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杨幂的详细资料
杨幂外文名：YangMi昵称：紫曦，幂幂，狐狸，小幂，狐小幂国籍：中国民族：汉族出生地：北京市宣武区出生日期：1986年9月12日职业：演员、平面模特、歌手毕业院校：北京电影学院经纪公司：美亚娱乐资讯集团有限公司代表作品：《红楼梦》，《仙剑奇侠传三》，《神雕侠侣》，《宫》唱片公司：少城时代工作室：杨幂工作室星座/血型：处女座/B身高/体重：1.68米/45公斤生肖：虎偶像：梁朝伟、巩俐、张曼玉、张柏芝、郭德纲.喜欢的歌手：谢霆锋、孙燕姿、张韶涵、梁静茹喜欢的颜色：粉色、黑色、白色、紫色、绿色喜欢的电影：灵异类恐怖片座右铭：随遇而安爱好：漫画（《火影忍者》最爱卡卡西）、购物、睡觉、写词、游戏、绘画.年份 作品 角色1990 唐明皇 咸宁公主1991 武状元苏乞儿 苏灿女儿1992 英雄劫 小姑娘1993 猴娃 小病号2003 红粉世家 李小桃2004 北京童话 朱珠2004 大寒桃花开 桃花开2004 双响炮狂想曲 小媳妇2004 天和局 笠玉秋2004 神雕侠侣 郭襄2005 王昭君 王昭君2005 上书房 敦儿2005 聊斋志异之小倩 小倩2006 门 文馨2006 相逢何必曾相识 何美纪2007 笑着活下去 程小诺2007 大秦直道 赢灵公主2008 红楼梦 晴雯2008 暗香 小金姑娘2008 仙剑奇侠传三 唐雪见夕瑶2009 神探狄仁杰前传 玲珑2009 美人心计 莫雪鸢2009 刁蛮新娘 颜林2010 十二生肖传奇 青璃2010 洪武大案 蔡钰2010 新京城四少 白雪|小钗2010 我们是一家人 夏佳佳2010 宫锁心玉【宫】 晴川花影2010 画皮 小红2010 虎符传奇 如姬2010 窈跳淑女 扎宁2010 北京爱情故事 杨紫曦2010 唐宫美人天下 青鸾2010 孤岛惊魂 依琳2010 人鱼帝国 蓑鮋岛岛主2011 画皮2 雀儿2011 新天生一对 方家蔚2011 春娇与志明 优优2011 八星报喜 陈思思2011 大武当 未公开2011 命运交响曲 郝安琪2011 如意 如意2011 宫锁珠帘【宫2】 晴川2012 hold住爱 未公开2012 消失的子弹 未公开2012 盛夏晚晴天 晚晴天
女生怎么修炼形体和仪态
都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。
1、侧弓步
瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。
体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。
2、鸽王式
阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。
体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。
3、单腿下犬式
这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。
体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。
不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。
杨颖，杨蓉，杨幂，杨紫，你们最喜欢谁
喜欢杨紫。对杨紫的感觉，就像邻居家的大女孩。她是那样的活泼可爱、不做作，让人看了舒服的感觉。她心地善良，重友谊，尊重合作者，她这一点给我们留下深刻的印象……
杨幂以物换物第几期
是《花儿与少年》第四季第八期。
本期，张家界樟树营集市准点开市，各式各样的特色摊位让人眼前一亮，花少团为此精心准备，他们将在这里度过美好又难忘的一天。
花少团元气满满为樟树集市做准备
一大早，花少团各自分工为傍晚开启的樟树集市做准备。张凯丽为花少团摊位起名为“野风雅趣七人组”，赵今麦学习胶片冲洗，丁程鑫去河滩捡石头作画，韩东君细致地学习拓印，刘敏涛给花瓶做装饰，李斯丹妮安静地在树荫下用画笔描绘着众人努力的身影，杨幂自称“平平无奇绘画小天才”，高质量完成了多幅画作，赵今麦感叹她仿佛一个机器工厂。花少团自信心满满，他们的物件能在集市中换到什么呢？
在休息间隙，李斯丹妮和丁程鑫还合作开展了花少团团舞2.0版本的编排，二人一顿头脑风暴提炼出团员们的标志性动作融入团舞，花少团成员们能否在学习之后在演唱会上惊艳全场呢？拭目以待！
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