大家好，今天给各位分享女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她的一些知识，其中也会对减重期间不建议运动吗女生进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗
谢谢悟空邀请。
减肥成功后，慢慢减少减肥量，会反弹吗？对于这个问题我分以下几步看：
何为减肥成功？并不是你的体重达到预设的重量就算减肥成功，而是到达这个减肥的预设体重后维持六个月以上才算你的这次减肥成功。减肥的基本原理就是我们日常消耗的热量大于我们日常摄入的热量，我们就会用身体储存的能量去维持我们的生命正常运转，从而减肥。
减肥成功后，身体新的代谢平衡就产生了，如果平衡正常的话依旧可以保持减肥后的效果，即使慢慢减少减肥量。但如果打破身体新的代谢平衡，摄入量大于消耗量，就一定会反弹。
那如何保持不反弹呢？我个人认为要注意以下几点：
1）多补充水分。人身体大部分都由水组成，减肥成功之后想要保持体重必须要注意每天一定要补充充足的水分来加快自己身体的基础代谢，这样才可以维持身材。
2）三餐饮食合理化。切忌减肥成功后的暴饮暴食，尽量少摄取高热量食物，如油炸食品，膨化食品等切记少吃。多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素与膳食纤维素，他们能够维持身体每天所必须的营养素，还能增加饱腹感。
3）坚持运动。如饭后增加一些如散步等慢速运动不仅仅有利于你胃中食物的消化，而且可以防止脂肪的堆积，可以增加身体的热量消耗。
总之，计算好自己一天摄取和消耗的能量。这样能够具体清晰的了解到自己的能量差。可以根据自己的记录来约束自己，同时记得勤用体重秤来监督管理好自己的体重。
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怎么劝女朋友去减肥又能让她不生气
给她买一件她最喜欢的品牌的衣服，不过，要小一号或者小两号的…如果被埋怨，为什么买的不合适？有两个结果：
1.可以回答，”我一直觉得你很标准，不胖呀，怎么就小了呢！”——这样回答，基本没有风险??
2.啥也不说，被问就说衣服不给退货……让女朋友自己减肥，尽快能穿上衣服??
女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她
首先，你的女朋友胖的程度是怎样的？到底有没有减肥的必要？她的BMI值超过了健康水平吗？她年纪轻轻就有高血糖高血脂高胆固醇的倾向吗？她因为胖而开始有心理上的障碍和阴影吗？她肥胖的原因是整天不运动狂吃垃圾食品吗？
如果她真的是有减肥的必要，你又非常想要帮她，特别是希望用运动的方法来减肥。建议你先以身作则，循序渐进，在生活中潜移默化地去影响她，对你的女朋友持续支持和鼓励，对她有信心，切忌千万不对她讲大道理，以下的方法给你简单作参考哈。
一、将运动概念融入日常生活
消除女朋友的畏难害怕情绪。经常描绘一起运动生活的愿景，渐渐成套的介绍别人的运动减肥经验，一般是通过锻炼获得更好的体验和更好的减肥效果，比如身体状态、工作学习心态、生活体验等等。
二、挑起她的两性竞争意识
成功邀约到女朋友和你一起去健身房以后，让她看到健身房里互秀腹肌的女生，说不定她就会有运动和健身的动力了。
三、拉女友融入运动友圈
在运动圈朋友组织的活动中，说服她一起去参加。她看到周边那么多人都在努力维持身材，坚持锻炼，指不定就会抑制自己的懒惰心理了。
四、带女朋友一起去跑马拉松
跑步这件事，一个人跑和几万人一起跑，感觉和氛围是完全不同的；带她一起去玩，她觉得有趣了，以后就会主动去参加这样那样的活动；跑完半马或者全马，也能让女朋友成就感、积极感爆棚，从而对运动更加有兴趣。
话说，帮助一个不爱运动的女朋友热爱运动，这也是一件很有成就感的事哦，祝你早日成功！
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减肥一个星期，控制饮食加运动，反而重了四斤，为什么
不一定减肥前期就一定掉秤，再说对于真的懂得健身减肥的人来说，数字不代表一切，体型才是关键。同样120斤，健身减肥的人看着却像110斤都不一定。
关于本次女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她和减重期间不建议运动吗女生的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
