大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝水的好处和不喝水的害处，专家建议喝水和不喝水这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为何专家建议空腹喝水
不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。
然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早上一杯水的人惶恐不已。文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果，其解释为：“早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”
钱江晚报记者向浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛、浙医二院消化科副主任陈焰、浙医二院营养科金星医生、浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱、浙大一院生殖医学中心主任林文琴、浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦求证，结论是：不靠谱！
网传：克火抑阳，早起饮水有害无益？
专家：中医理论不是这么用的
网文摘抄：
早起需阳气阳能运行气血，启动脏腑正常功能，却于空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻或慢而已！凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本都有不同程度胸闷、气短、心慌、记忆减退。
专家说法：
“水会克火抑阳”？浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛说，中医中根本没有这个说法。“阴阳确实存在，但不能用在这地方，纯属混淆概念。”
金涛说，正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，夏季蒸发量大，可能会略多。睡眠期间连续几小时不补充水分，血粘度会升高，早上适当饮水，有利于降低较高的血粘度，降低心血管病发生的风险。
浙医二院消化科副主任陈焰，同样建议病人早起空腹喝一杯水。“即使是凉开水，经过口腔和食道之后对胃也不会有刺激了，但太冰的水肯定不行。”
浙医二院营养科的金星医生还补充道，我国中医学上指出，由于人经过一夜的睡眠休息，让身体流失了许多水分，早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需水分，还能降低人体的血液黏稠度，甚至能缓解中风的发作。
网传：早起喝水，心脏病无法治愈？
专家：早起适度喝水对心脏好，如何正确喝水要遵从医嘱
网文摘抄：
凡是早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例能够治愈的！而没有这个习惯的患者治疗效果就是明显不同。
专家说法：
浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱表示不认同。相反他认为，早起喝水对一些心脏病患者有利。“在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。一个人早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓。这个时候适度的饮水会稀释血粘度，从心脏病的角度而言，对这些患者有一定好处。”
高医生表示：对部分心脏病患者，特别是心功能不全的患者，饮水时切忌一口气喝下一大杯的“牛饮”。“心脏病人如果一下子摄入太多水分，会导致血容量增加，加重心脏负担，严重的还会导致心衰。”
高医生打了一个形象的比方，人体的血管就像一根根水管，心脏就像一个水泵。如果里面的血液太粘稠了，就会堵塞住血管，这时候多喝水，能够让血液变稀，防止堵塞。而如果心脏这个水泵坏了或者血管这根水管容易破裂，那么太多的水会给本来就不堪重负的心脏和血管增加负担，让它们更加脆弱。
心脏病人该怎样喝水呢？高医生表示，根据病人的具体情况而定。有时喝水对心脏是好的，但如果病人同时还患有其它病症，那就可能不太适宜了。而且每个病人病情不同，具体的方法应该遵从医嘱。但是有一点是明确的，饮水这件事和任何健康方面的事情一样，都需要一个度，少了、过了都不好。
网传：早上喝冰水会让你失去生育能力？
专家：太夸张，但是长期喝冷水首先伤脾胃
网文摘抄：
男人早起空腹饮用凉开水（特别是冰水），易“精疲”，不少男性还有阳萎早泄等表现！女人早起空腹有饮水恶习者，常易致“宫冷”，月经呈黑块状，极易提前出现更年期症状或脸上长斑等。
专家说法：
浙大一院生殖医学中心主任林文琴说：“喝了水之后，水经过胃、肠等消化系统吸收，然后经血液等循环系统运输，到达子宫时早就和体温是一个温度了，不会引起宫寒。所以，这个说法根本就是个谣言。”
医生表示，相比较于空腹饮水这种不靠谱的说法，女性一些不良的生活习惯则更有可能导致不孕不育，如偏爱垃圾食品、抽烟、喝酒或者长期与某些化学品接触等。另外，女性在月经期间也不能喝冰水或者吃生冷的食物，否则有可能会引起痛经。这时候多喝一些蜂蜜水、淡的姜茶，都会促进血液循环，起到缓解痛经的作用。
“男性性功能障碍或者精子活力下降的原因是十分复杂的。在我看来，单单就早起喝水而言，无论是冰水还是常温的水，对男性性功能和精子活力的影响都不大。”浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦说，在国外，男人喝冰水的频率都是远高于我们的，但是他们的精子活性和性功能并没有受到太大影响。
另外有些人喜欢在早起时，洗个澡、冲个凉，罗医生说这对男性的生殖健康一般也没有影响。但如果水温太高就会有损精子的活性。他从临床角度不建议青少年和没孩子的男性去泡温泉、蒸桑拿。
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喝水的好处和不喝水的害处
好处：
1、润肠通便：早上喝水能提高基础代谢率，起到促进肠道的蠕动，排出宿便。
2、补充水分：经过一晚上睡眠，身体的水分被消耗，早上喝水可以及时补充身体所需要的水分。另外，夜间血液会出现黏滞，早上喝水还能够稀释血液，可以迅速让人清醒。
3、美容养颜：早上喝水可以让水分迅速送至全身，有助于血液循环，帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，起到美容养颜的作用。
每天不喝水是有坏处的。不喝水皮肤会干燥，没有水分，而且喝水可以促进新陈代谢，有助于排尿，把体内的毒素通过排尿排出去。
不口渴，要不要喝水
不口渴也需要适当喝水：
1.每天需喝8杯水：身体的所有细胞和系统都需要水分，每天喝8杯水可以满足身体对水的需求。
2.长期缺水对身体健康有影响：不喝水会使口干、口苦等症状发生，增加心脑血管疾病的发生率。
3.空腹喝温开水或淡盐水有益：空腹喝温开水或淡盐水可以稀释血液，但不宜在饭后大量饮水以免影响消化。
前几天看中医，他说我中虚脏寒，体内水过多，调理好前不要喝水，但是不喝水真的可以吗
太逗了，体内水多，他想说湿气重吧。中医上的湿气跟水根本没啥关系好吧，湿气要是水的话，汗蒸就好了。一定要固话出来这个湿气的话，可以理解为痰，你的痰不会因为不喝水变少，但是多喝水然后多运动的话，水能带出去痰，就好像下水马桶一样，你的通道有了，需要的是排出去的动力，因为湿气重，所以需要排出去的东西多，所以需要更大的动力，你说没水干排能不能排呢。
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