style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下古代练武之人为何基本功训练鲜有跑步这项的问题，以及和古人不建议跑步的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
为什么大众如此迷信跑步
跑步对于健康是非常好的，但是如果你的目的是减肥，跑步并不代表你会瘦的很快。
1、跑步除了消耗脂肪外还消耗肌肉
长期以来，我们都相信长距离的有氧就代表着减肥，然后我们就在夜里打开我们的App，跑个40-50分钟，跑完还要晒一下朋友圈，证明我在努力。可是这些人根本就没明白，他们努力的方向是错的。
我们看到那些长跑运动员，他们都非常瘦。这就会让我们认为长跑一定会让我们也变得更瘦。但是长跑运动员瘦的一个主要原因是，他们不能让更大的体重拖累自己的双腿，所以你会发现，相较于长跑运动员，短跑运动员的身材更加的好看。
为什么呢？因为长跑运动员通过超长距离的有氧消耗的不只有脂肪，还有肌肉。这么说吧，肌肉重量每下降1公斤，每日消耗能量就少100大卡。而如果你能成功让肌肉重量上升1公斤，每日消耗能量就多100大卡。而你也知道的，减肥中，这种代谢消耗的作用远大于运动消耗。
特别是对于那些并不控制饮食的超长距离跑者，当你消耗了很多的肌肉，而还不改变之前的饮食习惯。一旦停止运动，那么后果可想而知…
2、你时间也不够
如果你是个入门跑者，你可能只能跑个30分钟，但是随着你跑步的水平越来越高，跑个一小时不是什么问题了。而到了这个阶段，就出现了分野，很多人因为难以突破更远的距离，就放弃了跑步。而剩下的人也遇到了很大的现实问题：时间限制。
因为你不可能放弃别的事情去跑步。一个小时以上的跑步往往会占用的很多的其他时间。而用这个时间，你完全可以去举铁，去提高自己的新陈代谢。比如说，你可以尝试去做冲刺跑，来代替超长距离的慢跑！
3、越适应，能量消耗越少
其实，跑步是一种很不错的方法，只是…
就如同其他运动项目一样，随着跑步总时长的上升。你跑步的水平会得到非常好的提升。然而这就意味着，你的身体越来越适应“跑步模式”。然后，为了跑的更快/远，你的身体会让自己在跑步时对于能量的使用更有效率。
当然，对于跑步这件事来说，更有效率代表着更好的运动成绩。可是对于减脂，一旦你的身体对于能量使用变得更有效率，这就代表着他会消耗更少的能量，却能做出同样的事情。最终就会变成“事倍功半”。
所以，时常用其他的减脂方式丰富自己的减脂训练，是一件非常重要的事情！
古代练武之人为何基本功训练鲜有跑步这项
跑步的伤害
美国人JimFixx(简称占母)在70年代发明了跑步，也写了一部“跑步全书”，认为跑步是很好的运动。这个运动风靡全球，许多人也有样学样，疯狂的跑起来。但是占母却没有想到在他写书后的七年，即1984年，在一次历常的跑步时，突然悴死。后来验尸报告说他死于心脏病。
之后我们也经常在新闻里看到一些跑步悴死的人。但是还是不能引起很大的关注。尤其是在运
动品牌的渲染之下，跑步成了一种时髦的运动。
跑步不是把心脏训练得很好的吗?怎么会心脏病发作?又怎么会悴死呢?
西医把这个罪归纳于心脏病，但是又不能解释为什么很多年轻人或中年人在跑步的时候悴死。
明明他们是非常健康的，就突然说没了就没了?而且跑步的时候是不是心脏也在运动呀?就算
血管堵塞了，心脏在运动应该可以把堵塞的血管给通一通吧?可惜，西方人根本不明白经络的问题，跑步跟心脏的频率完全背道而驰，越跑步越伤害心脏。古人早已经知道经络的存在，而且早知道心脏不要这样的频率，不然容易猝死。西方人慢慢学习吧！再过几千年西方人还是不会懂得经络这回事的！
古代汉语,跑是什么意思
1.急走[run]
跑，趵也。——《广雅·释言》
红缰跑骏马，金镞掣秋鹰。——唐·马戴《边将》
2.又如：长跑（长距离跑步）；跑解马（表演马术）；跑冰（滑冰；溜冰）；跑竹马（民间娱乐活动之一种）；跑搭（奔走，奔忙）；跑路（奔走）；跑踏（奔走；奔忙）
3.逃走；躲避[escape]
你当真叫他回去，跑不了一顿饱打。——《老残游记》
为什么古人比我们跑得快
现代人跑步，为了健康。
古代人跑步，为了生存。打猎，追着野兽跑；被打猎，被野兽撵着逃。
古代人去哪里，多是走或跑。
现代人即使每天跑步一小时，可能也不如古人的运动量大。
那么，现代人和古代人相比，哪种人跑步更厉害？
我相信普通的现代人可能跑不过普通的古代人，但是经过科学训练的现代的运动员一定比跑得最快的古人跑得快。因为进化是人类的本能，人类总有办法通过各种工具，比如科学，使人类自身的智商更高、身体更强状，不断突破自身的极限。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
