style="text-indent:2em;">其实打坐的正确姿势与方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解打坐姿势怎么弄好看，因此呢，今天小编就来为大家分享打坐的正确姿势与方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
请问高手，打坐时的姿势有什么要求謝謝
谢邀，为修戒定慧故坐，摄心名戒，岂在坐？
祖师云，一具臭皮囊如何立功课！祖师为除学者执着于坐，故作此说。执着坐为功，劳累身心，是为病！以摄心而坐，方为正坐：为解脱故为正坐：为出世间智故为正坐……心地不真，不结善果。从因地对应果地，才为正法。
解脱者应知束缚所在，不知道束缚所在，不名解脱……
知道束缚所在者，不作此问！
机缘成熟，我白话道德经一卷，释学道者疑惑，敬请关注。
心菩随笔，无心伤害！祝大家开心幸福！
打坐的正确姿势与方法
本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。
打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。
1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘
2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。
3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。
4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。
5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。
6。肩膀和手放松。
7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。
二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。
此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。
如果还有其它问题请继续提问。也可关注本人帐号（混元正气）
如何正确打坐
我从14年左右开始静坐，现在大约8年多时间了。感觉静坐养生，对人身心健康帮助很大。
如果平时有留心养生，宗教的人士，我们就会发现，几乎所有宗教，儒释道等都对静坐有专门研究，并且划分了不同阶段，等级，功法等等；国外也有冥想训练。
作为一个初学者，如果没有专业人士的引领，我个人觉得刚刚开始静坐，不要那么复杂，从比较简单的方式做起，会比较容易有进步，也不会出现什么偏差。如果是入门功法，我个人推荐是从真气运行法入手，这个简单明了，不出偏，网上资料很多，个人比较容易上手！大家有兴趣可以网上看看。
如果想更简单一点，我结合自己静坐的感受，谈谈自己静坐感悟，供有缘人参考！
初级静坐，我觉得需要关注的无非是一内一外而已！
一内，就是关照内心，让自己杂念得以释放！我们平时忙于工作、学习、交往等等，很难有时间关照自己内心，自己压力也很难释放，通过静坐，让自己思想放松一下，学会关注自己念头，不用刻意去管念头减少增加，多与少，这不重要！重要的是我们要学会让思想念头慢下来，慢下来之后，你的身心自然就得到放松，这就是一内的基本原则。
一外，就是关注呼吸，让自己心情得以平复！
学会注意关注自己一呼一吸，让心情平稳起来，身心自然得以放松。身体就会自动进入自我调节状态，内分泌系统慢慢进入正常，各种亚健康问题，逐级的就都会得以解决！
这个是我个人的一点感受，至于坐姿，手势，关注呼还是吸，还是呼吸都要注意，意念要不要守丹田等等，各家各派都有非常复杂具体的论述，我觉得做为初学者，暂可不必太多涉猎，当我们静坐到一点阶段后，你自然而然就会有一些新的领悟，慢慢探索即可！
当然，如果有专业人士引领，我们又另当别论！
还有，我个人觉得，这一内一外，看似简单，实际上不同阶段，会有不同的领悟！
应该是会有看山是山，看水是水，看山不是山，看水不是水，看山依然是山，看水依然是水意味?！
关于静坐的一些简单入门知识，我在
另一个问答中，有简要介绍，感兴趣的朋友也可以去了解一下！
最后，感恩各位观看！[祈祷]个人感悟，希望有缘师兄指点！[祈祷]
打坐正确姿势
本人有15年的打坐经验，可以给您点建议。
打坐前主要是做两方面的准备工作：一是调身：即调整身体的姿势包括打坐环境的安排。
1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可以，初学者建议散盘或单盘
2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身体保持端正即可。
3。关于腰和胸部，保持自然正直，不要用力，因为一用力身体就没法放松，气就通不了。
4。关于手，初学者两手自然叠放在小腹下方大腿上退可，两拇指轻轻相对。
5。关于头和眼睛，头部也是自然保持正直即可，哪怕有颈部毛病也没关系，自然是怎样就怎样，不要强求正直，只要靠着后衣领，下巴微收即可，对于初学者请把眼睛闭上。
6。肩膀和手放松。
7。以上做好后开始调整全身放松，做下晃海的动作，不懂可继续提问或百度。
二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开始感受自己的呼吸的进出，吸时知道在吸，呼时知道在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，自己都去感受。
此时知道自己在打坐，暂时放下其它心理上的事务，只管打坐，只管呼吸。
如果还有其它问题请继续提问。也可关注本人帐号（混元正气）
关于打坐的正确姿势与方法，打坐姿势怎么弄好看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
