这篇文章给大家聊聊关于哺乳期不宜吃的水果有哪些，以及哺乳期不建议吃哪些水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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哺乳期不宜吃什么菜和水果
如果是母乳喂养，尽量少吃花椒大料生姜之类。这些东西都对奶水不好！应该多吃富含高蛋白的东西，比如核桃芝麻花生之类，水果还是尽量少吃或者不吃！因为产妇生产后元气没有恢复，思维虚弱，水果的寒凉会使脾胃更加虚寒。
哺乳期不宜吃的水果有哪些
哺乳期间什么水果都是能够吃的，并没有什么水果是不能够吃的，因为水果里面所富含的维生素，还有其他的矿物质种类是比较多的，所以在哺乳期间适量的吃一些也是能够补充营养，哺乳期间也不能够吃太多的凉性水果，避免引起腹部的不适，另外在哺乳期间也要多注意休息，保持充足的睡眠。
什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果
每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样：
我的奶够不够宝宝吃我的奶质量好不好我的奶能不能再多点我得注意忌口小心回奶真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？
首先了解一下什么是回奶回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。
真的有回奶食物么我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？
关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。
比如我朋友一吃花椒泌乳量就减少了，她还专门测试了很多回，但是我吃花椒就没有泌乳减少的情况，我在哺乳期基本不忌口，除了有一次吃了贝壳导致宝宝过敏，就再也没吃过贝壳，其他网上说的韭菜、辣椒之类的我确实吃过，并没有出现回奶的情况。
所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。
回奶食物虽然没有特别拍板的科学解释，但有时候民间智慧也不能忽略，个人觉得，如果妈妈很在意回奶食物，那就不要吃，无所谓真的假的，避免因为误吃了回奶食物而担心焦虑那就真的回奶了。
板上钉钉的确实能回奶的事物和行为下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：
1、雌激素高的食物
比如老母鸡，有的地方会给刚生产完的妈妈拿老母鸡熬浓浓的下奶汤喝，这个行为不但不会刺激泌乳，反而会造成乳腺堵塞。
2、参类
比如人参，会干扰到妈妈体内激素，在泌乳初期的时候不建议食用，至于以后会不会影响奶量，也是因人而异的。
3、鼠尾草、欧芹、薄荷
国际母乳会的最新研究，如果大量食用这三个家伙，确实会回奶，自然离乳的大奶牛妈妈，也是可以通过喝薄荷水减少泌乳量。
4、麦芽水
麦芽水是指炒大麦，然后像熬中药那样熬成麦芽水是可以回奶的，至于剂量也是因人而异，可以咨询医生。
5、回奶药物
吃药是铁铁的会回奶，但是药物是需要咨询医生的，不能自己乱买乱吃哦。
6、不良情绪
这点也是为什么我前面说到的，如果妈妈介意回奶食物这个事情就下定决心别吃，不要纠结不要焦虑，因为妈妈的情绪对泌乳的影响非常大！
确实会出现一气之下没奶了的情况，还有伤心、抑郁、焦虑、忧虑等等负面的情绪，都会影响泌乳素和催产素的分泌，而这两者可是泌乳的关键所在。
所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要，如果不开心，就想办法让自己开心，吃点好吃的，打开各种购物软件买买买剁剁剁。这招是我哺乳期间最常用的，贵的买不起，便宜的总该可以吧，我经常都是打折时候给宝宝囤衣服，拆快递的时候最开心。
妈妈们都吃过哪些食物或者遇到哪些事情出现回奶了呢？可以在评论区留言讨论哦。
坐月子饮食禁忌知多少不能吃的3类水果，会影响哺乳质量
第一：少吃多餐。为了产后得到有效恢复，也为了能有足够的母乳喂养宝宝，宝妈应该每天至少吃6餐，其中三餐正餐，三餐是加餐，而且应该多吃一些含钙比较高的食物。
第二：禁吃生冷食物。生冷食物容易造成肠胃障碍，产后为了子宫得到有效恢复，也为了恶露得到及时排出，更为了宝宝，最好不要吃生冷食物。
第三：禁吃回奶食物。回奶食物有巧克力、大麦、菲菜等，而且宝妈如果误食了回奶食物也会造成婴儿消化不良、哭闹不止等，因此宝妈要注意饮食哦。
第四：饮食清淡。少吃辛辣，少吃刺激食物，辛辣食物和刺激食物容易使宝妈上火，并导致痔疮等，因此要少吃葱、姜、蒜、辣椒等，而且要少油少盐。
第五：忌饮茶。茶会影响铁的吸收，不利于产后消除水肿，还有可能造成宝妈或者婴儿过于兴奋。
第六：禁吃油炸和大补食物。比如油条、油饼、薯片等食物要少吃，以免影响消化，也不宜吃桂圆、人参等大补的食物，容易引起出血或者失眠等。
第七：坐月子应该科学饮食，每天尽量不重样，并且营养搭配，可以多吃鱼、动物肝或者油菜、菠菜等含铁较高的食物，还可以多吃些温和的水果呢，比如苹果，但最好不好吃西瓜等过于热性或者凉性的水果。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的哺乳期不宜吃的水果有哪些和哺乳期不建议吃哪些水果问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
