style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于如何织吊带毛衣，以及吊带扣子怎么弄好看视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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女生的蝴蝶背，男生的倒三角应该怎么练
练胸不练背，早晚要报废。
很多健身的朋友都热衷于练胸，对背部的训练相对较少。背部缺少锻炼，会导致胸背肌肉不对称，从而导致身体体态变形，最常见的就是圆肩驼背。
所以“练胸不练背，早晚要报废”说的一点一不夸张
女生练胸不练背,迟早含胸又驼背!
背部，是决定你身姿好看与否的一个关键因素。
男性宽阔的身形，女性优美的身姿，都和背部有很大关系。而背部，不仅是决定你整个人轮廓的基础，也是改善各种身姿问题的关在所在。
没有紧实的背部肌肉会造成什么？对于姑娘们来说，最直接的就是在穿无痕内衣，BRA带会勒出一条条肉缝，怎么看都是虎背熊腰……
男性的背部肌群训练，是从正面可以清晰地看到它们，可以更好地修饰你的身材。不然看起来松松垮垮，没有脖子，也没有漂亮的倒三角……
拥有美背，从今天的第一个动作开始吧！
Tips：
1、饭后1个小时再练习，运动结束后半小时后再正餐，运动过程中少量多次喝水。
2、饮食原则：无糖，低碳水，高蛋白，多蔬菜和粗粮，也就是拒绝任何饮料和甜品，少吃米饭馒头类主食（替换成糙米、燕麦、紫薯等），多吃瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和蔬菜水果，切记：别挨饿！！！
3、准备一条毛巾，一瓶水（拒绝任何饮料），行动起来吧！动作的组间休息控制在30秒内训练效果更好。
动作一：俯身YW伸展
俯卧，双脚离地，腰背用力，双手伸直，背部用力双手双肘向后拉起，同时抬头挺胸，停顿一秒后还原，抬头是呼气，低头时吸气。
建议12次*3组
动作二：俯身飞鸟
如图俯身站立，两腿微曲，腰背挺直，双手握拳竖起拇指向前，靠背部的力量慢慢将两臂拉起，肩胛骨夹紧，吸气时慢慢还原，呼气时打开反复飞鸟动作，抬头挺胸（可持哑铃、水瓶、书等负重）。
建议12次*4组。
动作三：弓步下拉
弓步，双手举过头顶，大臂贴近双耳，下拉式背部用力，肩胛骨加紧，拉至手与肩平齐后慢慢推起，始终保持后背收紧。
建议12*3组
拉动作四：蛙泳划臂
俯卧，双脚离开地面，双手合十向前伸直，掌心反转向外，同时向两侧弧线向后划水抬头挺胸换气（想象游泳）与肩平齐后掌心反转向对，胸前合十伸展持续运动，配合呼吸的节奏，
建议8-12/*3组。
动作五：背部支撑
仰卧，双肘位于身体两侧，握紧拳头，背部和两臂向下用力将身体撑起（可臀部着地撑起上身）坚持2秒后还原，反复进行。
建议12次*3组
为了更充分的背部训练
40分钟内完成更多次的循环效果更好
如何织吊带毛衣
1、第1圈：2锁，穿入第1针里钩1针变式的长针（先从第1个线圈里引拔，再将钩针上3个线圈一次性引拔）；然后（挑左侧侧边的辫子针钩出1针变式长针），重复括号里的钩法反复起针，一直钩到所需的长度，然后与第1针引拔。
2、第2圈：1锁，翻面，从第1针开始不加不减色一圈中长针。第3-27圈：来回翻面钩，钩法同第2圈（可以根据自己身的情况去调整这里的圈数）。
3、第28圈：2锁，翻面，在第1针里钩1长，第2针里钩2长，后面就这样重复隔1针加1针钩完整圈。第29圈：2锁，翻面，从第1针开始不加不减钩一圈长针。
4、第30-45圈：来回翻面不加不减圈钩长针，钩完后断线，用留线把开头的豁口处补好。
5、肩带：起6针锁针，来回不加不减钩中长针，钩30行，断线。再按同样的方式钩出另外一根（肩带的宽度及长度都是可以调整的）。接着我们把肩带与衣服想应的位置进行缝合。全缝合完后，衣服就完工啦
吊带总是掉肩怎么办
这可能取决于不合适的尺寸或设计不当，需要根据具体情况来解决。但总的来说，如果吊带总是掉肩，那么这很可能是因为吊带的松紧度不够，建议换一条适合自己的松紧度合适的吊带或者尝试在肩膀上加一些防滑设计，例如穿着内衣或使用肩带，以确保吊带不会掉落。此外，也可以参考一些时尚杂志或视频中的吊带搭配技巧，了解吊带的正确穿着和搭配方式，从而更好地解决问题。
在家如何自制吊带内衣
谢谢邀请。我自己没有做过，在现在这个快节奏环境下，我想大多数人都没有自己动手做衣服了吧。需要的工具多，太麻烦，需要的时间长，不实际，浪费功夫，不划算，还不如去市场买一件经济实惠又好看。但是动手达人除外，我也在网上看过很多做衣服的视频，虽然只有几分钟，我想他的准备时间也不会太短，呵呵。想学的话网上有很多视频，有兴趣的话可以搜一下。
好了，关于如何织吊带毛衣和吊带扣子怎么弄好看视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
