大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为了减肥不吃晚饭对身体好吗的问题，以及和不建议停食减肥吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天不吃晚饭真的能减肥吗。看看大家的回答，下一条揭晓
不吃晚饭是可以减肥。等于是完全靠饿瘦下来的，所以，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。减肥期间晚上不吃晚饭是可以快速瘦体重，但是不健康。减肥期间不建议尝试用不吃晚饭的方法来减肥。
一，不吃晚餐的危害有哪些？在生活中有很多人为了减肥选择不吃晚饭，认为减肥比较快，追求一日两餐的方法。殊不知的，不吃晚餐到第二天的早餐中间会有近10个多小时的空腹期。晚上不但会饥饿，还会损害胃肠，导致代谢降低，时间久了胃也会出问题。
人的身体活动是需要能量，晚餐长期不摄入食物，让你早饭，午饭胃口更大，更容易造成摄入量超过消耗量，造成脂肪堆积。
二，晚餐怎样吃更利于健康减肥？1，晚餐吃7分饱。
晚上人体消化和吸收都比较慢，这个时候不建议吃的太多，应以7分饱为宜。7分饱应当是这样一种感觉，胃里面还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想吃。但如果把食物拿走，换个话题，很快就会忘记吃东西。这就是吃7分饱的程度。这样也利于养成良好的饮食习惯和维持身体健康。
2，晚餐要吃早。
晚餐不能吃的太晚，如果吃的太晚，也会增加胃肠负担，影响消化和吸收。建议晚上5点半至7点之间吃晚餐比较适宜。尽量保持每天规律进餐。
3，晚餐建议细嚼慢咽。
吃东西的时候，身体要感知饱的信息需要一定时间，如果吃得快，就算你多吃了，也很容易没有饱腹感。因此，晚上吃饭要细嚼慢咽，将食物多次咀嚼后再吞咽下去，这样有助于消化，还容易感觉饱。
4，晚餐后要散步。
如果你是经常久坐上班的职场朋友，大多数都有消化不良，便秘等问题。晚餐结束半小时后出去散步，有助于减轻胃部血液集中的现象，还有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。
为了减肥不吃晚饭对身体好吗
谢邀答，为了减肥不吃晚饭对身体好么？这个问题问的好。应为现在很多人都把不吃晚饭，做为减肥的一种手段。可有的人，不但不减，反而倒胖，究其原因，这说明不吃晚饭减肥，不是一个好的方法。
首先我们应该知道，我们每个人正常来讲，每天代谢所需要的能量是1200大卡。假如，你选择早饭400大卡，午饭500大卡，晚饭300大卡。而晚饭不吃，那你会省下300大卡，每天只摄入900大卡。因为你节食的热量，小于你基础代谢。长期下去，会造成营养不良，或胃部产生疾病，象胃炎，胃溃疡等。如果你把晚饭的300大卡的热量，补充在了早饭和中饭。你也要知道，一顿饭摄入热量太高，多余的部分也会转化为脂肪的。所以用不吃晚饭，做为减肥是不可取的。因为不吃晚饭，体重会消耗下降。那只是肌肉大量流失造成的，并不是真正意义上减肥。它会让你的代谢消耗降低，而相反会防碍你的减肥。所以有的人即使不吃晚饭减肥，也会越减越肥，就在于此了。
因此，我们为了使自已有个良好的体态，不应该用不吃晚饭来减肥。而是要用科学的方法，进行饮食搭配。晚饭必吃！但要少吃，或清淡一些的。总之，要营养均衡就好。饮食上做好了，我们再辅助一些；象慢饱，快走，或瑜伽等一些有氧运动。来保持体重就可以啦。这样，我们不但拥有了健康，还保持了良好的体态。那该多好啊！
减肥是不是只要少吃就能成功
圣人王阳明有名言：知行合一；知易行难。换成大白话就是：知道做不到，等于不知道。
减肥只要少吃就能成功？其实地球人都知道！可是对于像你这样两年时间体重能涨60斤的朋友，你要是能做到节食，还会眼睁睁地看着自己的体重长到180斤吗？
可以想象的是，你并不是长到180斤才觉得自己胖的。在你150斤的时候，我也不用谈体形是不是不好看的问题了，你肯定已经发现以前的衣服已经全都不能穿了，那时候的你，难道没想过减肥吗？难道没有试图少吃点吗？
所以可以确认，你既不是觉醒般突然觉得胖了，也不是没想过要节食。
那么，问题的关键根本不在于节食能不能减肥，这地球人都知道节食能减肥，你问这样的问题根本目的其实是想知道有没有什么捷径可以减肥。
