大家好，儿童午睡有什么危害相信很多的网友都不是很明白，包括医生不建议孩子午睡睡不着也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于儿童午睡有什么危害和医生不建议孩子午睡睡不着的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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儿童午睡有什么危害
儿童午睡有什么危害
儿童午睡没有所谓的危害，但并不是每个儿童都适合午睡，部分儿童午睡后可能会造成夜间入睡推迟或困难的表现。
儿童时期睡眠时间通常较长，午睡增加睡眠时间可以使儿童精力更充沛、反应更灵敏，补充夜间睡眠不足的情况，帮助孩子身体健康成长。
但不并不是所有的儿童都适合午睡，随着年龄的增长，儿童逐渐养成自身的睡眠规律，如果午间精力充沛但强制午睡也可能会造成不良影响。
强制午睡，违背孩子意愿，可能会对孩子造成一定的压力和伤害。儿童没有睡意强制躺在床上可能会对孩子的情绪造成影响，产生不良后果。孩子躺着毫无睡意还可能出现抚摸生殖器、吃手指等行为，对儿童的健康产生不良影响。
儿童是否需要午睡需要根据其精神状态、情绪、晚间睡眠情况等进行综合判断，尽量不要强制午睡。
本内容由天津市儿童医院消化科副主任医师李娟审核
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孩子不愿意睡午觉，应该逼着他睡吗
很多家长都知道午睡对于孩子生长发育的重要性，但是有的孩子在2岁以后却不好好午睡了，经常抗一白天，对于有午睡习惯的家长来说，这就是非常麻烦的事情，自己困的不行不行的，还要强撑着眼皮子陪着孩子，孩子不午睡这个情况正常么？
白天的睡眠对于小月龄宝宝来说是非常重要的，没有哪个小月龄宝宝白天不睡觉，晚上睡一整晚，但是2岁以后的孩子午睡就不是必须的了，我们先来看看国际婴幼儿的日间睡眠规律：0-3个月的宝宝，白天需要睡3-5次小觉
新生儿的日间睡眠、夜间睡眠、觉醒以24个小时为周期不规则的分布着，在一定程度上彼此各自独立，白天小睡的次数不固定，每次小睡的时间从半小时到两小时不等。
3-5个月的宝宝，白天需要睡3次
从3个月开始，宝宝的睡眠就会变得越来约有规律，睡眠的大部分时长集中在夜间，3次白天的小睡时长总计3.5个小时，分布在晨觉、午觉、黄昏觉三个阶段。
6-12个月的宝宝，白天需要睡2次
6个月开始的宝宝，逐渐学会爬行，运动量越来越大，白天的小睡变成2次，规律为上午下午各睡一次，每次的睡眠时长不超过2小时。
13-24个月的宝宝，白天需要睡1-2次
这个阶段的宝宝也会有个体差异，有的还是会睡2次，有的减少到一次，只睡午觉，并且午觉的时长个体差异也非常大，从1-4个小时都有可能。
24-60个月的宝宝，大部分不需要再睡午觉
很多宝宝从2岁以后开始，不再需要睡午觉，在美国儿科医生卡普博士的书籍中有这样一组数据：大约20%的2岁大的孩子不再小睡，到3岁的时候，43%的孩子不再小睡，到4岁时候，比例增加到74%，5岁增加到85%。
所以，有很多孩子确实是不需要午睡的，不午睡的孩子也是正常的。
如何判断自家孩子是不是那个不需要午睡的孩子呢上面说到有相当一部分孩子随着年龄增加而取消了午睡，但是如何判断孩子到底需不需要午睡，我们可以先来了解需要午睡但没睡（日间睡眠不足）的孩子有哪些变现：
1、宝宝出现懒散、易怒、行为异常等问题
日间睡眠就是给宝宝充电补充能量，只有能量充沛的情况下，孩子才能保持精神愉悦、吃得好玩得好，而如果孩子没有补充能量，就属于“疲劳驾驶”状态，精神很疲惫，乱发脾气，哭闹、也不知道他想干啥，总结起来就是：木乱！和平时的表现大相径庭。
2、宝宝过度疲劳，出现黄昏闹的情况
