style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享女生为了变好看变漂亮能有多拼的一些知识点，和短头怎么弄好看视频的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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怎样把手臂练粗
你好，我是尕黄。
怎么把手臂肌肉练的结实粗壮？
手臂围度给人带来的视觉效果如此之大，手臂围度小的话，人看上去就比较单薄，但是手臂围度过了40以后，整个人看起来就会非常强壮。
臂围超过40的人，在所在的健身房就已经是大佬了，更别说有的人追求60cm的手臂围度，那种人走到跟前，就像一个人形坦克。
手臂属于肢体末端，属于小肌群，他并不好练，很多人练了两三年，手臂围度还是三十多一点，那说明我们的天赋和训练方法可能存在一定问题。
一、小重量很多人都建议我们训练手臂的时候，采用小重量高次数训练，但是新手玩家可能并不知道其中的原理。
其实手臂增肌也需要一定的重量，但是这个重量要能够完全控制，如果不能完全控制的话，那么训练效果还不如小重量。
比如大重量弯举的时候，很多人会出现背部借力，以及肌肉不能完全伸展的情况，这种训练方法对提升手臂力量有效，但是不利于增肌。
增肌需要的是肌肉纤维的破坏，如果大重量弯举时做不完动作全程，那么肌肉就始终处于等长收缩之中。
等长收缩是健身动作过程中，对肌肉纤维破坏性最小的过程。
真正撕裂肌肉的过程在肌肉伸展离心状态，和肌肉挤压向心过程。
所以如果你练手臂的重量，让你不能完成动作全程，那么这个重量对于手臂训练来说，就有点超出了。
不过并不是让你完全不上重量，必要的时候还是需要提升重量的，只是不需要像胸肌那样搞大重量而已。
二、高次数小重量也要搭配高次数，如果只是做到了小重量，但是次数却没有提高，那么肌肉纤维也是没有多大破坏效果的。
高次数的目的是为了让肌肉纤维更容易撕裂，撕裂肌肉纤维有两种途径，一种是大重量直接轰炸，超出肌肉弹性范围的重量可以让肌肉纤维被撕裂。
但是上面说到大重量对于手臂训练此路不通，只能采取小重量，那么我们就要用到第二种途径，就是拖垮肌肉纤维。
比如弯举这个动作，采用小重量训练的话，前几次动作其实不能撕裂肱二头肌纤维，只是起到了消耗肱二头肌弹性的作用。
等到肱二头肌弹性被消耗的差不多了以后，最后才是撕裂肌肉纤维的过程，就跟橡皮筋一样，弹性越差，越容易扥断。训练重量和次数是相辅相成的，目的都是为了练到肌肉力竭，手臂训练的最佳次数在最大12-30次之间，也就是做到12-30次的时候正好力竭。
三、少间歇拖垮肌肉弹性，也不能忽略组间间歇这个因素。
手臂肌肉属于小肌群，小肌群具有的特点就是容易疲劳，也容易恢复。
等到手臂肌肉弹性恢复了以后，那么手臂肌肉纤维就会变得不容易撕裂了，那我们就需要重新去消耗肌肉弹性，就做了返工活。
不如缩短休息时间，不要让手臂肌肉弹性恢复太多，一般来说，手臂训练组间休息时间要控制在1分钟以内。
多数人手臂训练休息时间在30秒左右，但是可以根据动作自行调控，比如单臂弯举这样的简单动作，就不用组间休息，直接两手交替做。
而对于屈臂撑这样的复杂动作，就需要较长的休息时间，不过尽量控制在1分钟以内，超过一分钟其实对肱三头肌刺激就会减少不少。
只要能坚持下去搭配好饮食会很快的把手臂练粗的。
女生为了变好看变漂亮能有多拼
看到这个问题就不禁要翻出J小姐自己的黑历史了。
话不多说，先爆照，J小姐不得不承认，青春期时的自己顶多算个2分女，脖子短头大，大饼脸，左右还不对称，颧弓突出，肿眼泡小眼睛，小小年纪还有了法令纹，肤质也很薄，风稍微吹一吹就露出村儿红，连我妈妈都觉得一个城市姑娘看起来怎么会土土的。
其他长的漂亮的女生被男生暗恋、被男生追捧、被男生写在诗里，但是J小姐只有在抄作业的时候才会被别人想到。
其实，那时的我，从没想过任何与美、与文采有关的任何事，连偷涂妈妈口红、披床单装仙女都没有过。
那时我怀揣着科学家的梦想，沉迷各种公式觉得奇妙无比，毫不介意自己又胖又土、皮肤粗糙、头发稀少。
我觉得自己很受欢迎啊，当班长、有号召力，老师同学都很喜欢我。
但该来的总会来，少女总会情窦初开，无论我怎么把头埋进书本，也依然会看见那个翩翩的白衣少年。
如果暗恋可以持续，我想也没有现在的我。
那年，圣诞节在高中校园里流行了起来，并暗戳戳的变为男生送礼物给女生的节日。谁收到的多，谁就受欢迎。
晚自习时，我满怀期待走进教室，脑海中想着我都会收到什么礼物呢？娃娃？音乐盒？
