大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下钙为什么要晚上吃的问题，以及和晚上不建议吃钙片吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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吃钙片的最佳时间是什么时候
吃钙片的最佳时间是什么时候？
吃钙片的最佳时间建议晚饭后吃。
由于饭后胃酸活动能力最强，钙片中的钙质成分最容易被吸收，因此建议餐后45分钟至1小时内服用钙片,能达到比较好的吸收效果。晚饭后服用的好处，因为晚上人接触不到太阳光，很难从阳光照射中来增加维生素D，缺少补钙的辅助维生素，而且晚上对于老年人和骨质疏松的人，相对白天脱钙更快，所以夜间补钙可以更好的中和这种钙流失的情况。另外因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时候该的吸收率最高，利用最好。应注意，钙片分次服用较单次服用吸收率高，服用钙片或者钙剂后应多饮水，可以稀释钙剂成分,有助于钙元素的吸收。如果患者有高钙血症，则不应服用钙片补钙。
本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核
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晚上忘吃阿托伐他汀药了，应该怎么办
这个问题问的非常好，特别贴近我们大家的生活，因为生活中我们总会因为各种各样的原因忘记及时做某一件事情，尤其是对于长期服药的病人来说，忘记吃药是常有的事！
那么，晚上忘吃阿托伐他汀药了，应该怎么办？陈医生必须先严正声明：我并不赞同大家平时出现漏服药的行为！
其一从治病的角度来说，遵从医嘱是前提，而对于漏服阿托伐他汀在内的他汀类药物，其随着停药时间越长，发生心血管意外事件的几率就越大；
其二对药物来说，都有一个半衰期即药物代谢的过程，像长期服用阿托伐他汀药来降血脂，稳定和逆转斑块，防止心血管疾病发生的患者来说，每天服用阿托伐他汀，是为了保持每天他汀类药物的有效浓度使其发挥最大降脂效果。
看到这里，大家可能会觉得那晚上忘吃阿托伐他汀药了，赶紧补服不是更好！
错！我不支持大家出现漏服药的行为，同样不支持大家补服或者下一次加倍服用阿托伐他汀，尤其是漏服超过5个小时候以上，漏了就漏了，第二天正常服用正常剂量即可！
因此，服用他汀类药物，不支持有二，支持一！
不支持大家下一次加倍补服阿托伐他汀——包括阿托伐他汀在内的所有降脂药物其降血脂的作用都是有限的，多服了反而存在药物逃逸现象，即我们一次加倍服用他汀类药物，并不会因剂量加倍，而出现降血脂提高一倍的作用。有研究显示：加倍服用他汀类药物，即降脂作用才增加6%,，但其带来的副作用却远远大于这个6%！以服用阿托伐他汀为例，临床发现只要一次性超过80mg，即降脂作用就不再增加了；
不支持大家补服，尤其是漏服超过5个小时候以上——一次漏服阿托伐他汀虽对治疗影响不大，但是对于阿托伐他汀这种长效降脂药物来说，其在我们人体内药物浓度减少一半的时间要达到17-18个小时，这时候你如果忘记了，超过5个小时以上补服阿托伐他汀就会导致药物浓度过高，反而提高了药物副作用；
支持大家一如既往的晚上服用他汀类药物——不管是7类中的哪一类他汀，我们都提倡最好睡前30-60分钟服用，因为我们肝脏是合成胆固醇的主要场所，而合成胆固醇所需要的限速酶等物质是在晚上0-4点开始上班的，而他汀类药物是一类通过抑制这种限速酶的来减少内源性胆固醇合成的药物，虽然我们说对于阿托伐他汀等长效的他汀药物，可以在24小时保持有效浓度，但是其一般在服用后2小时后起效，4小时后达到峰值！
钙为什么要晚上吃
钙片晚上吃可以更好的促进钙元素的吸收。同时，想要少问医寻药，你需要做到以下几点：其一，保持良好的起居习惯，做到早睡早起，饮食上尽量吃绿色无污染的食物。其二，适当的进行一些锻炼，增强身体素质。其三，放松心情，保持良好的心态。
钙片早上吃还是晚上吃
晚上钙片的吸收效果可能会比早上好。因为人体在不断地排除旧的，增加新的，骨骼组织中需要大量的钙的作用。而这个过程大约在人熟睡的凌晨三、四点的时候速度最快。所以，为了保证体内的钙指数更加的稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。
好了，关于钙为什么要晚上吃和晚上不建议吃钙片吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
