大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做私人健身教练是不是每天都需要做很长时间的训练呢的问题，以及和私教不建议天天练习的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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健身私教课一周上几次最好
这个问题的答案是并不固定的，它取决于每一个人的自身情况，比如目标、体质、经验程度等等。但一般来说，对于想要减脂塑形、提高体能的健身者，每周至少要上三次私教课。
做私人健身教练是不是每天都需要做很长时间的训练呢
这个问题回答主要包含以下几个方面。
第一，私人健身教练并不是每天都需要做很长时间训练的。
第二，作为私人健身教练，本身就有一定健身知识和比较健硕的身材。主要职责就是为私人健身订制服务。当然，这类健身教练，每天会有针对性的进行训练，但不是很长时间，那样的话，会使身体受到损害。
请私教一个月锻炼有效果吗
这问题对于我来说最有发言权了，本人今年46岁，在三年前开始，请了我人生中第一个私教，那时候体重102，身高166偏瘦，目标：第一，通过锻炼让自己体质增强少生病，第二，通过锻炼增加皮肤紧实度，第三、改变我圆肩驼背的习惯，第四希望体重增加，身体和脸更饱满圆润，第五，有人督促养成定期锻炼的好习惯哈，和教练深入交流后，按我的思路开始运动，一个礼拜不少于3次运动，每次1小时，有氧基本开始10分钟，后面是塑形，锻炼回家要吃二个鸡蛋，水果250克左右，牛奶一杯，就这样1个月，体脂从30%降低到26%，体重增加一公斤，肚子上的肥肉少了不少，平板撑从原来30秒，达到4.15分钟，皮肤红润有光泽了，上三楼五楼不喘了哈，到时间就会毫不犹豫的去健身房，因为教练都在等，不好意思不去哈！这是本人的真实体验分享给大家，希望有用，虽然年龄在增加我们依然可以美美哒！……
健身教练要求你天天去健身房频率越高越好，这样对吗
如果你要是新手的话，建议是隔天锻炼。
首先就是刚开始健身，
你的身体属于不适应的状态，
如果是天天来的话，
慢慢的会感觉到很疲惫，
肌肉酸痛感也会让你不适应。
并且当你感到乏累以及肌肉还处于酸痛的状态下，
你很有可能过一阵就不来了，
要是练狠了你还会留下阴影的，
会觉得一去健身房就会很累，
以后再提起健身房就该不愿去了。
其次就是你能够忍受身体的乏累以及酸痛感接着继续锻炼，
但是身体在这个状态下很容易受伤的。
因为肌肉是保护骨骼的，
但是肌肉处于乏累状态保护系数会降低的，
所以再继续的蛮干下去身体也会吃不消的。
如果你不是新手，
只是想清楚哪个会好一些的话，
那就要看你个人的追求了。
首先你只是普通的健身爱好者，
对肌肉的生长没有那么的高的要求，
那么你可以选择隔天去锻炼，
这样也不会很累，
并且每次去锻炼的强度够的话，
是可以保证你维持身材以及慢慢成长的。
其次就是你是一个专业人或者你想很快的长肌肉，
那么你就需要不断的去锻炼，
不断地刺激并破坏肌肉纤维，
并且多去补充身体所缺失的蛋白质。
当然不是每天都要去，
每周最少要休息一天的，
要给肌肉休息的时间，
让它更好的成长。
这次知道哪个适合你了吗？
不过话又说回来，
虽然知道更好的了，
但是这还是要取决于你训练强度基础上的，
你要是一天两练，
隔天练也会有很好的效果；
你要是一天就练20分钟，
天天练你也追不上前者。
所以就看自己努不努力了！
思迈健身学院-让专业成就更好的自己！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
