各位老铁们好，相信很多人对骨关节炎患者能爬楼梯锻炼身体吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于骨关节炎患者能爬楼梯锻炼身体吗以及骨科医生不建议爬楼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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骨关节炎患者能爬楼梯锻炼身体吗
骨关节炎，也就是骨性关节炎，是我们年纪大了几乎都会得的一种「关节老化」性疾病。最常见的就是膝关节骨性关节炎，更最常见于中老年女性患者。骨性关节炎的治疗是阶梯型的，但不管是保守治疗还是手术治疗，【锻炼】都是非常重要的。所以，回到题主的问题：（膝关节）骨关节炎能通过爬楼梯锻炼身体么？
答案非常明确：
1、膝关节骨性关节炎，不能用爬楼梯来锻炼身体。不仅不能爬楼梯，应该避免爬山等任何攀爬运动。
膝关节除了大腿和小腿之间形成关节以外，髌骨（膝盖骨）和股骨（大腿骨）之间也会形成髌-股关节，咱们平时经常听到的【髌骨软化】实际上就是指这里除了问题。而爬楼梯爬山这类运动，会明显增加包括髌股关节在内的整个膝关节的压力。
对于年轻人来说，腿部肌肉力量强大，膝关节较为稳定。而膝关节内部的各种半月板、软骨、滑膜等结构功能都较为正常。这时候，爬山爬楼这种运动虽然增加了膝关节内部的压力和摩擦，但是可以及时的恢复，只要不是急性扭伤，一般不会造成不可逆损伤。
但是中老年人就不一样了，随着年龄的增大，体重增加的同时腿部肌肉力量下降，使得膝关节本身就不稳定，容易出现向其他方向的异常运动和磨损。而与此同时，中老年人膝关节内部各种防御性稳定型结构的功能又因为老化出现了问题，使得他们的膝盖更容易被一些看似简单的运动磨损，使得本来可逆的损伤变成不可逆，从而诱发或加重炎症反应，加速了关节的磨损和退化。
所以，对于骨性关节炎的患者，骨科医生都会反复叮嘱，一定要避免爬楼梯爬山这类运动，因为后者会加速膝关节的退变，加重骨性关节炎病情。
2、不能爬楼爬山，那应该怎么锻炼？对于中老年人，针对膝关节骨性关节炎的锻炼主要是为了增加大腿肌肉力量。较为安全的运动除了游泳以外，就是靠墙静蹲。具体方法我之前的额悟空问答中有详细介绍，网上也会有很多教程。其实也很简单，如下图所示，以不引起疼痛为基础，尽可能多的保持靠墙蹲的时间即可，重在坚持。
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现在人们大多住在高楼大厦，没有电梯的房子就免不了要爬楼梯。爬楼梯是要频繁使用膝关节的，甚至有人把爬楼梯作为锻炼身体的一种运动。那么，爬楼梯对膝关节有没有伤害呢？
我们可以感受到膝盖周围是没有什么肌肉的，这就代表了膝盖比其他部位更容易受到伤害，且膝关节承受的压力也是比较大的。平时上下楼梯的时候，膝盖要承受着比我们人体较多的重量，一般下楼梯对于膝盖的压力要比上楼梯的时候大的多，因为下楼梯的时候有自身重力对于膝盖的冲击力，同时向下的时候有一定的冲击力，也会对膝盖造成刺激。而平时站立的时候，膝盖受到的压力，不到人体体重的一倍。
此外，膝关节不同于其他部位，它的老化是不可逆的，就是说受了损伤之后很难恢复到以前的状态。
年轻人身强力壮，爬楼梯感觉不到什么。但是有一些容易关节受损人群经常爬楼梯就会感觉到力不从心，比如老人、孕妇还有一些肥胖的人群，这些人都应该要避免爬楼梯的，他们的身体退化或者是体重过大会对膝盖造成一定的损伤。
所以在日常生活中，如果有电梯的话，还是要尽量避免走楼梯的。虽然一开始爬楼梯对于膝关节的伤害并不是很大，但是长期日积月累下来还是有一定影响的。为了膝关节的健康，建议尽量少爬楼梯，并且爬楼梯的方式要正确。
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孕晚期坚持每天爬楼有什么好处
这个问题的确是比较普遍，经常会听见这种说法。甚至我做四维的时候，就有朋友叮嘱多爬楼梯等等。怀大宝的时候羊水多入盆晚，也有人建议爬楼梯，家里人觉得不安全就没有爬，大宝自然分娩，整个产程夜还算顺利，那么今天我们就说说孕晚期到底要不要爬楼梯。
其实想要顺产，是要有顺产指标的，顺产指标分为硬指标和软指标。决定顺产的三要素是产力产道和胎儿。
先来说说产力，就是孕妈在生产时需要花费很大的力气，经常看见古装电视剧里女主分娩满头大汗，这绝对不夸张，我当时生大宝全身都湿透了，还因为产力不足导致轻微难产。
产道，是指产妇的骨产道，骨盆太窄和发育不正常的都不适合顺产。产道的弹性也很重要，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的。
