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男生不管是在学习看书，还是在工作，一般最好不要起夜，超过12点钟就会造成头盘照希，并且有是眼圆，到苐二天就精神壮态不好。
1、皮肤损伤经常熬夜会影响肝脏的排毒能力.毒素在体内过度积累会导致皮肤过早老化、皮肤干燥、长色斑、痤疮、皱纹等表现.
2、伴有视力下降经常在电脑前工作或玩游戏会严重影响男性的视力,如视力模糊、视力模糊、视觉颜色改变、视力下降等.
3、胃病熬夜不睡觉通常会增加半夜的膳食,会增加胃和胃的负担,导致胃炎和胃溃疡等疾病.
从总体上来看，如果长期熬夜的话，男生会变得有些精神不振，头发会变得发白，皮肤变得比较干燥松弛，视力会受到较大影响。
早上早起，白天减少休息，同时增加体力或是脑力的工作量，倒逼生物钟，使作息规律起来。
15岁就是高中生的年龄，上学的话就是高一，这个阶段可以提高白天的学习效率，白天学习一天的话到了晚上大脑就会疲惫，就很容易入睡。另外每天增加自己需要记忆的知识，从而使自己晚上更容易更早的休息。
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