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减肥喝热水还是凉水
减肥应该注意生活的方方面面，注意细节，可以喝温开水。总的来说，肥胖是由长期忽视饮食和缺乏锻炼造成的。减肥最重要的是闭上嘴，避免暴饮暴食，吃健康食品，少吃油腻食品、零食、高热量食品和油炸食品。减肥也应该在营养上保持平衡，饮食量应该在满足身体需求的基础上加以控制。
减肥期间喝冷水好还是喝热水好
这是一个很有意思的问题。楼主问到减肥期间，到底是喝冷水好还是热水好。
其实，我给出的答案是，喝冷水或热水都不好。
万事不离中道方为道。这样的观点，看起来与减肥无关，但实则是息息相关的。无论是冷水或热水，都是温度的两个极端，对于肌体的环境来说，都是无益的。而最好的方法是喝温水。
而至于到底喝多少的问题，还是要符合上面所说的核心思想，就是也不要多了，也不要少了。那么，到底如何界定这个多还是少呢？其实，也很简单。就是自己感觉舒服就好，想喝就喝一点，不想喝就可以不喝。而且这个量也是因人而异，因季节不同也有所不同。因此，这不是一个定量。
而对于欲减肥的人来说，在这里再多说几句。虽然我是一个生在抚顺的职业摄影师，但对于减肥的话题，依然也是很有发言权。
决定减肥成功与否，其实最重要的是要在减肥的过程中努力转化自己对美食的贪欲和依赖。如果这一点做不到，那么无论你如何的节食，如何的吃减肥药，最终都会因为无法抑制贪欲而前功尽弃。因此，这是减肥过程中最核心的原则。但相信市面所有的减肥机构很难有这样的理念，更不用说方法了。
最后剧透一下，我个人是用了几个月的时间从190减到了120斤，而且目前保持的还不错。
每天早上一杯温开水，能减肥吗
每天早上喝一杯温开水，是很好的习惯，但却未必就能达到减肥的目的。想达到减肥的效果除了早餐前喝一大杯温开水以外，还要减少早餐午餐晚餐的总摄入能量。每餐前饮用一大杯温开水，再进食，有利于减少进餐时的总能量，但是能减掉多少肥还在于进食总量的控制。
帮助减肥的措施除了在餐前喝温开水以外，还要调整进餐顺序。进餐时先喝一大杯温开水，然后再吃几口蔬菜、再吃鱼肉蛋奶豆制品等，最后再吃主食，依照这个就餐顺序依次就餐，可以在一定程度上，辅助你减肥。
另外，减肥期间一定要多吃绿叶蔬菜、用粗杂粮代替主食，绿叶蔬菜营养价值高，膳食纤维含量高，进到胃里后体积大、占位置，增加饱腹感。粗杂粮不仅营养价值高，饱腹感强，而且很抗饿。
想减肥别只靠多喝水了，饮食上还要注意增加绿叶蔬菜、全谷粗杂粮，改变进餐顺序。
作者：秦玉静
国家二级公共营养师
注册营养技师
九维健康学院讲师
为什么女生要多喝热水
水能加快新陈代谢。人之所以要多喝水，主要是因为水可以加快体内新陈代谢。对于一些身体有疾病的人来说，多喝水的好处是非常大的，特别是患有感冒的人，感冒是属于一种病毒性引起的疾病，多喝水可以加快体内的新陈代谢的速度，让病菌随着消化道一起排出体外。记得要早晨起来空腹喝一杯温水。
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