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你有没有时常感到空虚，寂寞这样的情况你会选择什么方式化解
解决办法:投入到自己的爱好或兴趣当中去，可缓解空虚寂寞妒忌恨!
我们每一个人在生活中都有可能经历到或感觉到空虚寂寞，这是很正常的一种心理情绪变化。这些因素可能来自我们的生活压力，工作紧张，人际交往，家庭婚姻生活等方面。当我们遇到这些油然而生的情绪变化时，也不必过渡紧张忧虑，这些都是很自然的情绪波动而已，稍微放松或转移我们的注意力就能缓和化解了。但记住，不能沉迷于当中，否则严重影响到我们正常工作学习和生活。
那么，我们怎样来缓解化解这样的情绪变化呢？首先，我们得找出自己感兴趣或爱好的事物来，然后，把部分精力投入到自己的爱好和兴趣当中去，那么，你的注意力和精力就在不知不觉中转移了，经过一段时间后，那些负面情绪就会被你新的思想所代替，从而就恢复了正常的生活和情绪。
这些爱好和兴趣最好从运动中寻找比较好，比如；打球、跑步、健身、游泳、下棋等等。也可以听听音乐或自己找个没人的地方高亢几首自己的主打歌曲也行，前提是不要骚扰到周边环境。还有一种办法就是更换一下交友圈子，多参加一些有意义的社会活动，多认识一些跟你有共同兴趣爱好的人。
这样，通过一段时间的注意力转移，既解决了你的空虚寂寞情绪问题，也增强了自己的生活爱好和社交能力。希望以上建议能帮你缓和化解空虚寂寞的情绪。
人为什么有时候会感到空虚
首先，让我们了解空虚的定义是什么。
空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。
我们想办法逃离的空虚，其实就是用外物把注意力吸引住，这样一来，为了避免感到空虚，我们沉浸在对外物的追逐中，非常累。一会觉得需要换个车，一会要换个工作，一会要学艺术，一会要减肥，一会要吃冷饮，一会要喝酒，要抽烟，要身份认同……，不够不够，要整容，要长寿。
可惜，外物，只会增加精神的依赖，但大家不愿意停下来识别这种游戏规则。
那么这个游戏的吸引力还是很大的，这也是人类得以探索和经验生命最直接的方式，所以，追求本身并没有错，填补空虚也不是不可以，所以，当你发自内心想问，怎么才能不感到空虚的时候，才是探讨这个东西的时候。
如果你需要一个包，你就追求一个包，当一个包满足不了的时候，你追求更多个包。
如果你需要换一个发型，你就追求一个新发型带给你的乐趣，当换了几种都不满意，你变得沮丧，自己总是不够美的。
如果你生病，你就不会再需要一个包，你需要的是健康舒适的呼吸。如果你被困在深山无法洗澡，你也就不会需要新的发型，你只需要洗干净。
所以，当你需要摆脱空虚，你一定会变得更加空虚。因为空虚从来就不是能摆脱的，填补就是一种摆脱，一种逃避，那只会让空虚的感觉阈限变得很低，最后你发现自己时时刻刻都感到空虚，进而变成对什么都提不起兴趣。
现在，请你回到空虚的核心，站在那里，不要逃离，不要抓取你身边的一切外物，跟你的心和空虚在一起，然后调整你的呼吸，让自己不需要借助任何外物保持专注，这种自给自足的专注训练，能够彻底治疗你的空虚感。
当你有意识的告诉自己，其实我什么都不需要，我可以很好。然后带着这种觉知，回到生活里去迎接一切生活给予你的。
没有对象寂寞空虚冷怎么办
可以没事多锻炼身体,跑步强身健体。最好的分散注意力,发泄精力的一种方法。
或者约上几个人一起出去爬山，游泳，野餐，转移注意力。
一个女人如何克服空虚寂寞
1、博览群书
读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
2、忘我地工作
工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
3、目标转移
当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球……等)使困扰的心平静下来。当有了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
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