各位老铁们好，相信很多人对未成年可以减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于未成年可以减肥吗以及未成年为什么不建议减肥的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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未成年可以减肥吗
未成年不建议减肥，因为这个时候身体正在发育，盲目的减肥会影响到身体健康，不过楼主已经有16岁了，16岁也属于一个少女时期了，好身材当然必不可少了，建议楼主可以控制饮食，（注意这里说的不是节食减肥哦！）加上合理的运动，比如你说的郑多燕减肥操和慢跑，仰卧起坐，游泳等有氧运动都可以！具体的也可以加我微信号，里面有很多减肥的小方法可以学习和借鉴微信号是天天减肥瘦身
有哪些适合未成年人吃的减肥产品，不反弹、亲身经历的
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2020年04月19日
关注最好不要吃减肥药，对身体健康不好。
想要减肥就科学减肥，可以调一下膳食，少吃多餐。
高中生该减肥么
高中生如有特别肥胖者，或胖者，都可以减肥，如果你认为处于学习节段和身体发展节段，怕影响，哪是一种错误的想法。高中肥胖，如任期发展下去，你想能带来多大的危害，有很多疾病都是因胖而引起的，现在的三高，越来越年青化，多么可怕。
有人说，减肥得运动，影响学习，沒有时间，高中学习多累呀，是的是很累，也没有时间，哪应该怎么办，你想一想，在上高中或进入高中时，怎么胖的，对自已的身体发胖的原因，找一找，在饮食方面，零食方面，
现在很多学生，高中生都爱吃麻辣汤，什么的，油炸食品，甜食，等乱七八糟的食物，这都是增胖的原因，
所以说高中生本人肥胖者，就应把这不好的习惯改变，学习忙，但也能有时间，课余，体育课，玩玩蓝球，下课利用课余时间，都可以做些减肥运动戒悼不好的饮食习惯，增强体育段练，没什么不可的，
学生该怎么减肥
学生时期这个范围太大了！小学中学大学？老年大学？开个玩笑……
离开学校已经很多年了！作为一个小小的减肥达人，很愿意帮助到年轻人（说得我好像很老一样）首先我要强调一下！我是个顽固的运动减肥推崇者！以身试法，确实效果显著而且健康，也希望过更多人能加入我们健身的队伍！
我觉得按照未成年学生和成年学生分开来说吧！
先说18岁以上都学生，主要大学生学生可能对减肥最大的困难是觉得自己没时间运动，健身房消费不起（不过现在很多学生也都挺有钱的……）以及不能自己做减肥餐，外面食物热量太高等问题！
1，解决吃的问题！其实我从中学就开始减肥了，当时不懂，网络也不发达没有特别健康的减肥，走了很多弯路！但是吃其实是很好解决的！
在我印象中的学校食堂大锅饭热量并不高！并且也非常容易找到热量第的清淡的菜！如果你觉得学校食堂那些菜也算高热量的话，等你们毕业上班了……呵呵就等着变成球吧……
很多朋友对减肥餐里的调味料特紧张！觉得吃一点盐能胖死！其实不用这样，我所谓吃的清淡，以及我的水煮类的菜，并不是没有调味料的啊！只是油少点，酱油盐该吃还是要吃的。不然你挺不住几天就暴饮暴食了，没啥意思的！主要你吃一点盐和不吃盐，对减肥影响微乎其微……
是不是跑题了？
菜就这样挑清淡的吃。饭怎么办呢？其实米饭真的也不是肥胖的原因，吃饭长胖世界上也没瘦子了吧……又开了个不大好笑的玩笑。确实能吃粗粮能更好，但也不代表你吃米饭就没法瘦了。如果确实对吃米饭这件事非常在意，那你就早上买三份早饭！吃掉一份后，留点紫薯，玉米之类的放到中午和晚上作为米饭的替代就可以了！我是不是很聪明？
还有个解决方式是，买个蒸蛋器自己在宿舍煮。一般学校不让用这些电器的，但是……谁没偷偷烧过水啥的……而且蒸蛋器功率非常低……我这样是在教人学坏吗？乖学生请跳过
饮食方面可以瘦肉，蔬菜，粗粮，一比一比一的搭配。吃个八成饱。这样就OK了！
可以参考我的减肥餐食谱，我每天都在晒我做的减肥餐哦！
2，运动必须做！
如果确实没条件去健身房，就在宿舍里做keep。我有一个视频做了简单的适合初学者的运动计划，可以去看看作为参考！
Keep做上半小时，再去操场跑个十来圈！多完美！这就是个非常完美的减肥计划！
学生最没有资格说自己没条件运动，你要知道国家把最好的运动和健身环境就造在各个学校里，全民健身就是在开放各个学校操场等资源，你就住里面说没条件运动，打脸不？我有时候想跑个操场，还得开车半小时去浙大跑……你们这么好资源不能浪费啊！
3，补充说一下！
学习也是很好的热量消耗运动，脑力运动嘛！学生时代年轻力壮，是你人生体能和健康最佳的状态，如果这个时候你都恐惧运动，无法迈出那一步，那等老了再运动吗？还是一辈子就不运动？减肥很容易的！减肥需要的不是方法，而是我们健康的生活和饮食习惯。不然瘦了也会反弹！我非常希望我们的学生朋友都能有健身的习惯，强健体魄！活出更健康更多姿多彩的人生！说到这里我有点激动了……
如果对减肥有什么想交流的也随时欢迎骚扰我！“子子减肥记”
下面说说未成年人的减肥恕我直言，孩子在过早的年级里体重严重超标，是做家长的很大失责！孩子小的时候啥也不懂，父母有这个义务去引导孩子健康的饮食和运动习惯。
但是如果只是体重稍微超标，比如160身高在120以内的这种体重，我觉得只要适当的增加运动，不需要特别大力度的去做饮食的调整。因为减肥总归是有可能影响到发育的。我觉得没有什么是比长身高更重要的！
如果体重真的非常超标的孩子
首先把高热量的食物全部砍掉！零食，水果，饮料，油炸绝对不能碰！我觉得这个过程很痛苦，孩子可能很不理解和反抗。需要好好的沟通！
另外，胖子都不爱运动的！我小的时候并不是那么胖吧！微胖有点壮，我妈妈天天早上5点喊我去晨跑，差点让母女关系决裂……沟通是最重要，孩子没有成年人的意志力，也不能理解我们的良苦用心，他可能会有点自卑，但是他无法体会肥胖可能对以后恋爱工作健康带来的问题，没有那么强的动力。所以我看到以前我在减肥营里的时候，那里的孩子，都是父母用iPad啊手机等作为诱饵才认真减肥的。可以参考。
如果自己有强烈的减肥欲望的小朋友，听姐姐一句忠告！多运动，少吃垃圾食品，但是饭还是要吃！肉和菜也要吃！只是清淡的就可以！减肥啥时候都能减，长个子错过就没了！腿再细有什么厉害的，短得跟柯基似得好看吗？
以上！
减肥的朋友一定一定要关注我哦！写这么多，手指头也疼了…我目前一共减了31斤，离目标体重还有13斤，一起努力吧！
下面两个对比图，是减肥大概10周的时候（有点忘记了）给大家打打气吧！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
