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40岁女人晨跑几公里
四十岁正是人到中年的时候，人体的各项机能开始逐渐下降，体能等方面大不如以前，这时候如果适当进行跑步锻炼，会有很大改善。四十岁的女士晨跑距离，最好控制在五六公里左右比较好，配速基本在六七分钟，这样三四十分钟就可以跑完，也达到了锻炼目的。
40岁以后晨练适宜跑步吗
跑步不受年龄限制，身体条件允许的情况下，多大年龄都可以跑步运动，有80多岁高龄的人还参加马拉松。跑步要循序渐进，量力而行。
我老婆44岁每晚跑步，身体不但没变好，还更差了，这是咋回事
四十岁天天跑步，可能会让你看起来更老，因为长期过度运动会使身体产生自由基，自由基会对身体造成多种伤害，现在有研究表明自由基会加速衰老。
由于你天天跑步，你肯定会瘦下来，由于脂肪的减少，你的皮肤会变得松弛，特别是脸部，看起来会更显老。由于你四十四岁了，你也不可能像年轻人那样，能快速恢复过来。
长时间跑步还会造成肌肉流失，肌肉对于每个人都很重要，肌肉代表着年轻。特别是上了四十岁的人。每年都会以1%的肌肉流失，这样更加速了衰老。
所以我们跑步一定不要过量，最好是一个星期休息两天，让身体得到恢复，我们还应该多做力量锻炼增加肌肉，只有肌肉才会真正的让我们保持年轻。
我们刚开始锻炼时尽量多做力量，多练多关节符合锻炼，比如俯卧撑或者卧推，他可以练到我们的手臂跟三角肌前束，引体向上可以练到背部三角肌后束更肱二头肌，深蹲可以练到腿臀，这样能更快的长出肌肉来，加油祝你好运
40岁冬天可以晨跑吗
四十岁冬天可以晨跑吗？
四十岁当然可以晨跑的，因为早上空气新鲜对身体健康有好处的，四十冬天晨跑是锻炼身体健康，所以晨跑对四十岁锻炼身体也是为以后身体健康保持好身体状态，每天多晨跑的人身体比较好，所以4O岁冬天可以晨跑。
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