style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享经常眼睛干涩怎么办的一些知识点，和夜店关灯眼影怎么弄好看的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
视力不好怎么办
我们从小就被告知，离电视或书太近会损害视力，如今才知道，这原来是错的。根据美国眼科学会（AAO）资料，没有证据表明这样会对眼睛视力造成伤害，但还是有很多其他不良习惯会损害你的眼睛。而你可能有以下一样或几样坏习惯：
1.一天到晚盯着你的手机
日复一日的阅读手机上的小字是你的眼睛受损的一大原因，尤其是连续几个小时看手机。过度使用手机和平板会导致视力模糊，眼睛干涩，头晕和恶心，还易造成近视加深，这就是“视频终端综合征”。
每隔20分钟放下手机，让眼睛休息一下，或设置手机字体更大些。
另一方面，也不建议在昏暗的灯光下阅读。虽然没有太多证据表明这对视力有害，但它确实会容易使眼睛发红和疲劳不适。所以，如果你想在睡觉前看完这篇文章，那么请先打开床头灯。
2.揉眼睛/手拿隐形眼睛
我知道已经很晚了，你很累，但这不是你揉眼睛的借口。这不仅会增加感染风险，破坏眼睑下的血管还可能导致眼睛永久性损伤。根据《美国疾病控制与预防中心》数据，每年有近百万眼睛感染患者去看眼科医生。
关于眼睛发炎小提示：当你在晚上拿出隐形眼镜时，要确保手是干净的，还有每周沸水灭菌5分钟。
3.过量使用眼药水
虽然这可以暂时缓解干眼症，但眼药水使用太频繁会刺激你的眼睛。根据美国眼科学会（AAO）警告，非处方眼药水实际上并不能改善你的眼睛健康，它只能让你眼睛看起来不那么红。建议只是偶尔使用眼药水。
4.饮食不均衡
饮食营养对眼睛也很重要。一些水果和蔬菜对眼睛至关重要，特别是含维生素C和E，锌和ω-3脂肪酸的水果和蔬菜。AAO建议尽可能食用柑橘类水果，坚果，粗粮，绿叶蔬菜和鱼类等食物。
更重要的是-水。保持体内水分是眼泪生成和保持眼睛良好润滑的关键。另外，请务必避免钠含量高的食物，比如薯片，这会使身体脱水。
5.干活不带护目镜
据AAO数据，近45％的眼睛受伤事件发生在家中，每年造成125,000人眼受伤。最常见的风险有：眼睛接触到了清洁产品中的化学物质，炒菜过程中热油溅入，家装时被排钉反弹打伤，以及做头发时烫发药水流入等。所以，在做以上某些事时，佩戴护目镜你可能看起来很傻，哪怕你带个平光眼镜，安全考虑这也是个好主意。
6.滥用眼妆
在眼睛附近的任何东西都是有潜在风险的。这包括你的睫毛膏，眼线，眼影和眼霜。所以一定要让化妆品远离你的睫毛线，以免堵塞眼睑的油脂腺导致感染。另外，细菌喜欢在阴暗潮湿的地方生长，所以你的睫毛膏可能成为一些讨厌病原体的滋生地。
7.睡眠不足
睡眠不足会导致很多问题，包括体重增加，抑郁和免疫功能下降。此外，睡眠不足也会损害你的眼睛，症状包括抽搐，眼睛干涩，视力模糊和疼痛。一定要保证每晚睡眠至少7个小时，记住！在睡前放下你的智能手机。
8.夏天出门不戴太阳镜
当夏天外出时，带上你的时尚太阳镜。它可以阻止对眼有害的紫外线。如果对光线敏感，太阳镜也可以帮助减少强光的影响，包括头痛，视力模糊等。
9.关灯看电视
事实上，睡觉前在黑暗中看任何屏幕，包括手机，平板，电视和电脑，对眼睛都是有害的。随着光线强弱的迅速变化，你的眼睛必须努力适应才能处理这些变化，这会导致眼睛疲劳，疼痛，头痛，眼发红和干眼症。更糟的是，这会影响你的睡眠。
10.吸烟
每个人都知道吸烟会造成心肺问题，但很少人知道它与眼睛有关。吸烟会伤害你的眼睛组织，并且与25％的老年性黄斑变性（AMD）相关。此外，当吸烟时，更容易患眼疾，包括白内障，眼血管损伤，葡萄膜炎和视力减退。戒烟可能很困难，但它对你的眼睛会更好。
结语：
你的视力可能不如你想象的那么好。据调查，我国近视的人口多达6亿，如果你视力不好，就可能会让自己和他人处于危险之中。
分享只为帮助更多的人，以减少每年可预防的车祸数量。
利他行为，不是出于勉强，它像甘露一样从天而降，它不但把幸福给予他人，同样也给予传播的人。
经常眼睛干涩怎么办
眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状，也是眼科疾病。现代社会电子产品诸多，工作原因，平时使用电脑、手机时间过长，加上在空调的环境中又比较干燥，很容易导致出现眼睛干涩的现象。如果经常出现眼睛干涩，需要怎么办呢?
1、注意适当用眼，不管是工作还是玩游戏，最好在一段时间后就让眼睛休息一会。长时间用眼，眼睛就会出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。一段时间后适当看看窗外的景色或绿色植物，保护双眼。
2、适当做眼保健操，用热毛巾敷眼部，促进眼部血液循环，减少眼睛干涩的症状。但是一定要注意卫生，要先清洗双手，防止细菌进入眼部。
3、使用缓解视力疲劳的滴眼液，长时间看电脑、手机后，可选用闪亮滴眼液、珍视明滴眼液等，有滋润眼睛的作用，用于改善眼睛疲劳。
4、多吃含维生素A丰富的食物，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，是离不开它的参与的，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症，如动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜等食物。
5、另外，看书看电脑要注意保持一定的距离，使用电脑时，眼睛与屏幕保持60厘米以上的距离为佳，尽量避免躺着看书看报等。
总之，在平时工作学习生活中注意卫生，注意休息和调节，适当做眼保健操，多吃水果蔬菜等维生素A丰富的食物，可以减少眼睛干涩现象的发生。
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