大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下养胃的蔬菜和水果有哪些的问题，以及和养胃不建议吃水果和蔬菜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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养胃期间不能做哪些事情
我是一名长期从事胃肠工作的医生，大家如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！
胃病，已经不再是某个年龄层高发的疾病，因为现在有胃病的年轻人，中老年人非常的多。胃是我们食物消化的重要器官，凡是与饮食相关的问题，都可能会对我们的胃造成伤害。所以，如果不爱惜我们的胃，科学的饮食，总有一天会熬坏我们的胃。
养胃期间那些事情不能做？1、不吃早饭
对于胃不好的人来说，不吃早餐是大忌。早上起来不吃早餐，没有食物来中和胃酸，胃酸会对胃进行腐蚀，损失胃黏膜，所以伤害非常大，大多数有胃病的人都有不吃早餐的坏习惯。不吃早餐不仅对胃影响非常的大，不吃早餐也容易导致血糖低，胆结石等疾病。因此，胃不好的人早餐还要清淡，不可以吃油腻的食物。
2、暴饮暴食
暴饮暴食伤肠胃，很多人饮食不加以节制，看到好吃的就不顾一切，尤其是在节假日的时候，多少人因为饮食不节制，导致胃酸胃胀不消化。暴饮暴食加上不吃早餐，对胃是双重打击，会造成胃肠道负担过重，各种胃病都会找上门了。所以正确的做法是细嚼慢咽，让食物慢慢的在胃进行消化。
3、忌饱一顿饿一顿
身体中胃是最脆弱的器官，它最害怕我们有时候吃的过饱，有时候又饿过头，因为，如果我们吃的过于的饱腹，胃的内壁就会发生异常的扩张，会给胃部的健康埋下很大的隐患。
但是如果我们的胃部处于饥饿的时候，那么胃里的胃粘膜就会受到损伤，出现很明显的胃病症状，所以，大家一定要对我们的胃好点，呵护好它，吃饭只吃到七。八分饱即可，饿就要记得先要填饱肚子，这样才能好好的养好我们的胃部健康。
4、忌狼吞虎咽
吃饭的时候记得要慢咽细嚼的，切记狼吞虎咽的，如果是咀嚼不够细腻的食物，这样会增加胃部的负担，延长食物在内的停留时间，因此，胃要养好，一些不起眼的小细节也是要注意的。
5、忌精神紧张
一个人如果情绪过于紧张的话，那么就会让胃病更加的严重，因为当你的情绪处在紧张的状态中，不良的情绪因子会直接的通过大脑反射到身体胃部的系统中，造成出现胃酸分泌过多的情况，如果本来就有胃病的患者，还会导致胃溃疡加重病情的发展，因此有胃病的人切记精神状态莫紧张。
6、忌身体过于疲劳
不管是脑力上的疲劳还是身体上的疲劳，都会有可能造成胃部出现供血不足的现象，特别是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我们的胃部如果供血不足就会导致失调的症状，出现胃酸分泌增多，胃粘膜损伤，不利于胃部的健康，因此，生活上劳逸要结合才能更健康。
日常养胃守则从饮食好习惯做起1、食物易消化更健康
胃部存在问题的选择饮食一定要容易消化，在烹饪的时候还要注意熟透，少吃那些烘焙烧烤的食物，会对胃粘膜造成刺激，增加肠胃的工作负担。
2、食物新鲜饮食清淡
吃的食物一定要新鲜，不要吃过期的食物或放了太久的食物，烹饪食物要清淡，少吃那些油腻的食物，辛辣刺激性的食物更加要远离。
3、食物温度适宜卫生好
选择的食物温度一定要适宜，远离那些生冷的食物，同时也要远离太烫的食物即便天气寒冷也要远离，食材要清洗干净，要注意饮食卫生。
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你的情况可能是饮食不当引起的非溃疡性消化不良或者胃炎。
苹果、荔枝、香蕉、桃子、山药、红薯、土豆都有健脾养胃功效。
如果没有反酸，可以吃点山楂助消化。胃寒可以每天喝两杯姜枣茶。
另外大部分水果属凉性，胃寒的话要少吃生冷刺激食物，苹果可以煮熟吃。
养胃的蔬菜和水果有哪些
养胃的蔬菜和水果有哪些？
养胃的蔬菜主要有：山药、卷心菜、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、莲藕、黑木耳、香菇、猴头菇、草菇等；养胃的水果主要有：苹果、葡萄、木瓜、香蕉和草莓等。
上述这些蔬菜富含多种维生素及微量元素，在为人体提供营养素的同时，对脾胃也有一定的保护作用，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康。
生活中很多人觉得水果都是凉的，对胃有损伤，其实很多水果对胃是有好处的，跟食用量和食用水果的种类有关系。养胃的水果首先推荐苹果，苹果微量元素多，而且含有丰富的维生素C，对胃肠是有好处的；葡萄含有很多的酒石酸、铁质及许多抗氧化物质，这些物质对胃有保护作用，也能促进胃功能的恢复；木瓜含有酵素，可以帮助消化蛋白质类的物质，对胃肠有很好的养护作用；香蕉营养丰富，并且富含膳食纤维，能有效预防便秘，维持肠道健康；草莓中的有机酸等成分可刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，并可消除餐后腹胀等不适症状。
养胃蔬菜、水果种类繁多，可以根据自己的体质和食用以后的感觉来选择食用，但要注意适量及搭配均衡。避免过量摄入寒凉水果，以免损伤胃肠道功能。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核
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养胃五大水果
回答：养胃的五大水果包括石榴，葡萄，芒果，苹果，草莓等
养胃的秘诀在于富含丰富的维生素，丰富的纤维素等等，这样才能达到养胃的效果
关于本次养胃的蔬菜和水果有哪些和养胃不建议吃水果和蔬菜的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
