style="text-indent:2em;">很多朋友对于一个人在外面怎么拍视频和瘦子的屏保照片怎么弄好看不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一个人在外面怎么拍视频
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2020年05月14日
关注一个人在外面怎么拍视频？我来帮你解答。
一个人拍摄视频需要用到的工具有手机、三脚架、自拍杆、手机支架等等，当然还需要视频编辑软件进行后期的编辑处理。
在拍摄过程中要懂得基本的拍摄知识以及构图技巧，这样画面出来才有美感。运用一些推拉，平移镜头什么的，有什么想法就去实践，可能有意料之外的收获。
其实想拍出美照，一点也不难，很多都是有规律可循的，简单掌握几个技巧，就能轻松告别拿不出手的照片。
1、出行时，如何拍出不一样的游客照。
很多人出去旅游都会遇到一个拍摄地点人特别多的情况，有个简单易学的方法让你拍出和别人不一样的游客照。首先不要去挤人拍，自己往人群前走两步，让后面的人群和自己隔几步远，然后拍照的人可以选择降低拍摄角度，不管后面是高耸的山峰或者建筑都可以框进去，而且会把前面的人物显高显瘦，也不会让后面的人群喧宾夺主。
2、生活中，如何拍小脸大长腿。
只要能善用广角形变，高矮胖瘦都可以拍出来小脸大长腿。现在的手机摄像头都自带广角，把拍摄对象放于画面正中央，把脚尖贴于拍摄边缘，然后降低拍摄角度，不管是坐着还是站着，仰拍下来，镜头自然拉伸，各个都是大长腿。坐在楼梯上拍，效果更加明显。
3、旅游时，如何把景物拍得高大上。
拍人和拍物一样，想要好看就一定要简洁。拍景的时候，尽量用天空做搭配，会提高简洁度。在拍摄的时候可以选择手机上的正方形构图和手机自带的滤镜，调到自己喜欢的样子，就会给人不一样的感觉。
4、装高逼格时，如何抓拍夜间光斑。
很多人都觉得晚上拍灯光闪烁的光斑逼格很高，这其实很简单，就是一个虚化的过程。选好自己要拍的地方的角度和光线，把手放在镜头前，聚焦后拿开手，就会发现后面的东西都虚化掉了，一个个灯光都变成了光斑，这个时候点击拍摄，有模糊意境美的高逼格光斑图就出来了。
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怎么消除“拜拜肉”
对于很多女性健身者而言，不少都很排斥力量训练，似乎健身只等于有氧运动。
纵观女性健身者，她们更多地集中在跑步，操课室及动感单车等区域，在力量区能见到女性朋友真的非常少。
很多女性之所以远离器械，更多的是怕自己会练的太强壮，让自己的胳膊，腿显粗，但实际上这太多虑了。
因为男女的增肌差异是天生的，女性体内的雄性激素较低，这也意味着她们增肌的难度比男性更大。
女性当然也应该做力量训练，因为好的身材并不是做有氧就能练出来的，而是在撸铁中磨砺出来的。大家也不该担心自己练成金刚芭比怎么办，因为这就和很多男性怕练成施瓦辛格的想法一样天真。
事实上很多女性都在撸铁，她们并没有变成所谓的“金刚芭比”，反而在让自己的身材看起来更加凹凸有致，健康动人。
从很多女性来讲，皮肤松弛就是一大问题，最为明显地表现就是手臂上拜拜肉，和背部松弛。这些都是让人看起来显老的标志之一，即使你体重正常，身上没有太多赘肉，但这个问题也会来临。
改善这一现状，就得做些力量训练，来让身体恢复紧致。除了常规的徒手动作以外，选择一对小哑铃也是非常方便的方式，而且这要比徒手动作还会对目标肌肉形成更多地刺激，同样可以满足我们塑形甚至是增肌的目的。
接下来，我们来分享几组动作，会对你的手臂，肩部，背部都有不同程度的刺激。而且它们对场地，器械要求也不高，可以用一副小哑铃进行动作，没有哑铃也可以用两瓶矿泉水来代替。
闲话不多说，我们直接开始。
动作1：站姿哑铃弯举
目标：锻炼肱二头肌
做动作时注意保持身体稳定，不要晃动，在弯举和下放还原的过程中，大臂始终固定不动，下放时缓慢控制哑铃，感受离心收缩。
每组10-12次，做3组。
动作2：俯身哑铃臂屈伸
目标：锻炼肱三头肌
做动作时需注意保持腰背挺直，身体向前俯身约45度，使手臂伸直平行于地面，然后肱三头肌发力向后伸展，将手臂完全伸直并稍停再缓慢控制还原。
每组10-12次，做3组。
动作3：哑铃过顶臂屈伸
目标：锻炼肱三头肌
做这个动作时注意挺胸收腹，双手在颈后托住哑铃，使大臂垂直于地面，固定肘关节不动，然后肱三头肌发力将哑铃向上托起，将手臂即将完全伸直后，再缓慢控制哑铃下降到起始位置。
每组10-12次，做3组。
希望我的回答对你有帮助。
本人男，长得帅但是矮，怎么才能走出自卑
＃原创＃
人无帅丑
只管
刻苦学习
努力工作
奋斗不懈
莫论其它
司马迁宫刑后
著史书典籍《史记》
贝多芬耳聋后
连续创作绝世音乐佳品
霍金瘫痪后
思如泉湧指点来者
拿破仑身材不高
乃战争奇才
毕加索矮小短粗
乃世界画坛翘楚
仅管他们或外形、或健康不如常人
但成就彪柄青史
而你不呆不傻
身体健康
外表帅气
足见上帝对你的垂青
知足吧
努力吧
男人的实力
由才干来体现
故，舍去杂念
励志奋进
追求梦想
一直到希望的彼岸
这才是最帅气的男人
＃凌远长著＃
女生如何保持好身材
谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
身高172cm体重53kg保持好身材的小秘密秘?经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样
都不会胖的体质，但我常年172的身高都保持在53kg，属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们
我们只要肯开始，只要我们不放弃，不用羡慕别人的人生，我们也有变好变美的权利。
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?首先谈谈“吃”。
1.三餐一定要按时吃！不吃身体受不了的，尤其是一定要吃早餐，我通常早上都会喝一杯咖啡，很有助于消肿。
2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住！可以随时备一个薄荷糖，来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。
3.不要?相信一切减肥的东西！这些都是害人的！
4.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水也可以增加你的饱腹感，脂肪的代谢也是需要充足的水分的。
5.饮食高蛋白低碳水，少吃零食。我真是平时家里不会囤零食，这样慢慢地也就不爱吃零食啦，实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。
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????下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱
主要遵循高蛋白低碳水
??7:30主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素
??10:00加餐脱脂酸奶150g+水果
??12:00主蛋白质食物（牛排??100g+煎蛋一个）+蔬菜（通常牛油果，菠菜，蘑菇??250g）
??16:30水果??200g
??18:30主食蛋白质食物（三文鱼+豆腐100g）+蔬菜??250g
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?再来谈谈“运动“，运动不要总想着速成，抛弃月瘦二三十斤的想法，??要设置合理的目标！
除了去做瑜伽和健身房，在家的时候我会做HIIT的训练计划，很适合室内，每周三次就OK。??
??提臀：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥
??减脂：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山
??瘦腰：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑
(各做一分钟即可)
?还有养成每天记得称体重哦
我每天都会在固定的时间称重，这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。
让我们一起管住嘴??迈开腿????，加油啊姐妹们！
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的一个人在外面怎么拍视频和瘦子的屏保照片怎么弄好看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