减肥没有捷径！而你根本还没认识到肥胖到底有什么危害。
人总是好逸恶劳的。突然改变大吃大喝的习惯，还可能有人跟你说要运动。但你可能觉得你只是走路费劲，其实健康还好。所以你不愿意啊。
你可能看过很多回答，会讲你应该怎么吃，我还喜欢跟人讲胖子到底应该做什么运动减肥！今天我就先不说这个，二三十岁的人了，还能有谁不知道减肥就该少吃多运动吗？对能让自己体重长到180斤的人，这些其实全都是空话！
我的建议是，先吓唬吓唬你自己，到医院给自己做一个体检。可以明确告诉你，像你这样的体型，血脂肯定已经超过正常范围，脂肪肝可能性是100%，极大机率上肝功能已经受损。而保持你这样的体型，即使现在血压、血糖不高，35岁之后也基本妥妥地成为三高人群。
肥胖多种疾病存在关联——尤其是高血压和糖尿病。
我接手的最年轻的和肥胖明显相关的脑出血是27岁，而且是脑干出血，体重目测在200斤左右，当天就走了；30多岁的很多，全都是基底节区或丘脑大面积出血，不一定走但是后遗症明显，大部分失去正常工作能力，你做老板你会要这样的人工作？当然以上所说还不包括先天血管畸形和转移瘤出血，后两者年龄还可以更小。
更慢一点的严重损害还有心肌缺血甚至梗死，肾功能衰竭等，对肥胖者来讲，前者或多或少会有一些；后者机率明显增大。
说了这么多，相信你已经有点怕了。如果觉得我说得不够多，你还可以分别查查三高（高血压、血脂、血糖）到底有什么危害。
我们做任何事都有目的，有目的才有动力，现在，有动力减肥了吗？
下面简单说说如何减肥，其实也就是节食+运动。
1、节食篇。虽然我一般不建议微胖者节食，但对于肥胖者，节食还是必要的。其中包括不吃零食、少吃米饭、少吃高脂食物，多吃低GI食物和高蛋白食物，其实大家都或多或少知道的。
这里需要注意的就是别不吃晚饭、不吃早饭或者是只吃蔬菜减肥，三餐还是都要吃的，并且还要保证营养全面。节食需要一步一步地来，胖子不是一天吃成的，也不要指望两三个月就恢复正常人体重。千万千万不要过度压抑自己。
过度节食，容易暴饮暴食导致减肥失败——这是有大量活生生的事例和生理学来证实的。
2、运动篇。BMI大于28者，就不要跑步了，对膝关节是严重伤害。
高强度间歇运动（HIIT），暂时做不了，也没有必要尝试。
直接去健身房做无氧运动。虽然很多人说无氧增肌，有氧减肥，其实是不对的。
科学的无氧运动，能够在保持肌肉的基础上减少脂肪，减肥效率更高，还能塑造更好体形。这点无论男女都一样。
本文由“健身有干货”原创，特此声明。欢迎点赞和转发；如有不同意见，也欢迎批评指正。减肥期间一天一顿饭后果会很严重吗
我是园子，很高兴来回答这个问题。
对于这个问题，我觉有我深有体会，减肥期间一天一顿饭后果挺严重的。
像我吧，我是个易胖型体质，我现在是身高一米六五，体重一百二，曾经在几年前体重超过一百六十斤，因为那段时间，运动量偏少，每天就坐着看电脑啊，看电视啊，玩手机啊，不知不觉，我有天发现我上个坡气喘吁吁，爬个楼梯也是精疲力竭，然后一称体重，妈呀，一百六十多斤，我想这样下去可完蛋啦，怎么办，得少吃不吃，什么晚上不吃饭啊，什么早上只吃个苹果啊，什么喝什么减肥茶啊，都试过，最后导致怎么了吗?首先我发现，我越发没劲了，身体发软，不想动，其次胃也不舒服，还有就是脸色泛黄泛黄的没什么颜色，然后我照着镜子说，这不行啊，肉都没减下去，我也要完蛋啦，这个办法行不通。
哪咋办呢?看样子得另想折，我看了好多关于减肥的信息，我觉得应该科学地减肥，然后吧我花了一千多元去办了一张健身卡，每天正常吃饭，就是晚饭只吃以前的一半，每天只要有时间就去健身馆，有时跑步机上跑一会啊，有时去上瑜伽课，有时去骑动感单车，慢慢就这样天天坚持下去，半年后我的体重降了三十多斤，一至维持到现在，而且人也有精神，脸色啥的都还好。
所以呢，如果想减肥，一天不能只吃一顿饭，后果很不好，你不可能一辈子永远每天只吃一顿是吧，那么你只要恢复正常饮食，那个体重又噌噌噌地上去了，甚至比原来还多长了几斤。只要每天保持均衡健康的饮食，适当增加运动量，慢慢会回到标准体重希望我的回答你能满意，欢迎评论区留言
文章到此结束，如果本次分享的为了减肥不吃晚饭对身体好吗和不建议停食减肥吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
