老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为啥减肥之后我疯狂想吃甜食啊和为什么疯狂的想吃甜食的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为啥减肥之后我疯狂想吃甜食啊以及为什么疯狂的想吃甜食的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你是怎样看待爱吃“重口味”食物的人的
饮食对于每个人来说都是非常重要的一部分，都是民以食为天，由此可见饮食的重要性。每个人也逐渐形成了自己的饮食习惯，比如有些人喜欢吃清淡一点的食物，另外有些人则喜欢重口味的饮食，稍微淡一点的食物都觉得口感不好，吃起来不够香。然而，重口味的饮食习惯对于人体健康来说可不是一个好习惯，会带来很多负面的影响。
经常都听到很多人提起重口味饮食的不好，那么，重口味的饮食习惯具体有哪些不好的地方？
一、重口味饮食的3大危害
首先，一说起重口味，相信很多人都会想到盐放得多，很咸的食物堪称是重口味食物的代表之一。食盐是日常烹饪必备的调味品之一，有些人则喜欢在制作食物的时候放很多食盐，让食物“重口味”一点，但是，如果长期吃得很咸，会给肾脏带来很大的负担。
因为吃进去的食盐大部分都是通过肾脏来进行代谢的，如果吃得太重口味，肾脏的负担就会过重，如此一来肾脏正常的排毒功能就会受到影响，让肾脏出现损伤，甚至产生肾脏的疾病。此外，如果吃得咸，重口味的习惯会导致身体排出更多的钠，同时，也会带走更多的钙，如此造成的后果就是骨质变疏松，大大增加了发生骨折的概率。
其次，吃得过甜也是重口味的一种习惯。有很多人对于甜品的热爱已经到了疯狂的程度，不管是什么时候都要吃甜品。但是经常吃甜品更容易使人发胖，很多肥胖人士的共同特点之一就是爱吃甜，一般来说摄入的糖分都是在胰岛素作用下合成糖原的，但是超过了一定的量之后，糖分就会被转换成脂肪，积累的脂肪越来越多，人也就更容易肥胖了，而且肥胖带来的危害也很多，比如脂肪肝、高血压等疾病的发生概率会增加。而且经常吃甜食，重口味导致胰腺处于超负荷的情况，也可能会引起糖尿病的发生。
最后，吃得很辣也是重口味饮食的一种，经常吃的过辣会引起上火，比如长痤疮、牙疼出血等情况。重口味地吃辣还会增加胃病的发生概率，因为辣椒中含有的碱成分会对胃黏膜造成刺激，加重胃内的血管发生充血扩张，从而引起胃痛、胃出血等情况，而且胃黏膜受到刺激也会引起腹痛腹泻等症状。
因此，重口味的饮食习惯真的不是一种好习惯，在日常饮食中，有以下几个方面需要注意。
2、日常健康饮食的做法
第一，控制食盐的用量。保证食物得到足够的调味就可以了，一天的食盐摄入量保证在6克左右。
第二，控制糖分的摄入量。即使是很喜欢吃甜品，也要控制一天摄入糖分不超过25克。
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为啥减肥之后我疯狂想吃甜食啊
作为一个极度嗜甜爱好者，可以不吃肉但是完全不能不吃甜食来传授经验……
第一：不要一个人出去逛街。有人在的时候还能克制住自己，没人就会完全放飞自我，比如我上周一个人就把一层楼的甜品店都吃了一遍T^T。
第二：尝试从食物中获得甜味。比如红枣、香蕉、番瓜、奶粉、木糖醇（赤藓糖、等代糖）、用全麦粉/即食燕麦兑这些烙几块甜饼，滴上蜂蜜或者低热量的枫糖浆，不管热量还是营养价值都比甜品好很多。
第三：延迟满足自己。比如告诉自己，这周末去哪里吃，真正到了周末欲望就会小很多，摄入的时候也会更理性。
第四：找出自己第二喜欢吃也不胖的东西吃到饱。比如我喜欢吃海带丝千张豆芽，我就会涮上一大碗，吃饱了欲望也会小很多……
总之，一定不要在自己超级想吃甜品的时候第一时间满足自己，过一会会，冷静一点的时候再吃，那样可以保持理性，随时叫停自己。
如果真的没克制住吃了很多甜品，记得原谅自己，然后重新开始。我们不能为了减肥就割弃掉甜品带来的乐趣呀……希望所有热爱甜品的小仙女们都能又瘦又美~
OK，关于为啥减肥之后我疯狂想吃甜食啊和为什么疯狂的想吃甜食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
