大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下运动后喝冰水可以吗的问题，以及和为什么运动后不建议喝冰水的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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运动过后为什么不能喝冰水
因为饮用冰水会导致身体表面的毛孔关闭。虽然喝冰水可以很快的消暑降温，但是身体表面的毛孔在高温运动过程中被打开。如果饮用冰水，毛孔会因此收缩，阻碍身体散热。此外，饮用冰水也会让体内温度发生剧烈波动，对身体造成不好的影响。所以，经过剧烈运动后，最好不要马上饮用冰水，而是应该饮用温水或稍微凉一点的水来补充失水所需。
为什么运动后不宜大量喝水
运动后不能大量喝水的原因主要为容易增加身体负担。
剧烈运动属于运动的一种类型，在剧烈运动的过程中，机体的需氧量会明显增加，一般情况下在剧烈运动后，需要休息15~30分钟后饮水。
运动后喝冰水可以吗
不可以。运动后不宜喝冰水：
1.运动后消化系统处于抑制状态，不适宜突然喝冰水：运动会使人产生大量热量，胃肠道会处于相对抑制状态，喝冰水会刺激胃部，引起症状。
2.喝冰水会增加心脏负荷，不利于身体健康：剧烈运动后喝冰水容易导致毛细血管收缩，增加心脏负荷。
运动后可以马上喝冷饮吗
您好，感谢您的提问！
人在运动时，由于营养物质的消耗、肌肉的收缩等，从而产生了大量的热能，这时的体温比平时高，是一种生理性的体温升高，能使体温上升到39℃左右，马上喝冷饮，会使胃肠道里的血管突然受冷的刺激而马上收缩，血流减慢，血液减少。体温升高时，胃肠血管突然遇冷，引起胃肠功能紊乱，使食物不能很好地消化和吸收，由此引起腹痛、腹泻等。
此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛。因此，运动后不宜马上吃冷饮，要先休息一会儿再吃。
在剧烈运动和劳动之后，建议到凉爽通风处休息一会，擦干汗、让体温慢慢降至正常后，才可以少量进食。喝常温的矿泉水、白开水就可以，每次也不要喝的太多，以100ml左右为宜。每次饮水间隔10分钟！
希望能帮到您！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
