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苹果什么时候吃最合适
正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果中富含的糖分正好能够满足人体的需求。早上吃一颗苹果还有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。
相反的，当下大多数人选择在晚上吃苹果。晚上摄入食物，其吸收效率仅有10%。苹果是酸性水果，长期在晚上食用对胃有很大伤害。尤其是若是在睡前两小时食用苹果，身体需分泌胰岛素来消化苹果中所含有的糖分，长期如此易得糖尿病。
吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。二是有助于减肥。因为苹果是低热量食物，每100g只产生60千卡热量，相同份量的苹果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃苹果，因为胃里此时已经有其他食物等待消化，反而会增加胃的消化负担，不仅无法十分充分的吸收营养物质，还易造成消化系统的负担。且糖分无法完全分解，易造成糖分转化为脂肪在体内堆积。
有些人在吃苹果的时候习惯啃到果核，认为这样不会浪费，但是，殊不知苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。因此，吃苹果的时候最好不要啃到果核。
糖尿病患者适合吃阿克苏苹果吗
糖尿病人能不能水果？或糖尿病能吃什么水果？不能吃什么水果？这历来都是一些糖尿病人10分纠结的一个话题。特别是每到节假日时候，这个问题显得尤为突出。难道得了糖尿病真的水果不能吃了？水果对于糖尿病人而言，这是一把爱恨情仇的双刃剑。市面上各种水果富含非常丰富的营养，摄取水果中的营养物质是人类摄入营养成分的一个通道。很显然在如何吃水果这个问题上，健康人是没有问题的。这是因为水果中的葡萄糖成分不会对健康人身体造成伤害，而糖尿病人对葡萄糖的摄入是需要严格控制的。所以在如何吃水果这个问题上，或是如何吃苹果这个问题上，健康人和糖尿病人对于这个问题的态度是截然不同的。在现实生活中糖尿病人对于大多数的水果是没有禁忌的，但是对摄入水果量的多少是需要严格控制的。这其中起决定作用的就是水果中所含葡萄糖成分的高低。当水果中葡萄糖成分含量较高的时候，糖尿病人只可以少吃或不吃；当某种水果中葡萄糖成分较低的时候可以适当多吃一些。阿克苏地区的苹果含糖量是多少？或甜度是多大不10分清楚？不过依个人感觉阿克苏地区的苹果含糖量，应该是比国内其它地区的苹果含糖量是高的（纯属个人观点）。因此糖尿病人在吃阿克苏地区苹果的时候，其摄入量应该要比国内其它地区的苹果要少吃一些。苹果对于糖尿病人来说是一种非常好的人体营养补充的食物，只要在糖尿病人血糖控制平稳的情况下，适当摄入苹果对于糖尿病人是可以接受的。但是苹果作为一种大众化的水果，如果糖尿病人不受节制地狂吃海吃这是万万不行的。总之，在糖尿病人的日常生活中，如何吃水果这个问题上，这是一个需要认真对待的一个问题，是不可掉以轻心。建议糖尿病人吃水果的时候，应该分时间、分摄入水果量的多少来严格控制，或以为水果（苹果）应该只是作为一种糖尿病人的辅助食物，或只是用来作为一种加餐的食物来对待。如平日里我们只选择在正餐后的一段时间后才可以吃少量的水果，如餐后2h后；如糖尿病人在出现低血糖的时候，如《3.9的时候，摄入含糖量比较高的水果，也是避免发生低血糖的一种途径。仅供参考，谢谢邀请。
三高的人能吃苹果吗
三高的人能吃苹果吗？能！并且有一定的好处。
苹果是一种看起来很普通的水果，普通到大家并没有意识到苹果真的如坊间所说的是平安果，对健康有诸多好处。从常见的营养素上来讲苹果并不占优势，三大营养素含量都很低，维生素C含量也不高，但它含有钾、果胶、原花青素、儿茶酚等多种保健成分。
苹果能帮助预防慢性阻塞性肺病。同时苹果在水果中是GI值比较低的，经常吃苹果不但不会升高血糖，还会略微降低。所以糖尿病人是推荐把苹果作为加餐的。苹果的可溶性膳食纤维含量很高，餐前吃苹果可以增加饱腹感，因此苹果还有助于控制体重，我们大家都知道三高的人首先要做的就是把体重控制在正常范围之内，所以从这个角度上来说，三高的人吃苹果是有好处的。而且膳食纤维本身也有促进胆固醇的排泄，抑制糖分吸收入血的功能。另外苹果对于预防一些骨质疏松和建立健康肠道菌群有一定的作用。
苹果含有丰富的酚类物质，尤其的果皮部分，具有很强的抗氧化活性，在动物实验中可以有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。近年来的研究越来越发现，苹果可以帮助预防和减低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险。“一天一苹果，疾病远离我”是有道理的
最重要的是，苹果是一年四季都可以吃到的水果，全国很多地区都有种植，大部分时间里价格都不贵，不管是三高人群还是普通人群，苹果都是非常值得推荐水果！苹果虽好也不能多吃，一天200克左右就可以了。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
冻了的苹果还有营养吗还能不能吃
冻了的苹果当然还是有营养的。但是跟新鲜的苹果里面的营养比起来，的确难免岁流失一些，主要就是一些维生素或者微量元素的流失。
冷冻的过程中，苹果里面的维生素C等维生素类物质，难免会有一定的流失，但是并不会完全地消失。而且冷冻状态下并不会让苹果腐败，所以哪怕是冷冻了以后，苹果依然是可以吃的。
苹果里面其实并不主要是这些维生素类物质，因为我们吃苹果，最好的方法就是连着果肉一起吃下去，这样苹果果肉里面的果胶也能够一起进去我们的肠道，这些丰富的膳食纤维会帮助肠道的蠕动，促进排便。
所以，冷冻过的苹果，只要不是不卫生的，没有腐败变质的，当然是可以吃的。虽然在冷冻存放哦哦过程中，苹果里面的营养成分可能会有所流失，但是并不会消失，所以，正常吃，但是要是想口感更好，营养更丰富，那么还是新鲜吃最好。
文章到此结束，如果本次分享的三高的人能吃苹果吗和什么人不建议吃苹果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
