大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下经常喝茶有什么好处和坏处的问题，以及和不建议喝茶的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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长期喝茶的好处和坏处
喝茶的好处：
（1）解渴：茶水中主要是水，喝茶可以补充机体水分，达到解渴的目的。
（2）补充营养：根据食物成分表，茶水中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰以及微量的蛋白质（0.1%），可为人体补充一定的营养。
（3）使口气清新：茶叶中的含有的茶多酚等多种植物化学物质，溶解到水中，呈现出茶水特有的清香，喝了可使人口气清新。
2.喝茶的坏处：
（1）经常喝浓茶会影响人体对钙的吸收，可能会引起机体缺钙。茶水中含有鞣酸，鞣酸易与铁发生反应，生成鞣酸铁，经常喝浓茶也可能会影响人体对铁的吸收。
喝茶有啥忌讳吗
喝茶没啥忌讳。要说有忌讳，指的是应依时令与个人耐受喜好饮茶。茶可入药，中医中有性寒热之分，个人体质不同，选择适合自己体质的茶就好。
经常喝茶有什么好处与坏处
喝茶养生的好处和坏处是什么
适量喝茶可补充茶多酚等抗氧化成分，促进脂肪分解，提神醒脑。但需注意过量饮用浓茶可能引起胃肠道不适、影响睡眠或营养物质的吸收。
喝茶养生的好处：
1.茶水中有丰富的茶多酚、植物化学物等，是有益身体的抗氧化成分。
2.茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻的作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水就解腻效果较好。
3.茶水中所含的咖啡因，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。
4.在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。
喝茶的坏处：
1.对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。
2.睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。
3.对于喜欢喝浓茶或大量饮茶的，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。
因此，喝茶要适量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。
本内容由河北医科大学第三医院营养科副主任医师邸海灵审核
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经常喝茶有什么好处和坏处
喝茶可以提神醒脑，改善精神状态，提高做事效率，还可以解腻，分解脂肪。但要注意控制浓度，避免失眠，跟过度消化影响消化功能。中国茶文化有着悠久的历史，可喜好从众多茶中挑选适合自己的茶来喝！
文章分享结束，经常喝茶有什么好处和坏处和不建议喝茶的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
