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本文目录
宿舍条件不支持做饭，不运动或者运动量小，可不可以喝蛋白粉，会对肾脏有损伤吗
谢邀。
1、大豆蛋白和乳清蛋白，我建议选乳清蛋白。有条件的话可以选择分离蛋白，详细区别可以百度。
2、蛋白粉是蛋白质的物理浓缩状态，它的实际作用是人体更高效的吸收蛋白质。计算好你的身体每天应摄入的量，再减去饮食所提供的蛋白质量，剩下的就需要用蛋白粉了。只要不是长期过量摄入，是不会对肾脏造成什么压力的。
3、蛋白粉是补剂，作为补充使用，并不是因为喝蛋白粉身体就会变得多么强壮，它是肌肉生长的必要条件之一，但不是唯一。希望你能正视蛋白粉，它是辅助，你才是ADC。
不锻炼可以喝蛋白质粉么
1可以喝，但不建议完全依赖蛋白质粉进行营养补充2因为人体需要的营养成分不仅仅只有蛋白质，还包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而蛋白质粉并不能提供全部营养，特别是还缺乏纤维素，过多依赖蛋白质粉会影响身体健康。3所以，如果确实无法进行锻炼，还是建议通过食物摄入多种营养素，同时适量补充蛋白质粉，以维持身体营养均衡。
请问每天不吃饭不锻炼，只吃蛋白粉可以瘦嘛
只喝蛋白粉是不会瘦的，早上要吃碳水化合物，中午吃蛋白质类的，晚上蔬菜
不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样
首先感谢邀请。
关于蛋白粉，其实是被许多人神化的，甚至有些人会调侃一些健身老铁，你看他这个样子就是吃出来的，每天得浪费多少个鸡蛋啊…OK么如果不健身也不运动的人坚持吃蛋白粉，一年以后会怎样呢？下边我就详细给您解答一下。
一开始我们要明白一件事，就是蛋白粉只是一种补剂，它所起到的作用也只是补充优质的蛋白质而已，因此我们不要将它神化也不要妖魔化。那么蛋白粉的作用有哪些呢？
只是补充蛋白质。我们知道，很多食物中都富含蛋白质，比如各种肉类，鱼，鸡蛋，牛奶，大豆等等，那么如果只吃这些食物，不但消化吸收利用率不理想，而且我们在补充蛋白质的同时还会补充脂肪和碳水化合物等等。那么效率就会打一些折扣，另外，肉吃多了大家也知道有什么危害，蛋白粉则比较好地解决了这个问题。只是一种额外补充的补剂。为什么说额外呢？因为它的作用是无法用食物来替代的。蛋白质只是一种营养素，而最终要转化成氨基酸才能被消化吸收。因此，蛋白质吸收得好不好，要看氨基酸的种类和数量多不多，鱼头豆腐就是一个很好的例子。话说回来，蛋白粉只能起到辅助作用，具体情况还要因人而异。只是适用于特定人群。蛋白粉一般来说，健身人士或者中老年朋友选用的比较多，因为健身的人需要蛋白质来增肌，中老年朋友则是由于消化吸收较差。如果您即不是健身人士，又不是中老年人，又不运动，那么长期隔蛋白粉则会让这些多余的蛋白质变成脂肪储存起来，并且在代谢它们的时候，还会加重肾脏的负担。因此，不管是什么人，都要合理地选用蛋白粉，用好了，它会让你身体健康，远离疾病，用不好，它就是你的负担。一年之后其实充其量也就是身体微微发福，但是长期这样的话，就有肾结石的风险了。而聪明的做法是，根据体重来测算自己每天需要多少蛋白质，而不是猛挖好几勺。
希望可以帮到您。
关于不锻炼可以喝蛋白质粉么，不运动不建议喝蛋白粉吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