结果空荡荡的桌洞连个苹果都没有。
好死不死，我讨厌的前桌女生收到了很多，她还拿着一个会下雪的水晶球给我看“好看吗，XX送的”。
XX就是我暗恋的男生，我注视着水晶球里那两个浪漫跳舞的小人。第一次感受心脏剧烈的疼痛。
当晚，我在哈尔滨零下20度的天气里迎风流泪。南方小伙伴可能难以想象，就是脸会如刀割一般生疼。
也许是少女的胜负欲，也许是别的，总之我下决心要改变：
剪偶像剧的狗啃刘海，看杂志买好看的衣服穿。这就是当时的我：
然后减肥、护肤开始，变瘦、变白，经过一段时间的水煮白菜，涂鸡蛋清、白大夫什么的。
我成功从120斤减到了138斤，皮肤也变得敏感爆痘，怕风吹、怕日晒、怕灰尘，脸上麻麻赖赖。
整个人心态都崩了，对世界满满恶意，人缘变差、怼天怼地，学习成绩也直线下降。
直到有一次，数学还是物理课，刚刚学过的一个列对比矩阵的方法来做实验对照，自习课时，我就把我和前桌的美女同学所有外在形象的指标都列了出来：
身高体重，皮肤头发、五官、站姿、坐姿、走姿、语气语调、穿搭等等。
然后我突然就发现了一个事实：我俩的差别大部分都是即刻的变量。
她真五官比我好看么，也没有；
但她看起来干净清爽、腰背挺拔，温柔文静，说话声音甜甜的，一笑天都亮了的感觉；
我粗鲁又油腻、老气横秋，眉头拧在一起，走路横着棒子晃，跟男生开玩笑一拳都能把人打出内伤，一笑露出上牙膛……
这些不都是能改的吗！
然后我就给自己列了一个计划表：
能改的软件VS不变的硬件
马上能改的VS需要长期改的
我每天练习笑容、让自己身姿挺拔，先找回青春该有的“精气神”。
慢慢的，我的心态越来越好，从照镜子谴责自己，到能发现自己的优点了。
再渐渐发现，我以为不可更改的“硬件”，原来都可以改变的。
比如我发现我上嘴唇特别薄，我妈妈和外婆都是，以为是遗传，仔细观察发现是她们说话、吃饭、都过度地内收嘴唇，我就开始按着它，为它注入幅度的指令，慢慢上嘴唇就回来了。
就这样，我找到了改变自己的乐趣：像科学家一样的饶有兴致的研究自己。
学习建筑后，看到一栋简单的房子背后有那么复杂的美学体系，我就更加开窍了。
我就思考，人是怎么审美的？为什么看她好看，她就不好看?时尚又是什么？长相后天是如何变化的？
我开始研究各种源头书籍，从黑格尔的美学，再到进化心理学、服装史、人体解剖等等，阅读源头型书籍100本以上，造型日记超过10万字。
我几乎剪过你见过的所有的发型，涂涂抹抹各种化妆品、买买买，不停尝试各种风格。
从14岁那个冬天开始，到我觉得自己真的变美了，坦然的接纳自己时，我已经30岁了！
听起来仅仅是一个学霸发现了规律，找到了方法，认真执行的过程；
其实，这是一个不断认知自己，接纳自己，与世界和解的过程。
这个过程里，我因为怎么改变都不如天生丽质的美女那么耀眼，而沮丧绝望；
我在男朋友劈腿一个大胸女孩时，抨击自己的面板身材，产生过隆胸的想法；
我到意大利后，因为各种二代、天生捏一副好牌的人，而觉得平凡的努力毫无意义；
跟各种人攀比，拿自己没有的去碰别人有的，嫉妒那些漂亮的姑娘，嫌弃各种缺点的自己。
这些变成巨大的能耗，时不时的让我低落、沮丧，暴饮暴食，情绪激动……
内心里觉得自己不够好，是一种难以言喻的痛苦：
追求完美至极度的自卑，在意评价到主动矮化自己。
我经常会觉得自己做的、写的都是垃圾，永远不满意；在别人没有发表评价时我先自己诋毁一下自己。
但值得感激的是，我想好好的，想喜欢自己，想不那么纠结拧巴的活着，这就是最原始的“生机”，支撑我熬过所有，站在这里。
现在，我有一份我特别热爱的事业，有你们这样一群积极生长的姑娘，让我觉得：
上苍厚我，人间如此值得。
我并不是天生的审美品味好，只是我自己就走了这样的一段路，所以：
我懂你的“我不行”和“我很好”；懂你的一戳就碎的脆弱和一点就燃的勇猛之心……
我把我的知识经验、洞察、心理，变为我的课程、书籍、文章，帮你少走些曲折探索的路，更有变美的信心。
我也因此见证了无数姑娘的变化，收获她们的感谢和爱意，参与她们的成长和蜕变，让我有了意义感。
最重要的是，我也在她们的改变里找到了很多力量，去接纳自己：
从一开始觉得自己的文字很垃圾，难以提笔，不敢示人；到觉得只要认真的把自己知道的写给读者就可以，反而写的顺畅很多，也出了很多爆文；
觉得自己上镜难看，怕姑娘们觉得我不匹配“美学”的身份；到觉得只要把自己的真诚和学识拿出来就可以，反而自然了很多，收获了很多姑娘的喜爱。
在这里，不得不特意鸣谢一下我朋友小七，没有她，就没有自发光这个陪伴大家成长的品牌。
很多人都听过我和小七的故事：