胎儿，包括胎儿的大小，胎位，有没有脐带绕颈。胎儿太大是若是坚持顺产对产妇和胎儿都不好，经常有产妇胎儿过大坚持顺产，最终转为剖腹产也就是顺转剖，胎儿太小，尤其是指早产儿，顺产是非常危险的。胎位，众所周知，胎位不正，比如臀围是不可以顺产，脐带绕颈两周医生也会建议剖腹产。
当然还有些孕妈，自信心不足，分娩时过度恐惧，怕疼，甚至内检都难以忍受的顺产起来也很困难，顺产真的很疼，我的亲身经历告诉大家，顺产虽然疼，甚至有一瞬间想死的疼，但是顺产是一个生理过程，再疼也是可以忍受的，因为顺产而疼死人的事情还从没发生过。
说了那么多，那么爬楼梯有助于顺产，到底科学不呢？答案是爬楼梯助产其实是不科学的，甚至还有很多安全隐患。就像我家人说的不安全，你看爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖不好，容易造成损伤，而孕妈的体重又远大于未怀孕时，这样膝盖承受的压力就更大，可能孕期爬楼梯对膝盖产生的坏处要大于人的一生中所爬楼梯的总和。另一方面，“上山容易下山难”，下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。所以不仅爬楼梯对顺产没有用，还会对人体产生伤害。并且孕晚期孕妈妈们的肚子都很大了，很多孕妈在走路的时候都看不到自己的脚，那么在爬楼梯的时候，为了能踏实地踩在楼梯上，孕妈妈一般都会保持前倾姿势，这样会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。万一没踩实还可能扭到脚，闪到腰，造成更大的伤。综合是不建议孕晚期爬楼梯的。
至于做什么，有利于顺产，孕妈可以选择考科学的运动来完成，比喻游泳，孕期游泳能增强心肺功能，增加体力和肺活量。水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，并且不易疲劳。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉，特别是盆底肌肉，增加耐力，让孕妇在分娩时精力充沛，更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当，量力而为。
散步也很好，坚持散步，可以在早晚各一次，饭后半小时开始，选择平地环境好的fifang，切记不要去环境嘈杂污染严重的地方。
还有孕妇操和孕妇瑜伽，我从孕中期开始一直坚持做孕妇瑜伽，早晚各一节课，孕妇瑜伽专门征对孕妇设计，纠正胎位，也有征对盆底肌的训练，有研究表明，坚持做孕妇瑜伽的孕妈顺产的机率更大，而且基本都无侧切，怕胖的孕妈也可以坚持练习瑜伽哦，我怀大宝胖的太多，二宝现在七个月体重控制很好。
图片来自网络，侵权速删狗到底能不能爬楼梯
狗狗经常爬楼梯的危害，你知道吗？
许多主人，对家中的宠物狗上下楼梯技术一流感到很骄傲，但是狗狗爬楼梯，是祸不是福！
狗狗天生是不会上下楼梯的..
它们上楼梯是跳的..
而下楼梯是用滑的
想让它们正常上下楼梯也需要经过一定的训练，否则就这样
当然对于住电梯楼房的主人来说不存在这个问题
但对住在楼梯房的主人来说，想要带着狗狗出去就必须要下楼梯
爬楼梯对狗有伤害吗，对身体是否有影响呢？我们一起来看一看
与直立行走的人类相比，用四肢行走的狗狗，腰椎出现问题的概率会低很多，但是由于人类对犬种的人为改造，使得一些狗狗的腰部变长，它们的腰部下榻，腰椎形状呈反弓形，例如腊肠犬、北京犬、西施犬、柯基犬等。这一类的长腰型犬种往往更易发胖，增重的内脏及腹腔内脂肪使它们的腰椎必须承受更大的压力
会严重伤害了狗狗的腰椎
当狗狗一旦学会自己上下楼梯，主人会很开心，以为从此不用每次抱着它上下楼啦。特别是年轻狗狗，爬楼梯的速度不但一流，恐怕还会常常得意的回顾拎着一堆东西的主人有没有跟上，碰到主人上下楼梯时与邻居闲聊几句时，还常会高兴地来回多跑上几趟。
狗狗爬楼梯的功力，4岁前时好像还可以；到了6岁以后，速度就会慢了许多；8岁以上的狗狗上下楼梯则一定会乖乖、慢慢的一阶一阶的走。虽然狗狗会自行上下楼梯对主人来说是件很省力的事，但每天经常爬楼梯的狗狗，最早4岁就会出现腰椎或四肢关节的伤害，到了6-8岁之间，则很容易出现椎间盘功能上的障碍
狗狗爬楼梯的时候，膝盖会承受身体压力
上楼梯的时候，承受体重2倍
下楼梯的时候，承受体重7倍，其中前腿约承受身体6-7成的体重
长期爬楼梯的话，上下楼梯会对狗狗的腰椎和四肢关节造成损伤，尤其是太高的台阶伤害更大，具体症状变现为坡脚，行动力差，因疼痛哀嚎
所以，为了狗的健康，请抱着狗上下楼梯吧
长期坚持抱狗上下楼梯，朋友们见你会夸的...
比如：你瘦了！
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