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为什么有的人容易抽筋抽筋时该如何应对
WKYY:
抽筋，又称肌肉痉挛。抽筋常见的原因有以下几种：
1.缺钙：血钙浓度低时，容易导致肌肉过度兴奋产生痉挛。
2.运动强度过大：运动强度过大，尤其是进行无氧运动，肌肉再较短时间内收缩过度，产生很多代谢废物，肌肉饿收缩与放松难以协调，进而引起痉挛。
3.寒冷刺激：低温时造成抽筋的常见因素，寒冷能够刺激腿部肌肉强烈收缩，发生痉挛。
4.过多出汗：汗液会带走体内的水分、钙、镁、钾等电解质，微量元素的大量丢失，破坏机体内环境平衡，诱发肌肉痉挛。
5.局部压迫：过重的被褥压在脚面或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉“被动挛缩”和血供不足。
6.动脉粥样硬化：血管发生堵塞常与动脉粥样硬化或者血栓有关系，血管堵塞后血液循环不畅，导致周边组织发生缺血缺氧的状况，进而破坏生理机能稳定，引起下肢麻木、冰凉的感觉，休息后会有好转。因为血液循环不好，代谢产物无法及时运出体内，所以才会经常发生抽筋疼痛。
7.某些疾病导致：某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋而引起痉挛抽筋
一般的抽筋危害小，及时处理多数能立即缓解，但如果反复发作，建议去医院检查，排除血管、神经的器质性病变；若运动时抽筋，最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉，直至疼痛感消失为止。
经常大腿抽筋，是怎么回事
抽筋多由于缺钙，疲劳，遇寒着凉引起肌肉痉挛导致大腿抽筋。
应多注意保暖，劳逸结合，适当运动，多吃高钙食物。
腿为什么会抽筋
腿抽筋可能是缺钙了，需要补充钙，可以吃药或者是食物中的钙也可以。也有可能是温度过低。平时生活中，可以适当的多运动，可以强身健体，也可以提高自己的免疫力，多注意保养自己的身体，每天睡前喝杯牛奶，既可以帮助睡眠也可以补充钙，也可以多吃含维生素多的食物。
腿抽筋是怎么原因导致的
腿抽筋是怎么回事
引起腿部抽筋的原因有以下几点。
1.由于体内缺乏钙元素引起的腿部肌肉痉挛。
2.一些周围神经病变，如尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病等引起的神经病变。
3.吗啡、西咪替丁、利尿剂，以及他汀类药物等，会引起腿抽筋的症状。
4.出汗超过正常水平，如果体内盐分和钙得不到及时补充，就会引起腿部抽筋。
5.周围血管病变，如血管病变导致腿部静脉压力增高，血液回流受阻，造成瘀血后，达到一定程度就会引起腿部肌肉痉挛。
6.如果晚上睡觉偶然出现小腿抽筋症状，也可能是因为夜间不注意保暖，使用空调，导致腿部受凉，局部毛细血管收缩，肌肉、肌腱缺血缺氧所致。
7.如果白天运动过度，会引起肌肉组织的乳酸堆积，可有小腿酸痛伴夜间小腿抽筋症状。
如果腿部频繁抽筋，建议到医院就诊治疗。
本内容由航空总医院神经内科主任医师张洁审核
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