我们是网友，回国后刚巧一个城市，见面前她一直给我打预防针：我长得特别丑，有人说我像人妖，有人说我凸嘴像黑猩猩。
这是那个时期的小七，嫌自己头发少有很多的假发；
嫌自己长得男性化，都是粉嫩可爱的衣服，还有毛球的帽子。▼
我能感觉到她为长相自卑，就想帮她找到自己的特点，让她看看大气时尚的自己。
当时我给她捯饬的类似她的这身穿搭吧。▼
她完全接受不了，觉得太成熟，眼镜摘了颧骨度露出来了，头发好少等等。
她也让我深刻的认识到：改变一定先发生在认知层，外表是最后的。
经过大概两年的浸泡式洗脑吧，循序渐进的，油盐不进的小七开始接受了自己美洲豹的一面。
现在大家都喊她七爷，她也真的活出了——无论暴风将她带到什么岸边，都能以主人的身份上岸。
再给大家看一张特别有意义的照片：
当时我们路过伦敦桥，她说想停下来看看，我就给她拍了张照片：
当晚她发了朋友圈：终于，我可以和这座城市喝杯咖啡了！
紧接着，她给我发了一封长长的信，大意是：
我一直觉得我不配，不配这座美丽城市的一切，现在，我才觉得我成为它的一部分。过去认为美貌很重要，其余都是锦上添花，现在才知道，美貌才是锦上的花，而锦本身是：我喜欢我自己。
那一刻，是我第一次如此深刻的感受到自己存在的价值，在帮她变化的过程，也疗愈了自己。
我们一起熬过了至暗时刻，也脱下了自己沉重的壳。
她一直说我是她的贵人，事实是她才是我的贵人：
过去我找不到工作的意义感，很空虚，现在我看着一个又一个的女性在我的帮助下从颜值焦虑里走出来，我才找到了使命和价值。
故事讲到这里，我希望你知道：
我并不是天赋异禀，而是一卷书、一里路、一字一句，花了20年的时间，才走到你的面前。
接纳自己是个普通人，去相信平凡踏实的努力；
一蹴而就的、灵光咋现的事太少了，每个人的精彩，都是艰难的、甚至蠢笨的，一天一天，一年一年，活出来的！
如果给我的故事，小七的故事，一个核心的总结，我想是：
当你接纳自己时，你就拥有了召唤漫天神佛的力量，那些你需要遇到的人，都会千里迢迢的赶来加持你！
不要想“如果我有XX，我就可以xx”，先在路上吧；
没有人是你等来的，都是你在路上遇见的.
愿你相信自己的努力，能从内心燃起勇气，去做真正有“改变意义”的事情。
让每一天的自己能有流动着的喜悦，回头看看，汗水处满地花开呢!
钓鱼主线怎么连接八字环
谢邀。我们知道，鱼线的拉力分两种，一种是鱼线本身的拉力值，还有一种是结节拉力值。再好的鱼线主线只要打结之后，它的拉力值都有所减少。有些厂家的鱼线，直线拉力值可能会很好，但是经过打结之后，就会变的很脆。常常在钓到大鱼之后，不是在八字环连接处断掉，就是在竿稍绳的位置断掉。很少在中间部位短线。鱼线的结节强度是不能忽视的问题，以下就是我们主线链接八字环常用的几种连接方法。在这里有一个小技巧，就是我们在主线打结的时候，可以用一小节棉线，和主线同时打结。这样做的目的是减少主线的摩擦力，从而增加主线的结节强度。希望能帮到您。
如果您也是钓鱼爱好者，欢迎关注小编，共同分享垂钓乐趣。
三头肌有什么高效的训练动作
感谢邀请。
坐姿颈后哑铃臂屈伸
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板凳上下撑起↓
斜板额前杠铃弯举
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窄距双杠
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坐姿下压
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站姿哑铃臂屈伸
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窄握卧推
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俯身哑铃臂屈伸↓
绳索下压
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躺姿额头哑铃臂屈伸↓
坐姿器械下压
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坐姿弯杆颈后臂屈伸
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好了，关于女生为了变好看变漂亮能有多拼和短头怎么弄好看视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
