大家好，怀孕冷知识100例相信很多的网友都不是很明白，包括孕期冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怀孕冷知识100例和孕期冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的角度给你以下分享：
1、孕期体重管理非常关键，最好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；
2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；
3、对孕妇来说，孕期所有不适症状都有可能发生，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，所以务必不离家太远，最好有随行人员；
4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；
5、能顺产尽量不剖、撕裂要好过侧切；
6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更重要；
7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁的话也要及时找人求助；
8、爱自己、爱生命、爱家人。
在怀孕后如果感觉冷应该及时的添加衣服，但是宝宝不会感觉到冷的，因为在孕期有羊水等保护胎儿的。建议在孕期多吃瘦肉，牛羊肉，牛奶等温补的食物。配合新鲜的蔬菜水果，看一下体重的增长是否正常，不要挑食，但是也不要吃太油腻的食物。
好了，关于怀孕冷知识100例和孕期冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