如果宝宝白天一直处于待机的状态，硬撑着不睡，到下午五六点的时候就开始“黄昏闹”了，哭闹打挺、发脾气、很难安抚、睡也不是不睡也不是。
3、直接影响了晚间的睡眠
如果宝宝白天不睡，致使宝宝夜晚睡眠受到影响，出现了入睡困难、睡不安稳、夜醒频繁的情况。
当你发现孩子不午睡以后出现上面这些情况，则说明孩子并没有做好取消午睡的准备，此阶段他们还是需要一定时长的日间睡眠。
相反，当孩子不午睡以后，精神状态良好、该吃吃、该玩玩、开心的不行，没有上述异常行为，晚上睡眠也没有受到任何影响，那就说明孩子确实不需要午睡，此时强迫孩子午睡也是不合理的。
需要特别注意的“取消日间睡眠的过渡阶段”3岁左右的孩子会处在逐渐取消日间睡眠的过程，在这个阶段，孩子的睡眠会变得不规律，有时候需要午睡，有时候又不需要午睡，有时候在幼儿园午睡，但回到家又不午睡。
这个过渡阶段会持续数周，孩子才会最终完成日间睡眠的取消过程，即使出现困倦的状态，也不需要靠睡眠来缓解。
如果孩子不午睡该怎么办上面说到孩子不午睡并不是一个不正常的事情，但是幼儿园都是需要午睡的，该怎么处理。
1、在家的时候不要强迫孩子午睡
幼儿园的环境比较特殊，老师可能会要求所有孩子都必须午睡，即使不睡，也需要静静的躺在床上，不要打扰其他小朋友。
但是在家里，孩子可能就不会这么听话了，到了午睡的时间，家长可以让孩子做一些安静的事情，比如听听音乐、看看书之类的，让孩子放松自己，说不定自己困了就会主动睡一会，但是如果强制性的把孩子按到床上睡觉，孩子情绪激动更睡不着了。
2、提前夜晚入睡的时间
如果孩子白天不午睡，那么家长就应该提前让孩子进入睡眠流程，而不是和平时有午睡的夜晚入睡时间相同，防止孩子过渡疲倦，造成夜晚睡眠问题。
3、引导不午睡的孩子遵守幼儿园的纪律
有的幼儿园要求必须睡午觉，那没有午睡习惯的孩子躺在那无所事事，可能就会动来动去、或者主动逗别的小朋友，家长应该在平时注意引导孩子，不要叨扰别人休息。
如果幼儿园比较灵活，可能会安排不午睡的孩子在别的地方玩耍，这样做是最人性化的。
4岁半孩子冬天需要午睡吗
四岁半的孩子冬天还是需要午睡的，一般睡一个小时左右比较合适。四岁的宝宝正处在幼儿期，幼儿期的孩子应该合理安排膳食，注意日常护理。幼儿的睡眠时间随着年龄的增长而减少，一般每晚可睡10-12小时，白天小睡1-2次。可以让宝宝午睡，但不要睡的时间过长。那么在宝宝睡前，不要给他阅读紧张的故事或者做剧烈的游戏，可以用低沉的声音重复讲故事，帮助孩子入睡。
孩子最佳午睡时间
孩子最佳午睡时间
孩子午睡的最佳时间应在早上睡醒之后的八小时以及晚上睡觉前的八小时，也就是一天活动时间的中间。一般认为，在13点至14点是午睡的最佳时间，时长在不同年龄阶段会有所差异，婴儿可以在3～4小时，幼儿可以2～3小时，学龄前儿童可以30～60分钟，学龄期儿童如果有条件可以有15～30分钟左右为宜。
午睡具有消除困乏、增强记忆力、调节心情、保护心脏、提高免疫力等好处：①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习；②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力；③中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，有助于孩子保持身体健康。
午睡的时间不同年龄阶段会不同，学龄前期及学龄期儿童不易过长，否则容易打乱孩子的生物钟，影响晚上的睡眠。
本内容由中日友好医院儿科主任医师王志新审核
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儿童午睡有什么危害和医生不建议孩子午睡睡不着的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
