大家好，今天来为大家分享碳酸钙和乳钙哪个好补钙选哪个的一些知识点，和不建议乳钙的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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碳酸钙和乳钙哪个好补钙选哪个
钙是维持人体正常生理功能和新陈代谢所必须的一种矿物质，它参与骨骼的形成，改善骨矿化，减少骨丢失，维持骨的坚固性，防治骨质疏松，并可参与肌肉收缩、维持人体正常心律、控制神经感应、调节凝血功能，我国居民膳食营养素参考摄入量推荐成人每日元素钙的摄入量为800mg，50岁及以上人群每日元素钙的摄入量为1000mg，儿童、老年人、孕妇、乳母及更年期妇女等钙缺乏人群应适当补充钙制剂。
评价一种钙制剂的优劣主要参考两个指标，一是元素钙的含量，二是元素钙的吸收率，碳酸钙是一种无机钙，其分子量小，元素钙的含量高，可达40%，吸收率可达39%，而乳酸钙是一种有机钙，元素钙的含量低，仅为13%，吸收率为32%，很明显，碳酸钙更胜一筹，但是，碳酸钙在水中的溶解度低，其吸收需要胃酸溶解活化，因此具有较强的胃肠道刺激性，可引起继发性胃酸分泌增加，导致反酸、嗳气、胃肠胀气等胃肠反应，长期服用还可导致便秘和肾结石，而乳酸钙虽然元素钙的含量和吸收率较低，但其在水中溶解度高，吸收不依赖于胃酸，因此胃肠道刺激较轻，便秘和肾结石的发生率也相对较低。
我们在补钙时应遵循个体化原则，对于普通人群，补钙应当选择含钙量高的碳酸钙，对于缺乏胃酸的人群，如65岁以上老年人及1岁以下的婴幼儿，这些人群对碳酸钙等无机钙基本不吸收，所以补钙应当选择乳酸钙等有机钙。此外，既往有胃肠道疾病、肾结石和便秘病史的患者应慎用碳酸钙，尽量选择乳酸钙，由于碳酸钙吸收需要依赖于胃酸，食物可以促进胃酸分泌，因此碳酸钙应在餐中服用或餐后立即服用，疗效最好，而乳酸钙的吸收无需胃酸活化，因此服药时间没有严格要求。需要注意的是，碳酸钙的含钙量较高，长期服用容易引起高钙血症，用药过程中一旦出现恶心、呕吐、食欲减退、头痛、上腹部痛和便秘加重等症状，应及时停药就医。
总之，乳酸钙和碳酸钙都是临床上常用的补钙制剂，各有其优势，碳酸钙含钙量高，吸收率好，但不良反应发生率高，乳酸钙含钙量低，吸收率差，但不良反应发生率低，临床使用时应遵循个体化原则。
参考文献：
中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）
原发性骨质疏松症诊疗指南（2017版）
乳钙推荐初中生
乳钙特别适合初中生的吸收,值得推荐。有很多品牌的乳钙都是比较不错的，比如乳加力，优生妈咪乳钙，纽瑞滋乳钙，高倍冰纯钙，汉臣氏乳钙，纽贝乐乳钙软胶囊，丹吉儿天然乳钙，爱宝氏乳钙。这些乳钙的品牌都是比较不错的，乳钙是天然的骨骼营养品，更适合宝宝娇嫩的肠道。在补钙的同时，也要给宝宝服用维生素D，可以促进钙的吸收。
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哪些人不能吃钙片呢
感谢邀请。哪些人不能吃钙片？记得我们单位一位老员工有胆结石，而且，腿到了冬天爱抽筋，大伙说，腿抽筋应该是缺钙，吃点钙片，要不挂点滴补钙。卫生所赵太夫说：有胆结石不能补钙，只要患有结石病，不管身体那个部位，都不能补钙，包括肾结石，尿路结石，胆管结石等。
高钙血症，临床肾脏功能不全也不能补钙。
去年春天，妹妹送给我一瓶钙片，让我也少吃一些，我看见说明书有“不宜人群”不能服用：4岁以下婴幼儿、孕早期妇女不能服用。
我认为，不需要补钙的人群，都不宜吃钙片，药补不如食补。
OK，关于碳酸钙和乳钙哪个好补钙选哪个和不建议乳钙的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
