这篇文章给大家聊聊关于仰卧起坐的好处及危害，以及为什么不建议仰卧起坐的原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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仰卧起坐很差说明什么问题
仰卧起坐很差，一般两个原因，一个是动作不到位，也就是腹部力量没有充分利用，再有就是本身腰部不是很柔韧，弯曲度不太好。
为什么有人说仰卧起坐伤腰，它真的有用吗
仰卧起坐伤腰是因为我们在做的时候腰部抬离地面，腰部肌肉发生代偿发力，这样就是造成我们腰痛，但是也不是说完全不能做的，我们可以改良一下这个动作，在做的时候腰部贴紧垫子（可以在腰下面放一条毛巾压住），向上发力卷腹时肩胛骨（肩膀）抬离地面即可，颈部保持放松，整个过程始终想象是腹部带动上半身起来，不要脖子先起来，这样的话，整个动作就没有太大问题了，需要你做的是，就是多多联系了。希望我的回答可以帮助到你[呲牙]
仰卧起坐的好处及危害
你好，仰卧起坐的好处就是可以锻炼到我们的核心力量以及腹部的肌肉群，坏处就是可能会对我们的腰部有损伤，希望我的回答对您有所帮助
仰卧起坐为什么会被叫停
加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spinebiomechanics）教授StuartMcGill表示：仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。
美国海军时报（NavyTimes）也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。文章称加拿大军队早就已经把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除，因为“仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损，并且对士兵体能提高没有帮助”。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
