今天给各位分享史密斯卧推为什么不受欢迎的知识，其中也会对为什么不建议史密斯卧推进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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史密斯卧推是自己真实水平吗
不是，因为史密斯卧推是在一个支架上做，有助力，所以不是真实水平，它不同于用杠铃卧推，没有支架，全靠自己发力，是真实水平。
史密斯卧推为什么不受欢迎
史密斯卧推不受欢迎是因为它非常的考验臂力，需要专业的能力才可以做到，不然会受伤，可以说这样危险的操作无法被推广。
史密斯卧推50公斤什么水平
史密斯卧推50kg在普通人当中应该是中等水平。史密斯卧推主要是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量的有氧运动项目，一般人的卧推水平30-40kg左右。
史密斯架卧推的优缺点
一、优点：
1、安全性高
跟杠铃卧推相比，当你好久没冲冲重量推胸时，杠铃卧推需要有个“爱做硬拉、抓握力不错、勤换内衣”的好肌友进行辅助；使用史密斯杠铃卧推的话，只需要弄把安全阀挂到合适的位置，推不动的话，放到安全阀上即可。
2、适合新手
一般新手都喜欢杠铃卧推，感觉别人能做自己也能做，结果就是人家是控制住杠铃杆的重量，新手则是被重量拿捏得死死的，左晃右晃，前晃后晃，胸肌没太大感觉，肩膀、手臂有些酸胀不适；史密斯杠铃卧推的运动轨迹是固定死的，新手想晃都晃不了，在把动作节奏控制好。
3、调整胸型
一只手推完后，紧接着可以换另一只手，如果你的两边胸肌大小不一致，胸型不好看，那就赶紧用史密斯机单手练练试一试。
4、练爆发力
可以在史密斯机选一个合适的重量，然后用爆发力将史密斯机的杠铃杆推起至最高端，然后手松开，让杠铃杆顺着轨道弹射上去，再在它下落的时候用手接住，往复此动作，就可以很好地练习爆发力。
二、缺点
1、身体稳定性缺失
杠铃卧推的情况下，一方面可以很好地刺激胸大肌，另一方面身体的稳定性也能不断地提高。而才用史密斯杠铃卧推，身体稳定性就会有所缺失。
2、准备工作的步骤繁多
如果选择了史密斯杠铃卧推，需要搬卧推凳（下斜凳），将其调整在架子中央的位置并且把凳子前后位置也调整一下，要调整到要练部位（上胸、中胸、下胸）正下方；另外就是找个合适的位置放安全阀（如果冲重量的话），最后就是加杠铃片。
关于史密斯卧推为什么不受欢迎的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
