style="text-indent:2em;">大家好，肌肉图怎么弄好看相信很多的网友都不是很明白，包括小腿肌肉该怎么练有哪些训练动作也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肌肉图怎么弄好看和小腿肌肉该怎么练有哪些训练动作的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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小腿粗，大腿壮的女生，拍照的时候怎么摆姿势才好看
像这类身材的女孩子可以选择长裙，可以突显腰身曲线的，把缺点遮挡起来，腰细就突显腰，只露优点[呲牙]我本人就是属于身上的肉都长在腿上的那种，还可以选择半身的拍照方式，大概从大腿部位的位置，可参考图三。日常拍照，iphone原相机，注意一定要清晰！
如何拍好体育摄影
在每年的世界新闻摄影比赛上，体育摄影都作为一个独立的评奖门类，但鉴于体育摄影都是以真切的运动形象为画面主体，着力凝固真实的动感画面，使观众深切地感受到体育比赛中惊险刺激的激烈竞争，扣人心弦，并获得强烈的审美感受。所以，体育摄影也可以归入艺术摄影的范畴。
从技术角度来看，体育摄影是典型的动作摄影，抓捕稍纵即逝的瞬间是体育摄影的主要技术任务，因此，其难度比那些动态的、易于控制的摄影艺术门类要高许多。拍摄者需要从以下几个角度加以努力，以得到优秀的体育摄影作品。
器材的选择镜头的选择。在重大的体育比赛中，为了确保赛场的秩序，体育摄影记者往往不得直接进入赛场拍摄，闪光灯也因有可能会影响运动员的正常发挥而被禁止使用，因此，一支大口径的远摄镜头是必不可少的，而三脚架的配合使用，也能使影像获得更高的清晰度。
数字照相机的选择。数字照相机方面，必须选择可以更换镜头的单反相机，高品质、高性能的Canon、Nikon的顶级相机是体育摄影师的最佳选择，它们在极高的感光度下所拍摄的影像能保持较高的清晰度，而高速的连拍机构，也能保证摄影师不会因快门时滞而错过良机。
选择适当的快门速度在体育摄影中，根据不同的画面表现需要，快门的速度也可以作出多种选择。如果想凝固高速运动的竞技者，当然要选择最高的快门速度，产生的影像虽清晰度很高，但由于缺少一定的“虚”，画面将显得略微缺少动感。因此，摄影师往往采用极高的快门来表现竞技者的优美身姿。如果具备拥有频闪功能的闪光灯，则可以得到艺术感强烈的频闪照片；如果要得到栩栩如生的动感效果，则应选择较慢的快门速度。慢门体育摄影的艺术魅力不在于对竞技者形象的表现，而是通过模糊的主体与清晰的背景之间的对比，使观众获得美的感受。
在选择快门速度时，一定要因比赛项目而异，对于体操比赛来说，1/8秒的速度是比较快的；而在拍摄疾驰的赛车或百米冲刺的运动员时，1/60秒已经算是比较慢的了。
学会聚焦由于被摄体处在较高速度的运动之中，加之赛场上的复杂环境，体育摄影不允许摄影师有充裕的时间进行反复的聚焦，从而使精确聚焦变得较为困难。比如说，在拍摄跳高运动时，如果摄影师采用照相机的自动聚焦功能，就极有可能将焦点聚到横杆上，而不是运动员的面部。针对这种情况，采取定点聚焦法较为合适。所谓定点聚焦法，指的是事先找准某一替代物作为聚焦对象，然后将焦点定死，只要等待运动员的精彩瞬间出现时按下快门即可。在跳高摄影中，摄影师可以先将焦点聚在横杆上，然后根据推断将焦点推移几十厘米（可在赛前的热身训练时进行试验）。
如果在体育摄影中使用追随拍摄的方法，则可将比赛场上的绿茵草地、五颜六色的广告牌化作流光溢彩的背景，衬托出清晰的主体，既能表现竞技者的形象，又能使画面具有强烈的气氛。追随拍摄是指顺着目标的运动方向，平稳地移动相机，使目标在取景器中的位置始终不变，并在移动的同时按下决门。这种方法可用来拍摄行进中的短跑运动员、骑手和驾驶员。它的效果是运动员的形象清晰，而背景一片模糊；优点是可以避免杂乱的背景破坏画面，同时，模糊的背景能衬托出动作的快速。追随法的快门速度通常为1／15~1／60秒。
变焦摄影法也是体育摄影中常用的一种拍摄方法，它是利用变焦镜头的特性所创造出的一种特技。当摄影师在曝光的瞬间进行急速变焦时，便能得到呈放射状效果的画面。需要注意的是，这种拍摄方法必须针对那种具有强烈动感的物体拍摄，才能起到应有的效果。比如说，使用变焦法拍摄一位迎面跑来的人，要比拍摄一位垂直落下的跳水运动员更为合适。
丰富体育知识要拍好体育运动，必须要对这种运动有充分的了解，这不仅可以帮助摄影师避免赛场上一些不必要的麻烦，更重要的是能帮助摄影师增加对体育运动的预见性。预见性对体育摄影有着重要的意义，我们知道体育比赛中各种精彩的瞬间、理想的画面往往都是转瞬即逝的，如果缺乏预见性，不能事先预见到这些精彩的瞬间会在何时、何地出现，该怎样拍摄，那就难以拍出优秀的体育照片。
