老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于人中午睡午觉的最坏的原因和为什么午睡不建议的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享人中午睡午觉的最坏的原因以及为什么午睡不建议的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
七岁不睡午觉好不好
七岁不睡午觉当然不好，因为七岁的孩子正是长身体的阶段，如果没有良好的睡眠质量，就会导致身体发育不健康，而良好的午睡正是让孩子在一天中得以放松和休息的时间段，有一个良好的睡眠质量，下午的经历才会更加充沛。所以七岁的孩子不睡午觉是不考的，也是不可以的。
孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害
其实对于孩子来说，午睡是很有必要的，在中国现在来讲很多小孩的睡眠是不够的，特别是学龄期的孩子，因为学业比较繁重，午睡可以当作夜间睡眠的补充，可以帮助他恢复体力
人在睡眠的时候，氧气消耗是最少的，所以孩子适当午睡是挺好的，特别是在上午和下午之间，给他一个适当的休息是挺好的，养成一个午睡的习惯也是很好的
一般来讲，1到3岁的孩子，一天需要睡12-13个小时，如果晚上睡眠10小时，午睡时间要2个小时，不要睡的太短，太短了睡不醒，也不要睡得太长，太长了晚上就没有那么困了，身体有一个生物钟，如果很晚睡觉第二天就会很晚都起不了床，就会变成一个恶性循环
晚上9点钟开始人体生长激素开始分泌，如果睡得太晚不利于孩子生长发育，不过有的孩子也会个体差异，所以家长还是可以灵活掌握午睡的时间
人中午睡午觉的最坏的原因
人中午睡觉是有利有弊的。可能跟睡的时间有关。可以调整睡眠时间，科学研究午睡10-20分钟：10-20分钟的午睡，人的清醒度最好。这就相当于是“快速充电”，能够帮助恢复身体能量，醒来后能够快速投入工作。
20-30分钟：这个时长的午睡效果最差，醒来后，身体会出现“摇摇晃晃的醉酒感”，持续半个小时才能缓解。
60分钟：这个长度的睡眠最有益于改善大脑认知记忆，不过不适合工作场合，醒来后可能会有眩晕感。
90分钟：这是一个完整的睡眠周期，醒来后也不会有昏昏沉沉的感觉。
中午要不要午睡
如果有时间有条件，中午当然要午睡啦。中午午睡好处多多。
一、有益身体健康。研究发现，中午午休人群相比较中午不午休人群，患心脑血管疾病的概率下降30%，中午午休，能够让大脑血管心脏也得到休息。
二、有利于下午以更好的状态工作。中午午休，能够养足精神，下午工作状态更好。业界有句话，中午不睡，下午崩溃，只很有道理的。三、有利于缓解各种压力，减轻烦躁情绪。身体休息的同时，心情也能得到调整，压力也能减轻，烦躁情绪也会远离你。
所以，俺觉得，中午如果有时间和条件，应该好好午休。
有不同意见，欢迎留言，一定会及时回复呦。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的人中午睡午觉的最坏的原因和为什么午睡不建议问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
