老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于关于跳绳的知识和跳绳的冷知识你get到几条呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享关于跳绳的知识以及跳绳的冷知识你get到几条呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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答跳绳时除了两脚的动作隨着而转变外，其他部位如头，躯干，和手臂尽量保持基本姿势，跳绳失误时立即恢复跳动，绳子的挥动要两手腕同时用力。
1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
3.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
4.呼吸：呼吸要自然有节奏
5.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
6.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
7.减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
8.思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
9.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
10.分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
11.如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等
12.练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
应该是无绳跳绳用的，有个小球才可以甩得起来。
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原地跳绳（由后到前）
双手握住跳绳柄，跳绳拖到脚后跟，然后由下往上，经后肩部到头顶，在到胸部，知道经双脚回到脚后跟为一周，（ps中途经过膝盖的时候要双脚抬起头，让跳绳经过脚底回到原地点），反复做同一个动作，加以数日，便可轻轻松松的完成最简单的跳绳方法。
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跑跳跳绳
在经过原地跳绳的熟练练习后，可以常识下跑跳，方法和原地跳绳基本是一致的，但是在跳绳经过膝盖的时候，在踏过脚底的时候需要有一个跑的动作，（ps，每经过一次跳绳需要跑一次，不可以跑几步跳一次的）.
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单脚跳绳
单脚跳绳是建立在原地跳绳的基础上的，将原有的双脚齐跳，变为了单脚，或者单脚更换的玩法，此方式还是比较有意思的。
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原地跳绳（由前往后跳）
方法基本是和由后往前跳是相反的，但是难度比由后往前跳难了些，毕竟在后面是看不到线的，方法是：当线经过腰部的时候，感觉可以的时候抬起双脚，便可以通过线，做连续性的动作，此方法对人的协调能力有很好的帮助。
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双人跳绳
方法也是很简单，只不过在原有的原地跳绳的基础上增加了一个人，此人可以在你的前面，也可以在你的后面，做此方法最好是线稍微长些，保证能将2人一起揽在里面，完成整个动作哦！这种玩法能增加互动性，记住：这不是一个人的游戏哦！
个人的一些认识
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初练的时候可以适当的将绳弄长一些，但是不要太长，因为绳越长，周期就越长，熟练了之后可以缩短绳子的长度。
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跳绳最好是穿运动鞋，对脚更好。还有就是运动装。
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还是多多运动，跳绳其实是一种很好的运动，对于身体的协调有很好的帮助哦！
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跳绳可以增加互动性，一个人的游戏不是游戏，多人参与才是更有趣的事。
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