大家好，今天来为大家分享运动后可以站桩吗的一些知识点，和道家不建议站桩嘛为什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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站桩能强身健体是伪科学吗
站桩能强身健体是伪科学吗？
站桩功是一种中国独有的、从古流传至今已有两千多年历史的练功方式。据八十年代官方统计，中国约有130种武术门派（拳种）。高度重视站桩功的修炼是各个武术门派共有的作法，每个武术门派都有自己门内秘传的桩功（技击桩和养生桩），靠师傅秘传心授给门内弟子。站桩功（技击桩）的长期修炼，旨在使练武者的下盘稳若泰山，除此之外，长期修炼站桩的武者，还能最大限度地提升自己的抗击打能力和应急快速反应的能力，使自己在与对手技击时，胜算的机率大大的提高。
如今利用冷兵器和拳术近身肉搏的年代早已成为古老的记忆。现如今，许多练武之人的目的，主要是强身健体，练习武术的另一个最重要的防身抗暴的作用，被越来越多的练武之人所淡忘了。只有极少数武术造诣较深的人士，依然遵循古训，在通往武学峰巅的道路上，始终如一地坚定的走着…攀登着。
现今很多人喜爱上了养生站桩，这是一个非常明智的选择。养生站桩功因其没有复杂和高难的动作，仅仅是摆一个特定的姿势，按要求保持这种姿势不变，这就是站桩功。习练站桩功，具有简单易学、安全稳妥、功效迅捷和适合不同年龄段人修炼的特点。
站桩功是一种神形兼修的练功方法。习练站桩功可以锻人体形骸，尤其是对人的双腿的锻炼作用极大，长期练习站桩功的人，人到老年不会出现常人的“人老腿先老”的情况。只要坚持每天短时站桩（30至60分钟），人即便到了老年也是双腿有力，走起路来呼呼生风，可谓宝刀未老。
当然站桩除了上述好处外，因其亦属于内练的功夫，对人增补提升元气效果颇佳。只要人活到老练到老，源源不断的“生命之源”——元气，整日不停灌溉滋润着你的五脏六腑，使你身心俱健地幸福的享受晚年的生活。
站桩功、气功皆属于“经验科学”，站桩功从古至今已走过两千多个春秋，一直被深受其益的人，一代复一代的传播着，如此跨越无数朝代依然被后人崇拜和接受，这足以证明站桩功（养生桩）的确具有神奇的重塑人的生命的功效。是不是如此，练练才知晓。
运动后可以站桩吗
站桩需要一个相对安静，放松的环境里进行，若要是经过了很长时间的运动，身体肯定血液循环加快，在这种状态下不好入静和放松身体，运动后可以站桩吗？我认为，不科学，也不可以。
站桩与坐禅，哪个养生效果较好，求高人指教
站桩与坐禅二者的效果都很好。不过，以本人坚持近20年的站桩经验告诉大家，站桩更适合年轻人，假如是老年人，坐禅比较适合。
年轻人精力旺盛，可以站桩。站桩是身心俱炼，内外兼修的一种方法。站好桩子的同时，可凝神静气，意守一处，比如守丹田，站一个小时下来，必会感觉全身通畅，神清气爽，身心受益。特别注意的地方有两点：一个是两脚之间距离不宜太宽，与肩同宽即可，否则，长时间站桩后，会伤及膝关节。第二个是每天坚持1至2小时，3至5年后必有奇效。
老年人身体状态和精神状态不如年轻人，坐禅比较合适。坐禅侧重修心，全身放松，宁静安祥；意守一处，物我两忘。除烦解忧，可乐享晚年。
当然，也不可一概而论。比如体弱多病的年轻人也适合坐禅。身体健康，精神较好的老年人亦可站桩。
练太极拳，要不要练站桩
很多的拳友都在说太极拳出不来功夫，有的练了几年都没有功夫上身，可是有多少练拳的人能够平心静气的站桩呢？不管是什么拳术，都在强调基本功，而站桩是众多基本功的一种，有很多人认为太极拳轻柔缓慢的就不需要站桩了，也有很多人认为，在练套路的时候就是在练站桩，叫活步桩！其实那是错误的，而且是大错特错！太极拳尤其注重站桩！在开始练习太极拳之前，最少要站桩半个小时，多了不限！至于为什么要站桩，首先练习太极拳要入静，把自己融入到大自然当中，做到天人合一！其次要在站桩的过程中调整身形，使之符合太极拳的身法要领！最后太极拳注重的是步法，只有把腿功练扎实了，才能迈步如猫行！所以说站桩是练拳的基本功，必须得练！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的运动后可以站桩吗和道家不建议站桩嘛为什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
