有哪些减肥瘦脸的好方法(减肥瘦脸效果如何)

本文目录

1. 有哪些减肥瘦脸的好方法
2. 哪款手机录制视频自带瘦身美颜功能
3. 手机拍照怎么修图很好看
4. 圆脸怎么变瓜子脸，你们按摩瘦脸都有用吗

有哪些减肥瘦脸的好方法

经常有粉丝反映：明明我健身后全身都瘦了，胳膊和腿也细了，连胸都缩水了，为什么脸还是胖乎乎的？

没有健身的朋友也有类似的苦恼：我体重只有100斤，脸看起来却有120斤，身体瘦但脸看着胖，这可怎么办呐？

还有人控诉：我稍微胖点，肉就长脸上了，可一减肥脸没瘦，胸却没了。哎，说多了都是泪啊~~

那么这回跟大家仔细讲讲，在健身或不健身的你，该怎么有效瘦脸。

上镜的小脸个个相似，被嫌弃的大脸则各有各的不同。咱们从源头说起，脸为什么大？——得分情况。

形成【大脸】的不同原因

1、水肿型

这里说的水肿型并不是说你晚上狂喝水，造成第二天变超级肿脸。首先，喝水并不会直接导致水肿，毕竟我们的肾都还行……主要原因是晚上进食过多高盐食物，造成体内钠含量过多不能及时排出造成的，或者是晚睡、作息不规律造成的水肿。

很多忽胖忽瘦的明星，就因为拍戏时期作息和饮食不规律造成水肿。

比如帅欧巴李敏镐水肿起来也是看不得呀

▼

像这种就属于代谢差的问题，还有血液循环不良、淋巴循环不良的都说明你是real版本的水肿型体质。

2、咬肌肥大型

过多地吃像甘蔗、坚果、豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或者难嚼的食物，就会更多地动用咬肌，有可能导致下巴肌肉过于发达，引起下颌角肌肉肥大。

比如容祖儿早起出道时，脸被称为大饼脸

后来瘦了脸上肉岁少了

但大而方的下颌骨看起来更加明显

▼

因此，一般来说要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条柔和一些。

3、大骨架型

这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

骨骼发育定型后不容易改变，以至于一些爱美人士选择了「削骨」整形。可见瘦脸比瘦身难啊。但是，大骨架也不见得不好看啊。

比如孙俪娘娘就是典型的大骨架脸

也就是所谓的方脸

这种脸不太上镜、比较生活化

但绝对的大气、与众不同

▼

英伦方脸美人凯拉·奈特利

▼

4、皮肤松弛型

年龄增长，机能衰退，外加常年经受的日晒，使得真皮层内的肌纤维和胶原蛋白含量减少、皮肤弹性降低不再紧实，因此给人臃肿浑沌之感。

同样是一个人

皮肤松弛状态下不仅显老

更显脸大

▼

5、最后来检测，你是不是脸部脂肪堆积？

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积、表情肌衰退，是造成脸部肥胖、轮廓混沌不清的原因。

比如像这样

▼

在减肥瘦脸时，我们犯过哪些误区

减肥本质上，是脂肪组织体积减小的过程。所以如果是以上水肿型、咬肌型、骨架大型和皮肤松弛型的情况，想要瘦脸，运动减肥真的对你帮助不大。

减肥的瘦脸作用在脂肪型人脸上更明显

▼

脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位，而对于正常成人（非肥胖患者）来说：脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。

因此，减肥的时候，身体躯干部位的脂肪减少量，要远远多于脸部脂肪的减少量，因此瘦脸效果并没有瘦身来得显著。

不过可以肯定的是，运动减肥对于脂肪脸带来的效果真的是惊人，比如我男神彭于晏。

而错误的减肥方法，比如节食减肥带来的改变就适得其反了。

低热量饮食或节食，都是在减掉身体大量的水分、宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质，以及被迫动用到的少部分脂肪。而脸部，本来就是肌肉和水分相对少很多的部位。在整个快速掉体重的过程中，脸部的肌肉流失、皮肤变得松弛，肌肉变少后，脸部脂肪会变得更难被消耗。所以大脸啊，还是那个大脸。

关于【瘦脸】你可以这么做

首先接受一个事实：我们说「没有局部减肥」，而更残酷的，是「有局部减不了的肥」。

要记住，哪里肌肉少，哪里就脂肪多。不过不要过于忧伤……如果你本身脸就（各种原因的）大，希望减肥也能瘦脸，请注意以下几点：

1、多做脸部按摩。按摩能促进面部血液循环和淋巴循环，对面部有很好的放松作用。方法是由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉，下手可要轻，不要拉扯肌肤哦~

2、适当控制饮食，但不能节食，保证足够的优质蛋白质；

3、减重速度不过快，特别是第一次减肥时：平均每周减0.5～1公斤的速度比较合理；

至于打瘦脸针这样的美容手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦脸效果。对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用。

哪款手机录制视频自带瘦身美颜功能

现在网络发达，很多地方都能展示自己，只要上传个照片或者视频就可以，哔哩哔哩更是如此，相信很多人都应该宅舞，许多小姐姐们把自己的宅舞发在上面，很多都是经过后期加工或者增加美颜特效。技术高超的美轮美奂，但是一些技术不太好的画面被P的七扭八歪，一眼就看的出来。

荣耀V20的3D美颜瘦身功能之所以受欢迎，就是因为它不管是拍视频还是拍照片，都能智能识别拍照人的身材和长相，从而智能优化出最佳美颜瘦身方案。似乎已听到了小姐姐们的尖叫声了。和普通的美体瘦身软件不同的是，荣耀的美体瘦身有TOF镜头的加持，对视频中人物美体瘦身的同时，并不会破坏背景纹理，瘦身后的视频也不会穿帮露馅。

怎么样，热爱拍抖音视频的你是不是已经迫不及待了呢？就在今天，荣耀V20已经正式开售了，售价仅2999起，因为售价亲民性价比高，一开售就被抢购一空，不过依照荣耀的上货速度来说很快就会有新的机器开售啦，如果想要快速入手的话，可要记得是不是蹲点哦！

手机拍照怎么修图很好看

找对软件，小白变王者

软件类：

1B612咔叽

2.无他相机

3.激萌

4.Moldiv

5.一闪

6.VSCO

7.Snapseed

8.nomo相机

9.美图秀秀

10.PicsArt

11.Facetune

12.Wecut

圆脸怎么变瓜子脸，你们按摩瘦脸都有用吗

沒用的。我就是圆脸，尝试了很多种瘦脸神器，根本就沒有用，天生的骨格就是这样的，教练说就算再减肥，脸的形状是改不了的，除非去整容，所以我放弃了。

关于有哪些减肥瘦脸的好方法和拍照瘦身美颜怎么弄好看的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。