大家好，关于专家最近说高中生早上最好不喝粥，吃鸡蛋或者牛奶，真的要听这种建议吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于高考早餐为什么不建议喝粥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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初一初二可以喝粥吗
好象从初一初二到高三到大学都能喝粥啊，另从初一到月底也都能喝粥啊!谁问的这个问题?哦，是年初一初二……喝吧，不犯法!
专家最近说高中生早上最好不喝粥，吃鸡蛋或者牛奶，真的要听这种建议吗
这个不是专家说了算，我想自己还是须其自然吧，自己想吃什么吃什么，这个专家是做不了主的，还是要自己做主。
高考期间饮食，吃什么比较营养健康
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。
一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类、杂豆、薯类等富含糖类（碳水化合物），经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。
在紧张的备考、考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。推荐量是每餐100~150克（干重），即2~3两。
建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于
维持血液葡萄糖的长时间供应。
二，血糖要稳定，主食掺粗粮。对考生而言，血糖稳定尤其关键。
粗粮能使血糖升高更缓慢、更持久、更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。考时保持稳定血糖，也有助于稳定发挥。
具体选择上，红豆饭、杂豆饭、黑米饭、燕麦米粉都可以。
三，餐餐高蛋白，提供持久葡萄糖供应高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但能使大脑得到稳定、持久的葡萄糖供应。
因此，考生要餐餐有一两种高蛋白食物，可以是鱼、肉、蛋、奶、大豆等。
奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50~100克。豆腐、豆腐干等大豆制品。
比方早餐，如果只吃面包、饼干、馒头、花卷、豆包、米粥、面条等粮食类食物，血糖浓度会很快下降，孩子很快会饿。加上牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等富含蛋白质（和脂肪）的食物，后劲才足。
适当低脂，不腻不犯困吃高蛋白食物，还要选择脂肪含量低的，比如低脂牛奶、虾、鸡蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、鸡脯肉等。
有家长觉得肥肉耐饿，让考生多吃。但高脂肪食物更是难消化，会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，表现很明显，就是犯困，影响考场发挥。
因此选肉，要避免选排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。
蔬菜水果挑喜欢的吃就可。
不要突然改变最后考时这几天，还是以考生爱吃，安全，易消化，不干扰大脑状态，而不用考虑营养补充或缺乏。毕竟短短三天时间，不会因营养问题而影响身体健康。也不要做太大的调整。
譬如如果考生从来不喝牛奶、不爱吃蔬菜粗粮，也无需在这几天来吃，否则可能引起胀气得不偿失。
外出就餐安全第一很多考生没有条件回家就餐，选择学校提供的营养午餐，至少卫生和营养基本有保障。
最好不要吃路边饭店（营养搭配不好），或在超市买一些面包、火腿肠之类的包装食品充饥，营养其次，如果因为卫生问题导致拉肚子，影响就更大了。
祝您的孩子拥有最好的考试状态！
决战2020高考，高三父母该怎么做
对于“决战2020高考，高三父母该怎么做？”这个问题，我的回答具体如下：
第一，高考又被成为“人生第一大考”，足以说明高考的重要性。在高考冲刺阶段，每个学生的心理压力和课业负担相对来说，都比较重，这是高三考生的共同点；但每个学生又有自己的特点，也需要我们因人而异。
第二，对于高三考生共同面临的心理压力问题，需要家长们在高考冲刺阶段，多关心孩子的心理健康状态，做到及时疏通学生的心理。因为，每年高考总会听到高三考生因为心理压力大，而发挥失常的案例。所以，需要高三父母及时关注学生心理，适度减轻学生备考压力。
第三，除了高三考生的面临的心理压力这一共性之外，还需要根据学生的个性特点采取不同的方法。如果说，学生存在跟不上老师复习节奏的问题，需要与学生进行有效的心理沟通，做到及时鼓励，增强学生信心。
综上，2020高考对每一个高三考生来说，都是重要的一次人生经历。一方面，需要高三家长，时刻关注学生的心理健康状况，做到合理减压。另一方面，由于学生之间也有差异，需要根据具体问题，因人而异。
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