style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于中年人午觉睡好还是不睡好，以及人到中年不建议午睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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50多岁的男人应不应该午睡
应该午睡！50多岁的男人已到中年以后了，身体机能也不如年轻人了！事业，生活各方面都是承上启下的责任！精力也没有那么旺盛了！所以午睡是对他们的身体最好的休息！是工作和生活中最好的调节！
中年人午觉睡好还是不睡好
午睡好。
中老年人中午一定要午睡一会，之所以称为午睡，是因为他睡的时间很短，就是十五分钟到半个小时，那我建议三十分钟是比较合适的。在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间。在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊。对于中老年人午睡的时间，就是三十分钟左右是比较好的。午睡能很好的缓解疲劳，使人下午精力更佳充沛。
中午到底应不应该睡午觉
午睡能使大脑和身体各个器官系统都得到放松和休息，可帮助人减轻压力、消除疲劳，起到恢复和补充精力的作用，对身体健康有一定好处，特别是在大、中、小学生，体弱多病者和老人。
午睡需要注意正确的时间和方法：午睡与午餐的间隔至少半小时，一般选在午后1点～2点，最晚不能超过3点，过晚会影响夜间睡眠；午睡的时长以15～30分钟为宜，最多不能超过1小时。过长会进入深度睡眠，醒后会感觉周身不舒服，更加疲倦；午饭不宜过饱，不吃油腻食物，以免增加胃肠负担。
下面一些人群不适合加午睡：1·65岁以上、有心脑血管疾病的人群。本身血液黏稠度高，加上睡眠时血流速度缓慢，有诱发中风风险。2·体重超标20%、过于肥胖的人，午睡会使体重更加重，不利于健康。3·血压很低的人不宜加午睡，会引起脑供血不足，4·血液循环系统有严重障碍的人，特别是脑血管变窄者易引起大脑供血不足。5·有睡眠障碍的人，白天加午睡，晚上会更不容易入睡，容易扰乱生物钟，反而影响身体健康。
午睡不是人人都需要的，只要身体好，夜间睡眠充足，就可以不加午睡，能更好的保持睡眠节律，夜间取得较好的持续睡眠。
中年女人午休的最佳时间是几点
午睡最佳时间是在中午的12点~2点左右，午睡的时间为1小时左右。可缓解身体疲劳，保持体力充沛，利于下午的工作学习。此外午睡需要穿盖合适的衣物。生活中要注意休息，不要太过劳累，避免劳累，早睡早起，规律作息，养成良好生活习惯。
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