大家好，今天来为大家解答月经期能运动么这个问题的一些问题点，包括为什么生理期不建议运动呢也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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生理期可以运动吗
例假就是医学上的月经，月经是女性的标志，来月经尤其需要保养，月经期需要保暖，忌寒凉，生冷食物，忌生气抑郁，保护好月经期对于女性以后的生育至关重要，因此建议月经期不规律，痛经的提早看医生；运动成为现代生活的一种时尚，可以保持完美身材，提高免疫力，增加心肺耐力，运动不需花一分钱却可以有健康的身体，是一种必备的保健方式；但是月经需要养护，运动必不可少，那月经期可以运动吗，从医学角度，笔者谈谈浅薄的看法，仅供参考。
首先运动具有一定的活动量，肢体的运动为主，月经时一般规律是前两三天月经量较多，不适宜运动，也就是说个人体质差异，月经期量多的时候是不太适合运动的，但是运动分级别的，如果是轻微的运动，比如散散步，上肢运动打打拳还是可以的，若是冬天，就尽量在室内，不要受寒；等过了月经量多的时候，就可以适量的运动了，慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球都可以的，但是运动不要太大，因为月经期毕竟是失血期，人体多少处于气血亏虚的状态，月经期过后可以适量的吃点大红枣、桂圆、当归、黄芪，补补气血，月经期时可以喝点红豆薏米粥，排出污垢。
来例假时，要具体到每个人，单独分析情况制定一份合适的运动健身方案；身体无不适时，可以增加运动量，但是因人而异，不可一概而论。
来生理期可以做运动吗
生理期本身就很不舒服，肚子疼，腰疼，量大的时候不敢起不敢做不敢翻身，只想躺在床上，最好不要做运动，特别是剧烈运动，这样身体会更不舒服
月经期能运动么
尽量不要运动。因为经期女人受很难受，如果运动会加重不舒服，可以做轻运动，比如散步，适当的扭扭腰，拉拉筋，这些都可以。
月经期间可以运动吗
1.同房过程中，男女双方都是出于比较兴奋的状态，女性生殖器在这种刺激下，会发生充血，导致月经量比正常状态下多，经期也可能随之延长。
2.同房时，若子宫收缩，在性冲动的作用下，冲击力可能会使子宫内膜碎片进入盆腔内，从而引起子宫内膜异位症，严重时，可能会导致不孕。
3.月经期间，女性阴道环境由于经血中和会呈碱性，此时同房，可能会将细菌带入阴道内，此时机体免疫力降低，很可能导致细菌感染，由于子宫内膜脱落，子宫内膜会有许多微小伤口，可能还会感染子宫，甚至会造成输卵管和盆腔感染。
4.女性的免疫系统对精子有抗原性，如果在经期同房，精子进入子宫内，很可能引诱机体产生精子抗体，从而导致免疫性不孕不育症。
所以不建议在月经期间同房。
OK，关于月经期能运动么和为什么生理期不建议运动呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