抓取细节体育摄影师固然需要拍摄赛场上的宏大场景，但在体育比赛中，一个小小的细节也许比全景更能打动观众的心。观众的情绪、运动员的表情、胜者与败者的对比，甚至是运动员身体器官的一个小小的动作，都可以作为体育摄影的绝佳题材。
小腿肌肉该怎么练有哪些训练动作
小腿肌肉是许多健身爱好者常常忽略训练的部位，因为被很多人认为小腿对于整个身体的力量需求不大，就算练出了小腿肌肉对于身材的显现也会没有多少的衬托。
其实不然，小腿肌肉群的发达一样可以把你魁梧的身材放大，小腿肌肉群种类群多且密集，可以练出很好的造型，并且非常受用。
一，对于身体的协调非常重要
虽然针对小腿而言细长有时候显得唯美，但如果小腿过于细长，和上身的肌肉搭配起来显得像竹签一样的画风。
小腿的肌肉可以说起到了支撑全身重量的作用，上肢力量有余，下肢力量不足也不可取的，如果你需要运用下肢力量从事很多运动，小腿的力量就可以起到协调整个身体平衡的作用。帮助你去完成各种需要完成的动作。
二，减少腿部出现的各种不良现象
要知道，很多关于运动的项目，腿部都是经常受伤的部位，这是因为腿部复杂的肌肉外，还有很多连接关节的韧带，缺少小腿肌肉的训练，会使的小腿连接大腿和脚踝的关节韧带的柔韧性很脆，
在从事一些大幅度的运动时，因为关节韧带柔韧性差的原因从而更容易出现拉伤和抽筋的现象，如果常常对小腿肌肉进行一定训练，拉伸韧带，加强肌肉，可以很好杜绝各种不良现象的发生。
三，提高弹跳力
说到提高弹跳力，这会让很多人开始着迷，没错，如果你还经常从事篮球运动，提高你的弹跳力会是对你来说有着重大的帮助。
然而，小腿肌肉对于提高你的弹跳力会有所帮助，纵向弹跳，往往是对于小腿肌肉和全身爆发力的综合体现，如果你想像篮球巨星一样可以驾驭篮筐，训练小腿肌肉提升弹跳力会是对于你的选择。
四，有助于有氧训练的开发
小腿部分对于有氧运动有深远的影响要知道，每种有氧运动都需要腿部的参与其中，有氧运动是新陈代谢性的训练，需要进行一定的时间才能让训练有所效果，
无论是慢跑，跳绳，动感单车，小腿肌肉训练可以让这些有氧训练有着更好的适应性，提高体能利用率，减缓身体的疲劳，防止在有氧训练的过程中出现“有气无力，有力无气”的现象。
总而言之，小腿肌肉训练带来作用不亚于其他部位训练的作用，不仅有用，更是实用，这何乐不为呢？还能够练出小腿肌肉并且很发达的一定是健身中的大神。
所以不要忽略，怒要错过。要知道，健身就要进行全身性的训练，对于各个部分绝对不能怠慢。
腹部有肌肉，但小腹依然有赘肉，该怎么减
谢邀。
谁的腹部都有肌肉！腹腔就是靠肌肉围起来，同时靠肌肉保护里面的内脏的。
小腹有赘肉，相信提问的是一位女士，这是绝大部分女士的努力方向，除了少数的骨感美女。在健美界中有一个专门为女性设计的单项特别奖，叫“女子最佳腹肌奖”（男士对应的是“男子最佳小腿肌奖”），从侧面也说明：女士要想练好腹肌是很困难的！很多用健美标准进行刻苦锻炼的女性，也只是肚脐以上的部位显出腹肌的6个肌腹，而肚脐以下的部位也是一片。所以问题中的小腹依然有赘肉，就很正常了，而且这个也跟肥胖导致的赘肉有明显的区别了。
导致这样的情况，是因为女性的小腹部位是非常重要的，需要更为重要的保护。人体的躯干通常分成三个腔：胸腔、腹腔、盆腔。胸腔和腹腔男女都是一样的，胸腔容纳心、肺及肝脏的大部分，腹腔容纳着小肠、大肠及后背的肾等；而位于小腹部位的盆腔男女的差别就非常大了：男士只有膀胱和直肠，而女士除了膀胱和直肠，还有女性重要的器官——卵巢和子宫。这个两个器官是女性的根本，而且还有一个重要的特点就是怕冷怕湿（而对应的男性的睾丸，则怕热，所以男性的睾丸是移出盆腔存放），当受孕后，子宫还怕振动。而脂肪是最好保温、隔湿、防振组织，因此女性在盆腔的前面（后面有骨盘的保护）形成了一个特有的脂肪保护层，厚厚的一层脂肪覆盖在肌肉的外面，保护里面的重要器官。
所以说小腹上的这块“赘肉”是非常重要的，那么要把有这么重要的功能的一块脂肪减掉，身体是轻易不答应的，除非身体其他的方的脂肪都几乎减没有了，需要调动这里的脂肪去“支援”了，才会让这块肉开始减。
我们可以增加一些针对小腹的肌肉锻炼，提高这个部位的肌肉质量，并且收紧小腹的皮肤，让整个小腹显得更为紧致。这样既可以改善体型，也可以为小腹内的脏器提供更好的保护。仰卧举腿、屈腿卷腿等动作，就是针对小腹非常好的锻炼动作，每天做50~100下，效果慢慢就能体现。
（图片来源网络，如有冒犯请告知）
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