大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下常吃燕麦的好处和坏处有哪些的问题，以及和为啥不建议吃燕麦片呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
西麦燕麦片能不能吃
谢邀。符合国家卫生标准的、经过食品检验合格的、在有效保质期内的产品基本上都是能吃的。
至于适合谁吃，怎么吃，就需要自行判断了。
燕麦片是先经过燕麦整粒蒸熟后碾压成片做成，有一定程度的加工，跟整理燕麦粒相比营养素有部分流失，但食用方便，熟化快，热水泡泡就能吃，有的也可以即食。
对于糖尿病人、减肥人群来说，不建议食用燕麦片，因为升血糖指数比全谷物形式的燕麦要高，还是多吃原始的原生态的全谷物粮食为好。
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常吃燕麦的好处和坏处有哪些
常吃燕麦的好处：
促进减肥：燕麦能够协助减肥，因为它含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助消化系统保持满感，在饭后更长时间内让身体感到饱腹。此外，它也是低卡路里食品。
常吃燕麦的坏处：
1.含有谷氨酸：大量摄入谷氨酸可能会导致类似麻痹性剂的作用，引起人感到困倦，出现乏力的现象。
2.富含食物纤维：如果摄入过量燕麦，可能会导致，身体等不适。建议饮食中不要过度依赖于某种食物，要多样化搭配。
质量不好的燕麦片吃了会怎么样
吃了会生病。质量不好的燕麦片是不能出厂销售的，只有达到国家的产品质量标准并有产品合格证才能出厂流入市场销售。否则一律不得岀厂销售的。
燕麦能吃吗
可以吃。因为燕麦是一种健康的粗粮，富含膳食纤维和蛋白质，对人体有益。同时，燕麦还含有多种维生素和矿物质，能帮助身体健康。燕麦也是一种低热量食品，适合想要控制体重的人。所以，可以将燕麦作为营养丰富的食材加入到日常饮食中。除了作为主食或早餐食材，燕麦还可以制作成多种美食，如燕麦粥、燕麦饼干、燕麦饭团等，增加食欲的同时，也能满足口感的要求。可以根据自己的口味和喜好选择不同的燕麦制作方式。同时，也需要注意个人体质对燕麦的耐受程度，如果有不适症状需要及时停止食用。
好了，关于常吃燕麦的好处和坏处有哪些和为啥不建议吃燕麦片呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
