大家好，今天小编来为大家解答健身开始10天后，体重在增长，这是怎么回事这个问题，为什么刚健身体重增加很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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健身一周反而增重2kg，这是为什么
你好，首先健身可以达到强身健体增强体质的效果，其次，健身也可以减脂塑形，达到减肥的效果，同样，健身也可以增肌增重，达到增重的效果，重点在于训练方法的不同。
这里我们就谈谈为何健身一周增重2公斤的原因。首先健身锻炼，特别是力量训练，会刺激肌肉生长，当肌肉在重力的压迫之下，或者说在超负荷的训练之后，肌肉就会生长，如同自然法则，用尽废退。
人体的肌肉结构是用来克服重力的，自由重量的练习会使身体中的睾酮增加，睾酮有助于合成代谢，体内的睾酮越多就越容易变得强壮，肌肉也越容易增长。
健身锻炼同样也有助于肠胃吸收，当我们锻炼腹部时，会对肠胃起到一个按摩作用，从而达到增强肠胃的消化和吸收功能，健身运动后身体消耗大，身体就会发出能量需求的信号，这时候我们的胃口会更好，吃的也更多，额外的能量也会提供肌肉增长，所以体重会增加。
综上所述，健身一周增重两公斤是很正常的现象，慢慢的增长速度会变得缓慢，直到身体肌肉完全适应，能够轻松应对时，就会停止增长。如果不想增重，可多做有氧运动（以一定的时间，一定的速度，完成一定的运动量）不少于30分钟，消耗燃烧掉多余的热量。
（我本人也是一个健身追求增肌增重的狂热者，下图是我的照片）
为什么运动了几天体重还重了啊
首先，运动会提高人的新陈代谢水平，能量消耗会大于平常状态，所以能量缺口会使人有较强的饥饿感，饭量也会较之平常更大。另外，减肥这个事情不是一蹴而就的，需要长期坚持，养成习惯，顺利度过瓶颈期，使身体逐步适应你的运动强度和饮食习惯。而且，不要光看体重的变化，可能是肌肉量增加了，也有可能是体内水分增加了，不可一概而论。
为什么健身后反而胖了
锻炼身体为什么没瘦反而胖了？锻炼身体没有瘦反而胖了，与锻炼的性质，锻炼的方式、方法，饮食等都可能有关系。要减肥，应多做有氧锻炼，快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等都属于有氧锻炼。诸如俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等属于无氧锻炼，无氧锻炼虽有助于减肥，但都不是减肥的有效锻炼方式。有氧锻炼减肥，需保证足够的锻炼时间和锻炼强度。就慢跑而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。减肥成功，一方面要“迈开腿”，另一方面还应“管住嘴”。“管住嘴”，应减少或避免过多的油脂、糖、盐等饮食的摄入，多吃膳食纤维食物；早餐营养，晚餐少吃等。健身开始10天后，体重在增长，这是怎么回事
看了其他的回答，感觉都没说对。
健身10天，体重增长了，而且很明显的长了几斤，原因是锻炼没问题，但这长的体重并不是肌肉而时身体的水分！！
之前不怎么锻炼，身体内大部分细胞的活性都不高，身体代谢缓慢，这样让人容易产生疲劳感。
开始健身后，因为运动量增大，体内的细胞开始被激活，开始大量补水，原来干瘪的细胞开始变得饱满，充满活性，是因为补充了大量的水分而谢勋被吸收保存了下来！10天时间不长，从体型上看肯定是没什么变化的，但自己应该能够感觉得到精神会饱满许多，这些都是因为体内的水分增多了，新陈代谢加快的缘故。
这时候如果你停止锻炼，不需一个星期体重又会迅速降下来的。
肌肉并不是那么容易合成的，新手坚持一年锻炼能增加10公斤左右的纯肌肉，老手一年能长个1公斤就烧香拜佛了。你这才十天，长的都是补充的水分！
不过这是个非常好的开始，因为体内细胞水分充足，活性增加，你的运动表现也会提升，只要坚持下去，肯定会越来越好的！！
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