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长期做话务员的工作有没有更好保护嗓子的妙方
个人觉得长期从事话务员的工作，嗓子和声带天天需要高强度的讲话，在加上办公室工作者很少运动，饮食不规律等在外因素，会出现一些喉咙痛，嗓子嘶哑，扁桃体发炎等临床症状，所以需要保持日常生活作息规律，饮食清淡，每周进行适当的运动，多喝白开水，有空的时候也可以学习学习用丹田腹部发声，减少声带嗓子的负担，讲话不要太大声
如何保养嗓子
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
唱戏前喝什么保护嗓子
一般情况下，唱戏前喝保护嗓子的饮料是非常多的。例如可以喝一些胖大海炮制的饮料，或者可以喝一些面糊，这样也可以起到保护嗓子的作用。
工作是客服。每天都要不停的说话。怎样更好保护嗓子哦
喝什么保护嗓子没什么好说的，做客服避免不了每天说很多话，依个人建议，说话简短明了，业务做到充分熟练，把每天说碰到的问题，怎样用最短的话，和时间解决掉，自己心情也好，干什么都轻松。把自己心情搞的很糟，估计喝什么保护嗓子的都无济于事。
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