大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于益生菌是一定有效果吗，医生说不建议吃益生菌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
益生菌有没有副作用
肠道菌群与人体的健康密切相关，肠道中含有多种益生菌，这些益生菌具有多种功能，发挥着调节肠道免疫力的作用，能抑制病原菌在肠道的定植、增生及繁殖等。研究发现，肠道菌群失调与营养不良、肥胖症、糖尿病等疾病息息相关。目前，市场上益生菌很多，真的有宣传的那么好吗？益生菌有哪些功能？益生菌有没有副作用？
肠道菌群与人体的健康？益生菌在维持肠道健康及机体其他健康立下汗马功劳。一个成年人的细胞数量大约是数十万亿的量级，1克肠道菌群相当于150倍世界人口。肠道菌群包含500~1000种不同的细菌，基因总数是人类的100多倍。婴儿从出生之日起肠道开始定植菌群，并在2岁左右达到稳定状态。顺产过程也是新生儿建立肠道菌群的过程，剖腹产婴儿少了这一环节，研究发现会增加今后患过敏性疾病的风险。母乳喂养和人工喂养的孩子肠道定居的菌群格局有所不同。母乳喂养的宝宝肠道以双歧杆菌占优势。
什么是益生菌？这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有利”（forlife）。Fuller在1989年提出益生菌是可从外界获得的通过改善肠道微生态平衡而对宿主产生有益作用的活菌。联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)认为益生菌“作为饮食的一部分，当摄入足量后对宿主健康有益的活的微生物”。也就是说益生菌是一种口服补充剂或食品，内含的活的微生物数量足以改变肠道菌群，并具有潜在的健康效益。
益生菌都有哪些？目前认识到的对人体有利的益生菌包括乳杆菌类（如鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等）；双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）；布拉氏酵母菌等。人体肠道内的益生菌，通常为乳杆菌和双歧杆菌占优势。
益生菌有哪些功能？目前研究表明，益生菌具有很多种作用，但被权威机构公认的还不是很多。美国儿科学会指南建议益生菌可用于急性病毒性胃肠炎及在健康儿童中预防抗生素相关性腹泻。
2013年欧洲初级保健胃肠病学会（ESPGCG）发布了《益生菌治疗下消化道病症的指南》，指出益生菌可用于降低肠易激综合征（IBS）患者的腹痛症状（证据级别：高）；腹泻、腹胀（证据级别：中）；便秘、排气（证据级别：低）；对于使用抗生素的患者，益生菌作为辅助用药可减少或防止抗生素相关性腹泻的发生及其持续时间和程度（证据级别：高）；鼠李糖乳杆菌对于幽门螺杆菌（HP）根除治疗的患者，益生菌辅助用药可减少或防止抗生素相关性腹泻持续时间和程度（证据级别：高）。
宝宝便秘，能否使用益生菌？宝宝出现排便困难，有时候会推荐使用益生菌。但北美儿科胃肠病学、肝脏病学和营养学会（NAPGHAN）和欧洲儿科胃肠病学、肝脏病学和营养学会（ESPGHAN）治疗婴幼儿功能性便秘（罗马Ⅲ标准）不推荐使用益生菌。而益生菌在成人的治疗方面有一定依据。
益生菌是否有副作用？通常情况下，益生菌还是非常安全的，但某些特殊情况下，可能会对人体健康构成威胁，例如一些免疫力极其低下的病人，服用益生菌可能会造成肠道异位性感染。虽然，益生菌具有潜在的作用，但我们对益生菌的认识还非常有限，对副作用的认识也非常有限。我们可以喝点含有益生菌的食物如酸奶、奶酪等，但常规服用一些益生菌补充剂是否有副作用还有待进一步证实，目前还没有权威机构推荐普通人群服用益生菌补充剂来达到保健作用。
保健品益生菌粉可以长期吃吗
可以长期吃因为益生菌粉可以改善人体肠道菌群的平衡状态，增强肠道免疫力、促进营养物质的吸收，并有防止肠道不良菌的滋生等作用，是一种安全且长期可持续使用的保健品。但需要注意的是，合理使用并不意味着无限制的摄入，应注意使用量和使用时间，遵循医生或药品说明的建议。除了益生菌粉，还可以通过膳食摄入方式获得足够的益生菌。含有益生菌较多的食物有酸奶、酸菜、豆浆、豆腐等。也可以通过多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜等，帮助肠道维持正常菌群数量和多样性，达到保健的目的。
益生菌有哪些禁忌
益生菌有哪些禁忌
服用益生菌的禁忌包括：①不要用热开水送服；②不要与抗生素同时使用；③不要与吸附类的药物同时使用；④冲泡后及时服用。
益生菌，指的是有助于改善宿主肠内微生物平衡的微生物，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、比菲德氏菌、酵母菌等。益生菌可以对人体产生以下作用：①改善肠道菌群：可以有效改善调节肠道微环境，达到防治腹泻和便秘的作用。②调节机体免疫力：可以通过激活吞噬细胞，进而提高细胞因子水平、增强自然杀伤细胞的活性和提高免疫球蛋白的水平，达到诱导机体增强免疫反应的效果。③辅助降胆固醇、降血脂：有益于阻碍胆固醇在肠道内吸收，可以将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇的浓度的目的。④缓解不耐乳糖症状：可以帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
点这里，查看医生回答详情
益生菌是一定有效果吗
不一定有效果益生菌是有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高免疫力、消化吸收等功能，但是它的效果因人而异，受到体质、生活习惯、菌株种类等方面的影响如果要让益生菌起到更好的作用，除了选择适合自己的菌株和剂量，还需要注意饮食和生活细节，如保持足够的睡眠、避免过度刺激肠道等
益生菌是一定有效果吗和医生说不建议吃益生菌的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
