大家好，今天给各位分享吃山药对便秘有帮助吗的一些知识，其中也会对为什么便秘的人不能吃山药进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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【吃山药会便秘吗】
不会便秘，山药可以润肠，能够起到预防便秘的效果，另外山药还有排毒养颜的功效，因为山药里含有粘蛋白和大量的膳食纤维，这种纤维在胃里的消化比较慢，在吃过以后会有保护感，并且丰富的膳食纤维在肠胃里会吸收大量的水分，能够有效的刺激肠道蠕动。
哪些人不适合吃山药
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山药营养丰富，低脂低热还富含丰富的膳食纤维，偶尔吃吃山药也有保健养身效果。山药是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻,香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。
山药味甘、性平、归肺、脾、肾经。补脾、养肺、固肾、益精。主脾虚泄泻，食少浮肿、肺虚咳喘、消渴、遗精、带下、肾虚尿频。外用治痈肿、瘰疬。健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。滋肾益精强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症皆可服之。山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生;同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖;而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性，有助于预防老年骨折。
很多人认为高血糖、糖尿病人不能吃山药，因为其中淀粉类物质较多，糖分较高，但山药其实低脂低热，而且富含膳食纤维，如果适当食用的话不仅不会让血糖波动较大，而且还有平稳血糖的功效。因此糖尿病、高血糖也是可以吃山药的，另外，类似的薯类食物他们都是可以适当食用的。不过山药甘温，属于温性、滋补较强的食物，有热证、身体肥胖的人适当食用，不要过量。
便秘的孩子可以吃山药吗
便秘的孩子应该少吃山药，吃山药容易引起和加重孩子便秘的，可以让孩子多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉，菠菜等等，平时应该少量多餐喂养，喂孩子别吃得太饱。在医生指导下口服益生菌和助消化药调理肠道菌群，改善消化。每天可以进行腹部按摩或者配合中医推拿治疗。
吃山药对便秘有帮助吗
生活道公益健康认为，吃山药对便秘有些帮助的，但是要看是什么样的便秘，如果是气血不足的便秘，大肠中阴液比较少的那种，用点山药还是有些作用的，可以补气的。如果不是这种类型的便秘，可能效果就不太好了。如果是热邪侵扰造成的便秘，往往年轻人或者喝酒的人容易是热造成的，这个时候用山药没有好处的。
便秘虽说很常见的一个疾病，其实也不太好治疗的，和生活习惯关系比较大，久坐之人，不爱运动的人，可能都会有些便秘，这就要改变习惯了啊。还有的人吃的太精细了，也不行的，要重视适量的纤维摄入啊，就说蔬菜等要多吃些为好，不爱喝水的人都可能引起便秘的。所以要平时注意些的。
文章分享结束，吃山药对便秘有帮助吗和为什么便秘的人不能吃山药的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
