大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减肥冷知识，减肥餐的14个冷知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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减肥，其实除了管住嘴还要迈开腿。减肥不是口头上说说就可以的。真正做到减肥，首先我们一定要控制好卡路里的摄入量，少吃甜吃，肥腻的东西，最好就是多吃粗粮，水果等等，千万是不能吃夜宵的，其次一定要多运动，跳绳，晨跑，羽毛球等等都是一个不错的选择。。。
减肥必须要下定决心，管住嘴迈开腿，不是说说就可以的，必须付诸于行动才有效果的。
营养师小糖来为大家解答。
麻辣烫的热量不算高，据薄荷食物网显示，它的热量平均为100大卡/100克。减肥期间只要去除汤汁中的油脂，是可以放心吃的，它的主要热量就集中在汤汁里面。但是去除辣油后，麻辣烫就没那么好吃了。在吃麻辣烫的时候，要少选一些主食类和肉类，比如面条、面饼、油条、鱿鱼、猪肝，会导致麻辣烫的热量大大升高，多选蔬菜和菌菇类，热量低又通便。
但是不建议大家在减肥期间常吃麻辣烫，因为这种食物本身就存在一定的卫生问题，不适合常吃。再加上麻辣烫味道重口，容易刺激食欲，让人吃下更多食物，并且饱腹感也不够持续，所以减肥期间不要常吃麻辣烫，偶尔吃两次解解馋就够了。还是更推荐大家在减肥期间清淡饮食，少油少盐，少食多餐，祝大家早日减肥成功！
更多减肥饮食知识我们在下期继续分享！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
