大家好，今天给各位分享去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好的一些知识，其中也会对为什么学游泳先学蛙泳进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好
我不推荐游泳的五大理由：
一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光??而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗。我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳???♀?设施都是晒不着太阳的室内泳池，而户外跑步就有天然的优势。
二、室内泳池的水质不能保证。长期吸入大量含氯水气，对呼吸道会造成伤害；长期泡在非流动的污染水环境，对皮肤造成不良反应；污染的水也影响眼??卫生，夏季经常有红眼病流行。而且天然水域还存在溺水的风险。
三、与不游泳的人相比、长期游泳的人骨密度要低一些。因为一直处在减重状态下运动，骨骼接受到的力学刺激下降，相比跑步对骨骼的应力强度更加处于劣势。关于跑步引起的膝关节疼痛，不要怕！我在前几期有过分析，一句话说就是，初跑者膝关节不适应引起疼痛，只要科学坚持，两周就不疼了，而且体能水平也会上升，膝关节的稳定性逐渐提高，让跑者越来越轻松！
四、游泳的各种泳姿动作基本不是人类日常生活工作所做的或需要的。特别是双上肢的过顶动作更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤叫“游泳肩”，就是指过顶频繁引起的肩袖损伤。而跑步???♀?是最安全的运动，没有之二！
五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用。
综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位。但我也不反对已经习惯了游泳健身的朋友们，只是提醒大家，通过其它运动方式和保护措施去弥补游泳带来的不良影响！
为什么说游泳会上瘾
1、生理上，运动会使人产生能够让人感觉到快乐和上瘾的化学物质，多巴胺、内啡肽。
2、游泳带来的好处的正向激励。对于爱运动的人，体会到运动的快乐，除了生理化学物质的作用，还会从正向反馈上得到激励，坚持下去。
比如，身体更健康、体型更匀称会让人更自信。
多掌握一项技能的成就感，会增强人的学习能力和动力，让人更专注，更具有不断尝试和创新的精神，愿意主动学习、主动进步。
生活更有规律，会让人保持良好的精神状态，有益于生活、工作，产生良性的惯性生活习惯。
游泳能够使得大脑和身心得到有效放松。会摒弃很多负面的情绪，培养平静的修养。
3、游泳在运动项目中更易于去单独完成，不需要像踢球、打球一样凑人数。
4、游泳运动，可以说让人冬暖夏凉。我自己以前也觉得冬天那么冷的，下水肯定更冷，后来才明白，室内泳池大都是有国家标准，需要保持恒温的，冬天外面温度低，水中反而感觉暖和。
人大代表建议把游泳作为中小学义务教育必修课，大家怎么看
不同意这种提法。小学教育不能给学生确定具体的发展方向。体育教育要考虑学生个体的长项和兴趣爱好。
学游泳一般需要多久学会
导语：夏日炎炎之下，很多人都想要参与游泳运动。但是对于很多游泳小白来说，这项运动显然不是多么友好。那么新手学习游泳究竟需要多长时间呢？只要你按照小编的方法去练，让你在短时间内就能学会。
通过阅读本文，你能获得以下知识：
1、学习游泳的关键
2、如何快速学会游泳
一、学习游泳的关键喜欢游泳的朋友们应该都知道，学习游泳的关键就在于，如何消除对水的恐惧、如何学会划水、如何蹬腿、身体部位如何配合、合理换气。只要这些方面都掌握的较好，那么就能够轻松的学会游泳这项运动。
二、如何快速学会游泳如何快速学会游泳，小编认为学习游泳主要包括以下几个步骤：
1、练习憋气
憋气，是克服我们对水的恐惧的一种有效方法。首先在练习前，我们要找一个干净且水深约为120cm的游泳场地，然后将头部插入水中进行憋气，憋气的时候注意要放松，这个时候我们憋气能够达到30~40s，第一步我们就完成了。
2、划手
在练习划手的时候，我们先在岸边进行模仿练习，可以找专业人员给自己纠正错误，记住，我们先在岸上训练，如果直接下水，可能会出现动作变形。
3、打水
在练习的时候我们可以找一个凳子，然后趴在凳子上进行打水或者是蹬腿的练习。
4、下水练习
经过一段时间的岸上练习之后，我们手脚搭配会变得轻松起来，很多初学者容易发生的错误就是手脚搭配不合理，打水无力，手的动作不连贯，这需要我们长时间的练习才能练出来。
5、换气练习
当我们的基本动作练习完毕之后，我们要进行最重要的一个练习，也就是我们的换气练习。在换气的时候我们要注意，一定要掌握好节奏。如果是自由泳，那么我们在头部入水时开始呼气，在头部出水后开始吸气，在换气的时候，头部稍稍侧倾即可。
按照这6个步骤学下来，你应该能够进行短游的，当然了，想要学的更加精进，还需要有专人指导，并且自己还要勤加练习。
如果大家还是无法克服对水的恐惧，不妨这样练：
1、先找到一块浅水池，然后深呼吸之后缩手缩腿进入水中，这个时候我们只把头部露在水面。我们会发现，如果此时进行屏气，那么我们的身体将会浮在水面。
2、此时我们在水中开始划臂，我们的四肢会轻松的移动。多感受几下，大家就能够找到一些游泳的感觉。
结语：对于新手来说，游泳可能并不是一个容易掌握的项目，但是想要会游，也并不难，按照小编的几个步骤按部就班的进行练习，相信大家在短短的一天时间内就能够学会游泳，如果大家还想进一步掌握游泳，那么就需要勤加练习了。希望小编的文章能够给大家带来帮助。
关于去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好，为什么学游泳先学蛙泳的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
