很多朋友对于街舞怎么转动脖子和不建议做转脖子的动作不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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街舞怎么转动脖子
那不叫摆脖子，那叫做头部分离是分离的一种，isolation是分离的意思，这个元素在POPPING里使用比较广泛，简单的就是指头部和身体是分开移动，这个动作需要脖子的灵活度和对身体的控制。把脖子往右转90度，之后脖子保持向右看的姿势不动，身体转180度变成左肩和脑袋持平。这是属于一个简单的头部和身体的isolation。这个用文字是说不太清楚的，最好还是看看视频和舞者多交流交流，其实不难。
扭脖子的好处
转脖子的好处是适当锻炼脖颈转动可以舒缓颈部肌肉，促进局部血液循环，对颈椎有一定益处；坏处是若活动过度或姿势不正确可能对颈椎造成伤害。
脖子只可以往右边转，一往左转就疼的不行，也不能低头不能抬头
脖子只可以往右边转，一往左转就疼的不行，也不能低头不能抬头多数是存在有落枕的原因引起的。落枕是生活中比较常见的一种现象，一般是不需要治疗的，过段时间后便会自行慢慢恢复正常的。平时睡觉的时候要注意睡姿；饮食上不要吃太多刺激的食物。
转动脖子的时候咔咔响是好还是坏是颈椎病的象征吗
很多人都有过这样的感受，转动脖子时，会咔咔响，这是什么原因？
随着我们生活体态姿势的变化，经常会觉得脖子酸痛不适，转动的时候咔咔响，就会想着去做一做颈部按摩。其实有这样症状和习惯的人，往往其颈椎跟同龄人相比，颈椎的问题要相对严重一些，项韧带钙化得更早。
颈椎不适的人，一般都有经常低头的习惯；一旦长期低头，会导致长在颈椎脖子上的肌肉处于长期被拉长的状态。
长在颈椎脖子上且长期被拉长的肌肉有哪些？上斜方肌
肩胛提肌
头夹肌
颈夹肌
头半棘肌
颈半棘肌
颈多裂肌
枕下肌群
这些被拉长的肌肉与活动脖子时咔咔响有什么关系？颈椎不适的时候，触摸脖子会有条索、硬结，这是因为在我们颈椎骨性结构上有韧带、关节囊，还有很多肌肉；这些长在颈椎上的结构，其作用就是维持颈椎的稳定，并且，在头颈部动态活动过程中，有2/3的是靠肌肉来维持稳定。1.常低头的习惯，把颈椎脖子上的肌肉被动拉长，久而久之，表现出这些肌肉无力；若是再继续低头，这些肌肉就没法继续承担拉力，只好把力作用到项韧带上去。
2.若是您还习惯去做按摩的话，那些“按摩专家”会告诉您：“您的颈椎劳损太厉害，您听，一按就咔咔响，还有条索感；您应该多来做做按摩，平时太累了，做一做放松，您的这种响声就没了”。若真是听了这些“按摩专家”的话，经常去做颈部按摩放松，结果您会发觉颈部因一点点劳累，就容易出现酸痛不适。
综述：项韧带因代替表面被拉长的无力肌肉来维持颈椎稳定；再加之常按摩原本已经被拉长而无力的肌肉，干了雪上加霜之事，就会使项韧带的负荷更大。最终发出咔咔响，触摸条索感就是项韧带钙化的一种体现；因此这种转动脖子时，咔咔响肯定不是好事。这种咔咔响，意味什么？当您长期低头，脖子后面的肌肉被拉长无力，出现项韧带的钙化，此时要再依赖它们来维持颈椎的动态稳定基本是指望不上啦。接下来，就会把颈部所需承载的力往更深层的关节囊、软骨上传递，导致这些结构承担原本不需承担的力；显而易见，要建立颈椎的稳定，它们之间只有互相增生、骨赘形成、甚至骨桥连接在一起来建立颈椎的稳定；此时作用在椎间盘上的力就会更多，自然颈椎病就发生啦。如何应对？最先需要强调的就是，正确的用颈姿势管理。其次强化颈部被拉长的无力肌肉。目的就是给颈椎一个新的代偿，把韧带、关节囊、软骨、椎间盘上力转移一部分到肌肉上；最终目标就是各司其职，做好自己该发挥的作用。所以，才会经常提醒您，不要因为一时的舒服而去按摩，从长远考虑，对您颈椎反而不好。最终解决的王道还是有针对性的颈部锻炼。
总结当您转动脖子时，会发出咔咔响声，并非好事，说明您的颈椎已经开始钙化或是不稳定；若是稍不注意，会直接造成颈椎病的发生。
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