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怀孕的过程大致分为三个阶段：受精、受精卵着床、胚胎发育直到娩出。
受精：男方与女方在女性排卵期同房后，男方精子排在女性阴道内，精子可沿着宫颈管行至输卵管，一般在输卵管壶腹部与卵子相遇结合成为受精卵。
一般来说精子可在女性体内存活3～5日，在此期间只要女方有卵子排出，皆有成功受精的可能。
受精卵着床：受精卵形成后可被输卵管运送至子宫内，此过程一般为期4～5日，过程中受精卵进一步发育分裂成为囊胚，到达子宫后，自动在子宫壁上寻找一处合适位置完成着床。
胚胎发育直至娩出：一般来说，受精卵成功在合适位置着床后会在子宫内逐渐发育成为成熟的胎儿，整个妊娠过程大约为期280日左右。
孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的角度给你以下分享：
1、孕期体重管理非常关键，最好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；
2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；
3、对孕妇来说，孕期所有不适症状都有可能发生，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，所以务必不离家太远，最好有随行人员；
4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；
5、能顺产尽量不剖、撕裂要好过侧切；
6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更重要；
7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁的话也要及时找人求助；
8、爱自己、爱生命、爱家人。
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