今天给各位分享经常熬夜的人应不应该做剧烈运动呢有何依据的知识，其中也会对不建议熬夜锻炼身体吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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熬夜会影响健身效果嘛
受引响；那是科学家，专家讲的！根本不符合人体自然生态的原理性的！生物活性动态物种，他她不是固体，是活性细胞肌体，怎么必须去按照他们的幼稚去听教呢，！每个人的生态活动不一，体质不一，做习消耗体能量不一，睡眠多少应体能的支撑各自以生理自然壮态下去把握，应该才是对的！！！
仅供参阅！
经常熬夜的人应不应该做剧烈运动呢有何依据
其实不管是不是经常熬夜，剧烈运动都要根据自身身体情况来定。我们只能说经常熬夜会对身体产生一个长期慢性的损害，直接导致免疫力的下降，这样一来突然地剧烈运动，身体当然是很不适应了。可以适当做一些强度相对低一点的运动，比如说有氧运动。
经常熬夜对身体的损害：这是一个老生常谈的话题了，熬夜对身体的危害不是一星半点，说是一种“慢性自杀”也不为过。首先来说，熬夜会大大增加各类突发性心脑血管疾病的概率，糖尿病、高血压等等，甚至会导致猝死。相信大家一定看过相关年轻白领猝死在岗位的新闻，多是长期熬夜身体不支所致。其次，免疫力下降，患癌风险陡增，因为我们身体的免疫因子多是在睡觉的时候形成，睡眠不足，免疫力下降，患癌风险大大提高，很多研究已经证实了熬夜与乳腺癌、结肠癌等癌症的紧密关系。最后就是熬夜会让各种慢病找上门，这就与我们今天说的话题剧烈运动有莫大关系了，因为熬夜时身体处于应激状态，肾上腺素增加，血管收缩异常，长期熬夜增加各类心血管疾病的风险，像高血压、糖尿病、冠心病等等，这样些慢病都是惧怕剧烈运动的。
总之，熬夜会让身体免疫力下降，会增加心血管疾病风险，会提高患癌风险等等，百害无一利，常熬夜的人不建议剧烈运动，为了健康还是少熬夜吧。
上完夜班后健身会对身体有什么影响
上夜班对人身体伤害还是蛮大的，夜班就是把昼夜颠倒，作息时间打乱，使生活没有规律。导致人正常的生物钟被打乱。如果下夜班再去健身会过度透支身体，使人疲劳过度，自身的免疫力下降，很容易得病。
夜班下班后应该在家好好休息，恢复了体力再根据实际情况去健身。
锻炼可以弥补熬夜吗，推荐强度是多大
我认为熬夜对于身体的伤害是非常大的。我从很小时候就开始熬夜到现在20多年了，以前不管上学上班都很少12点以前睡觉，2点以后是正常的，很多人说熬夜很伤身，但我没有多少感觉，但是还是想试试早睡能带了什么不一样。我开始11点以前睡觉，刚开始我睡不着，就不玩手机，闭着眼强睡，几天后适应了些，慢慢坚持了半个月早睡，我的精神明显跟以前不一样了，感觉思维变的更活跃，精神更足，面对很多事情都很有活力，带给我的真是质的飞跃。有一次我晚上出去玩熬了个夜，然后我就蔫了3.4天没有精神，这才让我感觉到熬夜对于身体的伤害有多大，
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