大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肌酸怎么喝增强爆发力的问题，以及和吃肌酸为什么要多喝水的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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酸肌粉怎么用
一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉，择每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。
肌酸粉是一种能增加肌肉的爆发力、耐久力的化学物质，在健身期间食用肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成、增加肌肉的体积，还能快速补充能量、促进新肌肉的增长，令人的身体变得更加健壮有力量
有氧训练前可以喝肌酸吗
可以
肌酸锻炼前和锻炼后都是可以吃的,一般建议为锻炼前的一小时以内,或者是锻炼后的两小时之内来口服,以提高肌酸的吸收率。建议应用肌酸后每天要多喝水,才能发挥肌酸的水合作用。如果是以提高肌肉爆发力为目的,建议最好锻炼前补充,如果是以提高肌肉的耐力和体积,锻炼后补充更好一些。
肌酸怎么喝增强爆发力
肌酸是锻炼前喝，在锻炼前半小时到1小时服用效果较好。
肌酸是一种含氮有机酸，存在于脊椎动物中，可为肌肉和神经细胞提供能量，加速疲劳恢复，提高运动爆发力。肌酸用法一般是每天在运动前半小时到1小时口服5g左右，吃1～2个月之后肌酸作用会达到平台期，暂停服用1个月后再继续服用2个月。
肌酸跑步前什么时候喝
肌酸跑步前三十分钟喝。
肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。
肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
关于本次肌酸怎么喝增强爆发力和吃肌酸为什么要多喝水的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
